Optima Vita

Ik beantwoord jullie vragen over mijn nieuwe online traject Gezond Genieten 2.0. Online traject Gezond Genieten 2.0: https://cursus.optimavita.nl/gezond-genieten-2-0/ Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/ Website: https://o...

Als je wilt afvallen of gezonder wilt leven, lijkt het handig om eetregels voor jezelf op te stellen. Dit heeft vaak echter juist een negatief effect op je doel. Hoe en waarom, dat vertel ik je in deze aflevering. Online traject Gezond Genieten 2.0: https://cursus.optimavita.nl/gezond-genieten-2-0/ Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1...

In deze aflevering geef ik tips over voeding en drinken tijdens de warmte. We gaan daarbij uiteraard iets meer de diepte in dan bij de standaard tips die je overal leest :) Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/ Website: htt...

Wat als gezond leven je telkens niet lukt omdat je het te druk hebt? Daar heb ik een heel duidelijk advies voor. Ik geef je praktische tips. Wachtlijst online traject: https://optimavita.plugandpay.com/wachtlijst-gezond-genieten Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKid...

In deze podcastaflevering bespreek ik hoe het gedrag van jouw moeder bewust of onbewust invloed kan hebben op jouw relatie met eten en met jouw lichaam. Wachtlijst online traject: https://optimavita.plugandpay.com/wachtlijst-gezond-genieten Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online curs...

Ieder pondje gaat door het mondje. Toch? Die uitspraak hoor ik nog steeds vaak als het gaat over overgewicht. Hij is echt EXTREEM kort door de bocht. Ik leg je uit waarom. En waarom het zelfs schadelijk kan zijn voor iemands gezondheid. Wachtlijst online traject: https://optimavita.plugandpay.com/wachtlijst-gezond-genieten Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/li...

Optima Vita bestaat 15 jaar. Ik beantwoord vragen die jullie hadden over mij als ondernemer, mijn dromen, wat vind ik het minst leuk en wat zou ik een startende ondernemer aanraden? Wachtlijst online traject: https://optimavita.plugandpay.com/wachtlijst-gezond-genieten Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.opti...

Ik was al een paar jaar diëtist en sportprofessional toen ik besloot gezonder te gaan leven. Ondanks al mijn kennis trapte ik in een grote valkuil: voeding en sporten werden een obsessie. Hoe en wat? Dat vertel ik in deze aflevering. Wachtlijst online traject: https://optimavita.plugandpay.com/wachtlijst-gezond-genieten Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefd...

Je hebt het gevoel verslaafd te zijn aan suiker. Ik kan je vertellen: je bent absoluut niet de enige. Heel veel mensen hebben hier last van. Ik heb het zelf ook ervaren in het verleden. In deze podcast vertel ik je wat een belangrijke eerste stap is om hier af te komen. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.opt...

Ik kreeg van een luisteraar een nieuwsartikel van RTL doorgestuurd. Daarin stond dat s' avonds snacken geen goed idee zou zijn, omdat dit niet natuurlijk is voor ons lichaam. Dit is zeker op waarheid gebaseerd, maar ik heb hier nog veel aan toe te voegen. Het artikel: https://www.rtl.nl/nieuws/binnenland/artikel/5593420/snacken-avond-onderzoek-diabetes-kilos Workshop Liefde voor je lijf: https...

Afvallen zonder dieet klinkt ideaal. Dan kun je het eindelijk moeiteloos volhouden! Toch lukt het de meeste mensen niet. Waarom niet? Ik geef je in deze aflevering 4 redenen. Ook vertel ik je waar de oplossingen liggen. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https:...

Vrijwel altijd zijn er dingen in je leven die goed voor je zouden zijn, maar die je toch niet doet. Hoe kun je deze aanpakken op een liefdevolle manier, zonder pushen. Daar gaat deze podcast aflevering over. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https://cursus.opt...

Ik raad vaak aan om niet op de weegschaal te staan. Toch deed ik het afgelopen dinsdag. Ik vertel je waarom en uiteraard vertel ik je wat jij daarmee kunt ♥. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/ Website: https://optimavita...

Wat zijn tips wat betreft voeding tijdens de perimenopauze? Ik geef je advies op basis van sterk wetenschappelijk onderzoek en ik ga in op fabels die er heersen. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/ Website: https://optima...

Ik beantwoord persoonlijke vragen vandaag! Ik ben onder andere open over de impact van mijn vader verliezen, hoe het nu gaat met mijn verzakking en wat ik lastig vind aan het moederschap. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakid...

Veel vrouwen hebben het idee steeds maar meer kennis over voeding te moeten krijgen. Dat dit gaat helpen bij het gezond leven, afvallen, fit worden of vetpercentage verlagen. Bij mij was het tegenovergestelde waar. Ik vertel waarom en geef je mijn tips. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1...

Keihard trainen lijkt haast de norm tegenwoordig. In deze podcast wil ik je daarom op het hart drukken dat wandelen, fietsen en andere vormen van laag intensieve cardio (LISS of zone 2 cardio) ook ontzettend effectief zijn. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: ht...

Online hoor ik heel veel bangmakerij over de stijging van je bloedsuikerspiegel. Wat is hiervan waar? Moet je hier iets mee? Ik geef zo eerlijk mogelijk antwoord als diëtist. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/ Website: h...

Ik vraag vrijwel nooit naar het gewicht van mijn klanten. Dit werkt namelijk vaak negatief voor hun doel. Waarom? En hoe bepaal ik dan hun energiebehoefte? Dat bespreek ik in deze aflevering. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfMijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optima...

In aflevering #130 vertelde ik dat ik niet zo gezond at als ik zou willen. Ik wil met jullie evalueren. Hoe gaat het nu? Is er al iets veranderd? Welke productkeuzes ben ik anders gaan doen? En wat kun jij daarmee? Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/ Mijn 1 op 1 traject: http...

Volle yoghurt, magere yoghurt? Wat is wijsheid als je wilt afvallen? Ik geef je mijn advies én de benodigde nuance, want die is absoluut nodig! Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfOnline cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/ Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Website: https://optimavita.nl Instagram:...

Ik hoor zo vaak 'dit is geen dieet, dit is een leefstijl', terwijl het dan toch écht gaat over een dieet. In deze aflevering vertel ik hoe je een dieet kunt herkennen, waarom ik het afraad en wat ik je dan wél zou aanraden. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus Optima...

Het is heel natuurlijk voor ons om te delen over dingen waar we enthousiast van worden. Of dingen die goed zijn gegaan. Daarom wilde ik vandaag precies het tegenovergestelde doen. Voor balans. Voor de nuance. Voor de herkenbaarheid. Niemands leven is perfect ♥. De workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavit...

Hoe kom je nou op een gezonde manier, vol zelfliefde de decembermaand door? Ik geef je vijf waardevolle tips, die natúúrlijk heel anders zijn dan je verwacht van een HealthCoach. De workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/ Web...

Tegenwoordig is aan alles eiwit toegevoegd. Wat vind ik van deze trend? Is het nodig om eiwitrijke producten te gebruiken? Wanneer dan? En kan het kwaad om deze producten te nemen? Ik vertel het je allemaal! Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/ Website: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/opt...