Over gezonde voeding en leefstijl

Waarom bepalen je darmen hoe goed je je voelt en waar loopt het zo vaak mis vanaf je 40e? Je ontdekt het in deze aflevering. Wil je graag gratis de gids downloaden "de échte reden dat je niet afvalt na je 40e?" dan kan dat via deze link . Graag meer weten over het unieke coachingstraject ReBoost 40+? Klik dan hier .

Bijna elke vrouw boven de 40 kent het: je buik die opzwelt na een maaltijd, terwijl je niet eens ongezond gegeten hebt. In deze aflevering ontdek je waarom dat na je 40e zo vaak voorkomt en wat er écht achter zit. Mijn gratis gids "de échte reden dat je niet afvalt na je 40e" kan je downloaden via deze link . Wil je graag meer weten over ReBoost 40+ dan vind je alle info over dit unieke...

Veel vrouwen starten met de overtuiging dat gezond leven zwaar en moeilijk zal zijn. In deze aflevering vertel ik je waarom dat niet zo hoeft te zijn, en wat er écht verandert als je lichaam eindelijk krijgt wat het nodig heeft. 👉 Download mijn gratis gids "De échte reden waarom je niet afvalt na je 40e" via deze link . Wil je graag meer weten over ReBoost 40+ dan vind je alle info over...

Wat eet je op een dag als je na je 40e wil afvallen? In deze aflevering neem ik je mee in één concrete dag, maaltijd per maaltijd. Geen schema's, geen grammen, maar wel uitleg over waarom bepaalde keuzes werken voor jouw lichaam na je 40e. 👉 Download mijn gratis gids "De échte reden waarom je niet afvalt na je 40e" via https://www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis . Wil je graag meer...

Na je 40e verandert je lichaam — en wat vroeger werkte, werkt vaak niet meer. In deze aflevering ontdek je wat je lichaam écht nodig heeft om energie aan te maken, vet te verbranden en je hormonen in balans te brengen. We duiken in de essentie van orthomoleculaire voeding en waarom tekorten, stress en een overbelaste lever een grote rol spelen bij vermoeidheid en gewichtstoename. Je krijgt concret...

In deze aflevering ontdek je waarom afvallen na je 40e moeilijker wordt en welke rol je lever daarin speelt. Je leert de belangrijkste signalen van een overbelaste lever en hoe die je energie, hormonen en vetverbranding beïnvloedt. Tot slot deel ik enkele eenvoudige, haalbare tips om je lever op een zachte manier te ondersteunen. Volg je me al op instagram? Je vindt me op https://www.instagram.com...

In deze aflevering ontdek je waarom  stress je vetverbranding blokkeert  en hoe hormonen zoals cortisol je lichaam in vetopslag houden. Herken je dat je alles “juist” probeert te doen, maar dat je lichaam toch blijft vasthouden aan die kilo’s? Download dan mijn gratis gids  “De échte reden dat je niet afvalt na je 40e” . Daarin ontdek je welke hormonale en metabole factoren vaak over het hoofd wor...

Waarom lukt afvallen bij de ene vrouw wél, en blijft het bij de andere vastlopen — zelfs als ze gezond eet en haar best doet? In deze aflevering leg ik uit waarom dat zelden te maken heeft met discipline, maar met het  geheel  dat al dan niet klopt. Je ontdekt waarom losse adviezen weinig duurzaam effect hebben, hoe verschillende systemen in je lichaam elkaar beïnvloeden, en waarom afvallen na je...

In deze aflevering van de podcast bespreek ik de impact van hormonale veranderingen op vrouwen van 40 jaar en ouder. Ik leg uit hoe hormonen invloed hebben op energie, gewicht, stemming en slaap en bied je praktische tips rond voeding en leefstijl om de hormonale balans te ondersteunen. Als je van deze aflevering één ding mag onthouden :-) dan is het het belang van zelfzorg en luisteren naar de si...

In deze aflevering staan we stil bij emo-eten. Emo-eten is een poging van je lichaam en brein om je zenuwstelsel tot rust te brengen. In deze aflevering ontdek je hoe emo-eten ontstaat, waarom het vaker voorkomt vanaf je 40e en hoe je er op een milde manier mee kan omgaan. Veel luisterplezier! Heb je interesse voor de Healthy Aging Facial Oil van Self? Je vindt alle (100% natuurlijke) verzorgingsp...

Even een foutje rechtzetten: dit 2e seizoen is speciaal voor vrouwen van 40 tot 55 jaar die verlangen naar een gezond gewicht, naar meer energie en een klachtenvrij leven (niet vrouwen tussen 40 en 45 dus :-) ). Heb jij jouw Self-momentje al ingepland? Alle info over deze natuurlijke verzorgingsproducten vind je op www.naturalself.eu , met de code leefgezond15 krijg je bovendien 15% korting. Wil j...

