Mpower moms

‘Ik heb het gevoel dat ik de enige moeder ben die worstelt met het moederschap’ is een zin die ik regelmatig hoor tijdens mijn coachgesprekken. Niet zo gek, want vaak laten we alleen maar de leuke dingen zien aan elkaar. Terwijl iedere moeder wel eens onzeker is en twijfelt of ze het goed doet. In deze podcast leer je: - Waardoor je het idee kunt hebben dat je de enige moeder bent die wel eens wor...

Kom jij als moeder aan de 8 uur slaap per nacht? Een groot deel van de moeders komt hier niet aan. Slecht slapen heeft veel invloed op jouw functioneren. Hoe je jezelf energieker kunt voelen na een gebroken nacht leg ik uit in deze podcast. In deze podcast leer je: - Waardoor jij als moeder beter om kunt gaan met slaapgebrek dan je partner - Welke factor een grote invloed heeft op het slaapgedrag...

In de eerste 4 jaar na de geboorte van hun kind gaan de meeste stellen uit elkaar. Niet zo gek, want de relatie met je partner verandert namelijk enorm. In deze podcast leer je: - Hoe je relatie verandert na de geboorte van je kind(eren) - Hoe je je relatie leuk houdt (ondanks weinig tijd en vermoeidheid) - Wat je beter niet kunt doen - Waardoor de meeste stellen uit elkaar gaan in de eerste 4 jaa...

We hebben heel veel plannen als moeder. Toch vinden we vaak niet het juiste moment om eraan te beginnen. Stellen we het liever uit. Waarom nog langer uitstellen? Jouw tijd is NU! In deze podcast leer je: - Waarom uitstellen makkelijker is dan nu actie ondernemen - Hoe wij het onszelf vaak moeilijk maken en hoe we dit kunnen doorbreken - Hoe je om kunt gaan met alle onrust die verandering met zich...

Om hulp vragen vinden de meeste moeders erg lastig. Enorm zonde, want je hoeft niet alles alleen te doen. In deze podcast leer je: - Waarom de meeste moeders het lastig vinden om hulp te vragen - Hoe het komt dat we denken dat hulp vragen gelijk staat aan falen - De invloed van jouw verwachtingen op het vragen van hulp - Omdenken zodat hulp vragen makkelijker wordt

Als moeder krijg je met een heleboel sh*tmomenten te maken. Deze podcast gaat over de echte momenten waar je als moeder mee te maken krijgt. Momenten waarvan je denkt: waar ben ik in hemelsnaam aan begonnen? In deze podcast leer je: - Met welke sh*tmomenten iedere moeder te maken krijgt - Hoe jij zelf invloed hebt op dit soort momenten - Hoe je het beste met deze momenten kunt omgaan - Waardoor je...

Als moeder kun je enorm verlangen naar meer rust in je hoofd. Er komt vaak veel op je af en moet aan veel dingen denken. Dat levert vaak stress op. In deze podcast leer je: - Hoe je rusteloosheid in je hoofd kunt voorkomen - Om op een prettige manier te dealen met dingen die je niet leuk vindt, maar waar je niet onderuit kunt - Tips zodat je niet meer overspoeld wordt door allerlei gedachten - Het...

We zien onszelf vaak heel anders dan dat anderen ons zien. Vaak vinden we onszelf maar ‘gewoon’, terwijl anderen ons bijvoorbeeld heel krachtig of sterk vinden. In deze podcast leer je: - Mijn visie over wat een powervrouw is. - Hoe jij een krachtige moeder kunt worden - Waardoor het komt dat we onszelf vaak niet zo bijzonder vinden - De valkuilen die ons klein proberen te houden - 3 krachtige tip...

Soms kan het moederschap heel zwaar voelen, bijvoorbeeld wanneer de kinderen niet luisteren of wanneer je een gebroken nacht hebt gehad. Jij bent niet de enige die dit zo ervaart! In deze podcast leer je: - Hoe het komt waardoor het moederschap bij anderen veel makkelijker lijkt te gaan - Een belangrijke metafoor waardoor je nooit meer onzeker zult zijn over of je het wel of niet goed doet - Dat j...

Mijn bevalling van Finn verliep heel anders dan ik van tevoren had gedacht. Bij ons allebei traden er complicaties op. De eerste weken waren daarom een soort van overleven. In deze podcast vertel ik: - Hoe ik de zwangerschap van Finn heb ervaren - Wat voor impact de bevalling op mij had, zowel fysiek als mentaal - Welke complicaties er optraden waardoor Finn meteen na de bevalling werd meegenomen...

We krijgen allemaal wel eens te maken met kritiek van anderen. Kritiek over hoe jij met je kind omgaat bijvoorbeeld of over wat je beter wel of niet kunt doen. Kritiek van anderen zegt helemaal niks over jou, maar wel heel veel over degene die de kritiek levert. Daaruit kun je heel veel opmaken. In deze podcast leer je: - Wat kritiek van een ander eigenlijk zegt over diegene - Hoe jij met kritiek...

