Mission Anxiété Zéro - le Podcast

Aimer ne devrait pas faire peur. Et pourtant, pour beaucoup de personnes, l’anxiété amoureuse s’invite dès que le lien devient important : hypervigilance, peur de perdre l’autre, doutes incessants, besoin de contrôle ou retrait émotionnel. Dans cet épisode, je reçois Nathalie Lesage pour explorer en profondeur l’anxiété amoureuse, ses mécanismes invisibles et la façon dont elle s’installe dans nos...

#47 Le déni de l’anxiété : 7 signes que tu ignores (et comment t’en libérer) Tu penses ne pas être anxieux·se ? Ou “pas à ce point-là” ? Cet épisode risque de te surprendre (gentiment, promis). Parce que l’anxiété, quand elle s’installe depuis longtemps, ne ressemble pas toujours à des crises de panique. Parfois, elle porte des masques. Parfois, elle devient ta normalité. Et parfois… tu l’appelles...

Tu redoutes les fêtes ? Tu comptes les jours jusqu’à ce que Noël passe plutôt que ceux avant qu’il arrive ? Bienvenue dans l’épisode spécial Grinch sensibles. 💚 Je te partage les 7 choses qui m’ont réellement aidée à survivre à Noël après des années d’angoisses, de culpabilité et de “fais un effort, c’est Noël”. Et crois-moi… j’ai testé à peu près toutes les stratégies, y compris tomber « miracul...

Dans cet épisode, on plonge au cœur du trouble bipolaire avec l’humoriste François Mallet, auteur du spectacle Heureux soient les   Fêlés et auteur du livre Fêlé . Il partage avec une sincérité rare son parcours lumineux , entre phases maniaques, dépressions, stabilisation et reconstruction — loin des clichés et du sensationnalisme. On parle de ce que ça fait vraiment de vivre avec un trouble de l...

Pourquoi on a peur de s’arrêter ? Faire une pause, ce n’est pas régresser : c’est se permettre de respirer. 🌬️ Tu connais ce moment où tout roule, où tu fonces sans même te demander si tu as encore envie… Et puis, d’un coup, ton corps, ta tête te rappellent à l’ordre ... moment de lucidité, et “stop.” Sauf que t’arrêter te terrifie. Parce que si tu t’arrêtes, tu crains de ne plus redémarrer. Cet é...

Et si ton épuisement n’était pas une fin, mais un signal ? Dans cet épisode, je reçois Florian Guiol, fondateur de l’application Sophronitis, qui partage avec une sincérité désarmante comment son burn-out l’a forcé à tout remettre à plat : ses émotions, ses valeurs, sa carrière, sa façon d’exister. Ancien acteur des métiers du bâtiment, Florian a connu la fatigue mentale, la perte de sens, la culp...

Pour ce Replay 2 de Mission Anxiété Zéro® , je te propose de redécouvrir ma conversation avec Alexia Hetzel , diagnostiquée TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) à l’âge adulte. Son témoignage met en lumière les réalités souvent méconnues du TDAH adulte , entre errance diagnostique, anxiété, et quête d’acceptation de soi. Au fil de l’échange, nous parlons de : ✨ Les...

⚠️ Avertissement : cet épisode aborde certains thèmes sensibles (troubles alimentaires, violences sexuelles). Et si tes blessures pouvaient devenir une source de création et de guérison ? Dans cet épisode, je reçois Kristin Winters , actrice, scénariste et metteuse en scène, qui partage avec nous son parcours marqué par le TDAH, les traumas et la puissance de l’ art comme outil de résilience . Au...

C’est le dernier épisode de la saison de Mission Anxiété Zéro . Et aussi la dernière semaine pour profiter de la remise sur l'accompagnement en thérapie l'Antidote. Alors si tu sens que le programme est fait pour toi, ne tarde plus et 👉🏼 prends ton appel découverte avec moi dès maintenant 👈🏼 Un épisode spécial : pourquoi certaines thérapies déçoivent et comment retrouver un vrai cadre pour ava...

On lit et on entend partout : « L’Anxiété est une maladie mentale ». Mais est-ce vraiment le cas ? Et surtout… est-ce que ça aide vraiment ceux qui en souffrent ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce sujet souvent mal compris. Tu découvriras : 🔹 Pourquoi l’anxiété n’est pas une « maladie mentale » au sens figé, mais un trouble émotionnel réversible 🔹 Les facteurs multiples qui peuvent déc...

💡 Et si la thérapie pouvait t’aider à avancer plus vite et en profondeur pour prendre soin de l'anxiété que tu ressens ? Dans cet épisode, je t’ouvre les portes de Mission Anxiété Zéro® – l’Antidote , la thérapie hybride pensée pour t’aider à comprendre l'anxiété, pacifier tes blessures émotionnelles et retrouver ta liberté intérieure. Tu vas découvrir : 🔹 Pourquoi j’ai créé l’Antidote après mes...

Tu sais ce moment où tu ne sais pas si tu as besoin d’un psy, d’un massage… ou d’un exorcisme ? Ma première thérapie, c’était un peu tout ça à la fois. Résultat : une serpillière, des "mauvaises vibrations" et deux ans de ma vie à ignorer mon intuition. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre cette expérience qui a mal tourné : Comment j’ai confondu "écoute" et "emprise" Les red flags que je n...