Wil je graag meer weten over ReBoost 40+? Neem dan zeker eens een kijkje op https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40

Volg je me al op instagram? Je vindt me op nelejanssens.gezondheidscoach . Wil je graag weten wat ik voor je kan betekenen? Stuur me dan gerust een mailtje op nele@leefgezondleefgelukkig.be of een DM op instagram. Je vindt ook alle info op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. De gratis checklist Boost de gezondheid van je lever vind je ⁠hier⁠ . Ik wens je een superfijne en deugddoende vakan...

Heb je interesse in de checklist "Boost de gezondheid van je lever" dan kan je deze hier gratis aanvragen: www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Wil je graag meer weten over ReBoost 40+ dan vind je alle info hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/coaching-1-op-1/reboost-40 Volgen op instagram kan via nelejanssens.gezondheidscoach Heel veel succes!

In slechts enkele klikken ontvang je een volledig gepersonaliseerd orthomoleculair weekmenu voor blijvend gewichtsverlies. Zelfs wanneer je maar 10 of 15 minuten tijd hebt om het eten klaar te maken! De link naar de aankooppagina van de receptentool vind je hier: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/checkout/slimme-receptentool-voor-duurzaam-gewichtsverlies-ai-klgks  

... over de diepere wetenschap achter onze zoete verslaving. Ben je er klaar voor om definitief komaf te maken met je suikerverslaving? Zonder al te veel afkickverschijnselen zoals hoofdpijn of een chagrijnig gevoel? Check dan zeker mijn masterclass "word weer een vetverbrander in 28 dagen". Alle info vind je hier: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/word-weer-een-vetverbrand...

Ben je helemaal geïnspireerd en 200% klaar voor een slanker, fitter en gezonder leven maar lukt het je moeilijk om in je eentje tot verandering te komen, neem dan zeker even contact met me op. Ik help je heel graag verder binnen één van mijn 1-op-1 coachingstrajecten. Stuur me een mailtje op nele@leefgezondleefgelukkig.be of neem contact op via instagram nelejanssens.gezondheidscoach.

Volg me op instagram via nelejanssens.gezondheidscoach of neem een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be.

Als je graag optimaal gezond wil zijn dan eet je best zo weinig mogelijk bewerkte voeding. Kies dan volop voor natuurlijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit, wat kwaliteitsvol vlees en vis, eieren, noten en zaden, extra vierge olijfolie,... Wil je hier graag meer over weten? Luister dan zeker naar deze aflevering. Mocht je interesse hebben in de masterclass rond ontgiften dan vind je alle i...

In deze aflevering ontdek je of je BMI berekenen al dan niet een goede tool is om te bepalen of je al dan niet een gezond gewicht hebt en of je lichaam al dan niet in goede gezondheid is. Mocht je graag meer lezen over mijn aanbod, neem dan zeker eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Heb je vragen of wil je me graag laten weten hoe het met je gaat dan mag je me steeds een...

In deze aflevering ontdek je wat intermittent fasting of periodiek vasten precies is en waarom iedereen het zou moeten doen :-). Heb je interesse in de masterclass "Word weer een vetverbrander in 28 dagen" dan kan je hier alle info vinden: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/word-weer-een-vetverbrander-ai-thej6

In deze podcast vertel ik je hoe je buikvet kan verminderen. Met 5 tips voor een platte buik! Leef en eet je vandaag al (redelijk) gezond maar bereik je toch niet de resultaten die je verwacht of waar je zo naar verlangt? Dan is mijn masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften zéker iets voor jou: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/checkout/masterclass-je-lichaam-...

In deze aflevering vertel ik je waarom krachttraining zo belangrijk is bij het afvallen en ook ruimer dan dat: waarom krachttraining belangrijk is voor bijna élk aspect van je gezondheid. Als je me graag wil volgen op instagram dan kan dat via nelejanssens.gezondheidscoach. Neem ook zeker eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be

In deze aflevering vertel ik je waarom het soms moeilijk is om afvallen vol te houden. Je ontdekt er alles over de werking van je brein, over de verkeerde aanpak (crashdiëten), over stress,... Wil je graag de gratis video downloaden rond waarom afvallen soms niet lukt? Je vindt deze op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Voor de gratis versie van de app Meditation Moments mag je me contacteren v...

In deze aflevering geef ik antwoord op een vaak terugkerende vraag: "hoeveel water moet ik eigenlijk drinken en wat kan me helpen om mezelf ertoe te brengen dit ook effectief te doen?" Meer info over mijn aanbod vind je op www.leefgezondleefgelukkig.be. Heb je vragen of wil je graag iets met me delen dan mag je me gerust mailen op nele@leefgezondleefgelukkig.be of bellen of een whatsapp...