Het moederschap is soms best wel pittig. Dat is normaal en hoort erbij. Toch hebben wij hier zelf een enorme invloed op. In deze podcast ga ik hier dieper op in. Je leert: - Wat het moederschap af en toe zo zwaar maakt - Hoe jij hier zelf invloed op hebt - Welke factoren je zelf kunt beïnvloeden, zodat het moederschap makkelijker voor je wordt - De valkuilen waar iedere moeder intrapt en hoe je di...

Soms gebeuren er dingen waar wij geen invloed op hebben. Anderen zeggen dan vaak: laat het los! Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. In deze podcast leer jij: - Waarom het lastig kan zijn om de controle los te laten - Hoe onverwachte situaties voor schuldgevoel en schaamte kunnen zorgen - Het ene ding waar je wel controle over hebt en hoe je dit kunt veranderen - Lifehacks die je moet weten...

Je kinderen leren eten kan op een hele leuke, speelse manier. Je hoeft je baby niet per se babypotjes te geven, ze kunnen ook stukken vast voedsel eten volgens de Rapley methode. In deze podcast vertel ik: - Over ons borstvoedings- en flesvoedingsavontuur. - Waarom wij voor de Rapley methode hebben gekozen - Wat de Rapley methode precies is - Wat de voordelen zijn van grote stukken voedsel eten -...

Soms kun je het gevoel hebben dat het je allemaal teveel wordt als moeder. Dit is menselijk en hoort erbij. Alleen vinden we het lastig om dit bespreekbaar te maken. We zijn bang dat anderen ons een slechte moeder vinden. Of er wordt gezegd: ‘ach, het is een fase’. Ik zou juist aanraden om dit zinnetje niet te gebruiken. In deze podcast leg ik uit waarom je dit beter niet kunt zeggen, wat de valku...

Ik heb verloskunde gestudeerd en heb honderden bevallingen mogen begeleiden. Deze podcast gaat over de bevallingen die me het meest bij zijn gebleven en wat ze me hebben geleerd. Ook vertel ik wat de 3 belangrijkste factoren zijn die ervoor zorgen dat je met een positief gevoel kunt terugkijken naar je bevalling en hoe een bevalling van invloed kan zijn op jouw leven als moeder.

Deze podcast gaat over de momenten dat je zoveel wilt en moet doen, maar het niet voor elkaar krijgt om eraan te beginnen. Je leert hoe je kunt voorkomen dat je momenten hebt waarin je niks voor elkaar krijgt. En hoe je jezelf er weer uit kunt halen, zodat je wel productief wordt en je jouw tijd op een fijne manier kunt besteden.

Deze week was een feestweek! Ik was jarig en we hebben een huis gekocht! In deze podcast vertel ik hoe onze huizenjacht was gegaan, hoeveel huizen we hebben bezichtigd, wat ons wensenlijstje was (en of dat reëel was) en deel ik tips hoe je zelf aan een huis kunt komen in deze gekke tijd.

#5 De enige enige perfecte moeder is de imperfecte moeder. We willen het heel erg goed doen op allerlei gebieden. We willen altijd klaarstaan voor onze kinderen, op ons werk optimaal presteren, we willen dat het huis opgeruimd is, een leuke partner zijn, tijd voor onszelf en onze sociale contacten onderhouden. Het is gewoon heel veel. Je kunt niet op alle gebieden optimaal presteren, hoe graag je...

Deze podcast gaat over de verwachtingen die je hebt als moeder versus de realiteit. Iedere moeder heeft bepaalde verwachtingen. Over je baby, maar ook over jezelf als moeder. Ik bespreek hoe deze verwachtingen van invloed zijn op hoe jij als moeder bent en hoe je hier mee om kunt gaan, zonder dat jij in de valkuil trapt dat alles perfect moet zijn. Geen enkele moeder is perfect. Ook deel ik voorbe...

Deze podcast gaat over jezelf durven zijn. Jezelf zijn en jouw eigen pad volgen, ook al hebben de mensen in jouw omgeving een andere mening. Het is super lastig om je eigen gevoel te volgens als anderen jou vertellen hoe jij je zou moeten gedragen als moeder. We zijn allemaal uniek en bijzonder en de meeste mensen zijn het gelukkigst als ze zichzelf durven te zijn, zonder angst dat je niet wordt g...

Een baby op de wc. Het kan echt! Baby’s geven zelf aan dat ze moeten poepen of plassen. Door middel van babyzindelijkheidscommunicatie kun je ze helpen om op jonge leeftijd zindelijk te worden. In deze podcast interview ik Marry Fermont van Fermont Fotografie. Marry is geboortefotograaf en moeder van Liv. Ze vertelt over hoe zij het krijgen van een kind heeft ervaren als geboortefotograaf. Ook hee...

Een van de grootste veranderingen die je kunt meemaken is wanneer je moeder wordt. Je kunt je op bijna alles voorbereiden, zelfs op het krijgen van een kind. Maar kun je je eigenlijk wel voorbereiden op je rol als moeder? In deze podcast vertel ik je alles over de grootste veranderingen die je doormaakt als je moeder wordt. Je leert: - of je je kunt voorbereiden op je rol als moeder - wat er nu ec...