PFH Vital Podcast

Neues Semester, neues Glück? Erfahre, wie du aus guten Vorsätzen echte Ziele machst, typische Hürden überwindest und mit der Wenn-dann-Methode sowie mentalem Kontrastieren erfolgreich ins Semester startest. Ihr habt Themenwünsche? Schreibt uns unter  pfhvital@pfh.de .   Ganz neu! PFH Vital Coaching - melde dich zum Coaching an! Anmeldung PFH Vital Online-Gruppencaoching Literatur: G...

Vom Studium in den Beruf, vom Beruf zurück ins Studium oder vom Arbeitsleben in den Ruhestand: Übergänge begleiten uns ein Leben lang. In dieser Folge sprechen wir über die Chancen, Herausforderungen und Unsicherheiten, die mit solchen Veränderungen verbunden sind. Wie wir mit Wechsel im Leben umgehen können und was auch noch alles dazu gehört. Eine Folge über Wandel, Entwicklung und den Mut, neue...

In dieser Episode werfen wir einen Blick auf die Rolle des Sports aus einer etwas anderen Perspektive. Dass Sport gut für die Gesundheit sowie das körperliche und psychische Wohlbefinden ist, dürfte den meisten bekannt sein. Doch welche Bedeutung hat Sport darüber hinaus für unser Leben? Wir sprechen darüber, welche wertvollen Lektionen uns der Sport vermitteln kann – von Disziplin und Durchhaltev...

„Wie soll ich nur lernen?“ Stellst du dir diese Frage auch manchmal? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Prof. Dr. Jutta List Ivankovic spricht darüber, wie Lernen wirklich gelingen kann, welche Herausforderungen sie bei vielen Studierenden beobachtet und wie man mit einem guten Gefühl an Studium und Lernprozesse herangehen kann. Als Expertin für bindungsorientierte Lern- und Bezie...

Viel Stoff, wenig Zeit – das Dilemma im Studium. Die Lerntechnik Spaced Repetition kann hierbei Abhilfe schaffen, wie sie funktioniert und was sich hinter ihrem Erfolg verbirgt, erfährst du in dieser Episode. Links zum Blogartikel der PFH Spaced Repetition: So lernst du durch Wiederholung nachhaltig https://www.pfh.de/blog/spaced-repetition-lernmethode Ihr habt Themenwünsche? Schreibt uns unter&n...

Zeitdruck, lange To-do-Listen und fehlende Struktur gehören für viele Studierende zum Alltag, die ALPEN Lernmethode kann dabei helfen den Fokus zu behalten, Aufgaben zu sammeln und priorisiert umzusetzen. Was genau hinter dieser Lernmethode steckt, erfährst du in dieser Episode. Ihr habt Themenwünsche? Schreibt uns unter  pfhvital@pfh.de .   Für alle PFH-Studierenden gibt es weitere...

Selbstoptimierung in aller Munde? Sind wir alle Selbstoptimierer*innen? Was steckt dahinter und wann ist das "Immer-besser-werden" kritisch zu sehen? In diesem Podcast grenzen wir Selbstoptimierung ab und begeben uns auf die Suche nach dem Kern dieses Trends. Wir analysieren Gefahren und beleuchten auch Benefits des Besser Werdens. Ihr habt Themenwünsche? Schreibt uns unter  pfhvital@pfh.de ....

Warum entscheiden wir in manchen Situationen blitzschnell, während wir in anderen lange abwägen? Wie beeinflusst unser Denken uns in alltäglichen Situationen und warum lohnt es sich, das eigene Denken besser zu verstehen, um auch in herausfordernden Momenten einen klaren Kopf zu behalten? In dieser Episode tauchen wir ein in Daniel Kahnemans Konzept des schnellen und langsamen Denkens. Wir schauen...

Der Einstieg ins Berufsleben verläuft selten geradlinig und ist auch von Unsicherheiten geprägt. In dieser Folge sprechen wir mit unserem Gast Leon Schwetschke (M. Sc. Psychologie) ganz ehrlich und offen über seinen Weg in die Psychologie und den Weg ins Berufsleben. Den Anfang seiner Karriere machte er als wissenschaftlicher Mitarbeiter und Projektmanager im Gesundheitsprojekt PFH Vital. Inzwisch...

Wie lernst du eigentlich am besten? Hast du dir diese Frage schon einmal wirklich gestellt? In dieser Folge sprechen wir über das Thema (lebenslanges) Lernen und vor allem über die zentrale Frage: Wer bin ich und wer möchte ich sein? Denn erfolgreiches Lernen beginnt nicht bei der Methode, sondern bei dir selbst! Ich, Lea, teile mit dir meine wichtigste Lern- bzw. Studiumsstrategie und verrate dir...

In dieser Podcast Folge dreht sich alles um die Gedanken - besser gesagt kommen wir störenden Gedanken auf die Schliche. Wie kann ich besser mit diesen umgehen und welche Technik bietet die Psychologie dafür an? Wie können Grundüberzeugungen meine Emotionen und Verhalten beeinflussen und was hat es mit dem Umparken von Gedanken auf sich? Das erfährst du in dieser Folge. Für alle PFH-Studierenden g...

Wie bleibe ich in emotionalen Situationen handlungsfähig, erkenne meine Emotionen und lasse mich nicht aus der Bahn werfen? In dieser Episode geht es um Emotionsregulation, ein wichtiger Schutzfaktor und zentraler Baustein der Resilienz. Wir zeigen wie in kritischen und belastenden Situationen die eigene Regulation von Gefühle mittels Mindfulness-Acceptance-Commitment Ansatz von Gardener und Moore...

Freie Tage und Stunden sollten eigentlich Erholung bedeuten und trotzdem meldet sich sofort der Druck, fürs Studium produktiv sein zu müssen. Man ist eigentlich erschöpft, schaut Serien, trifft Freund*innen oder geht einer anderen schönen Tätigkeit nach und kaum gönnt man sich eine Pause, taucht das schlechte Gewissen auf: „Ich sollte eigentlich etwas für die Uni machen“ oder „Ich könnte auch prod...

Eine Frage, die vor niemandem Halt macht: "Bin ich eigentlich gut genug?" Woher kommt diese innere Stimme, die einen manchmal in Selbstzweifel hält und wie kann ich lernen besser damit umzugehen? Wir sprechen darüber! Dieser Podcast ist eine Aufnahme unserer Live-Events vom 12.10.2025. Für alle PFH-Studierenden gibt es weitere Inhalte im internen Blackboard Kurs PFH Vital . Ihr habt Themenwün...

Wie breche ich alte Gewohnheiten auf und wie kann ich neue Routinen aufbauen? Gerade zum Jahresbeginn möchten viele Menschen gesündere Gewohnheiten entwickeln, alte Muster hinter sich lassen und neue Ziele verfolgen. Routinen spielen dabei eine zentrale Rolle. In dieser Folge betrachten wir Gewohnheiten aus verschiedenen Perspektiven und besprechen, wie neue Routinen nachhaltig in den Alltag integ...

Unsere erste Folge! In dieser Episode geben wir Euch erste Einblicke in PFH Vital Podcast. Was ist PFH Vital überhaupt? Für wen ist es und wer steckt dahinter? Und was erwartet euch in unserem Podcast? Du hörst Themen rund um Stressbewältigung, Bewegung, Ernährung, Konsum, Schlaf und Selbstmanagement - sprich wie Du gesund und erfolgreich studieren kannst. Mit dabei i...