Tu te sens parfois submergé·e par tes émotions sans savoir d’où elle vient ? Tu passes du rire aux larmes, sans trop comprendre ce qui se passe dans ton corps ? Et si c’étaient… tes hormones ? Dans cet épisode, on plonge ensemble dans le lien souvent mal compris entre émotions, anxiété et équilibre hormonal. Je t’explique, avec humour et bienveillance, comment ton système nerveux, ton système endo...

Tu te demandes pourquoi tu doutes encore autant de toi ? Pourquoi tu t’excuses d’exister, tu relis tes messages quinze fois, ou tu dis “oui” alors que tu penses “non” ? Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas juste un manque de confiance. Dans cet épisode, on explore une notion centrale mais souvent mal comprise : la dépendance émotionnelle . Je t’explique : Pourquoi ce schéma s’installe, souvent...

Tu te demandes pourquoi tu as l’impression de tourner en rond en thérapie ? Tu fais tout “comme il faut”, tu y mets du temps, de l’argent, de l’énergie… Et pourtant, tu ne sens pas de vraie transformation ? Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas entièrement ta faute. Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi certaines thérapies s’éternisent sans résultat concret Ce que ton inconscient (et ton t...

Tu te sens coupable quand tu désobéis à ta famille, même adulte ? Ah les attentes familiales ! Tu fais tout pour bien faire, mais à l’intérieur, c’est la panique qui s’installe dès que tu t’éloignes du chemin « attendu » ? Et si une partie de ton anxiété venait de là… de ce que tu portes sans même le savoir ? Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : la cellule familiale. On parle de ces...

🧠 Tu rumines, tu prévois tout, tu veux bien faire — mais ton cerveau, lui, ne s’arrête jamais ? Bienvenue dans l’épisode 35 de Mission Anxiété Zéro ! Cet épisode est pour toi si ton mental tourne en boucle, que tu ressens une fatigue qui n’est jamais vraiment réparée… et que tu cherches des clés concrètes pour sortir de cette spirale infernale. Ici, pas de conseils magiques pour “faire le vide” !...

Cette semaine, j’ai traversé une crise d'angoisse comme je n’en avais pas vécue depuis longtemps. Pas une petite montée de stress… une vraie crise. Celle qui prend tout l’espace, te coupe le souffle et brouille tes pensées. Et tu sais quoi ? J’ai utilisé le Patch Anxiété Zéro. Celui que j’ai conçu il y a dix ans, à l’origine pour moi. Parce que ce jour-là, j’avais besoin d’un repère. D’un fil roug...

Tu crois que pour calmer ton anxiété, tu dois être toujours plus en mode productivité décuplée ? Dans cet épisode, avec Lucas Stordeur , on explore pourquoi cette quête de performance et de productivité peut devenir toxique, et comment la transformer en une productivité nourrissante et alignée . 🔍 Au programme : Comment l’anxiété se camoufle en productivité : cette pulsion à en faire toujours plu...

Tu fais tout “comme il faut”. Mais à l’intérieur, tu te sens au bord de l’implosion. Dans cet épisode, je parle de charge mentale; celle qui ne se voit pas, mais qui t’épuise chaque jour. Celle que tu portes quand tu vis seul·e, quand tu es neuroatypique, hypersensible, ou simplement différent·e dans un système qui ne laisse aucune place à ta manière d’être. Je te partage aussi mon histoire : cell...

Tu en as assez d'entendre « lâche prise » sans savoir comment t'y prendre concrètement ? Dans cet épisode de relaxation guidée, je te propose un exercice simple et puissant issu de la sophro-analyse intégrative : l'IPR (Intention, Posture, Respiration). Cet outil te permettra de reconnecter ton mental, ton corps et ta respiration pour activer ton système nerveux parasympathique, favorisant ainsi u...

“Tu devrais lâcher prise.” “Faut arrêter de tout prendre personnellement.” “C’est toi qui t’en fais trop.” Tu les connais, ces phrases, hein ? Peut-être même que tu te les répètes à toi-même dans les moments où tout déborde… sauf qu’au lieu d’apaiser, elles accablent. Dans cet épisode, on déconstruit ensemble cette injonction devenue aussi commune que toxique. Mais aussi un booster d'anxiété ! Par...

Tu as l'impression de faire tout ce qu'il faut — thérapie, introspection, lectures — mais rien ne change vraiment ? Tu n'es pas seul·e. Dans cet épisode, je te parle sans détour de ces années que l'anxiété chronique peut nous voler, même quand on pense « travailler sur soi ». Je te raconte l'histoire d'une cliente restée dix ans en thérapie sans jamais vraiment avoir traité les trauma racines. On...

Et si tu n’avais jamais été nul, paresseux ou instable ? Et si tu avais juste un cerveau qui ne rentre pas dans le moule ? Aujourd'hui, je te propose une conversation à cœur ouvert avec Arthur Joube — entrepreneur, créateur de contenu, et homme TDAH non diagnostiqué officiellement… mais très au fait de ses symptômes. Arthur, c’est ce gars qu’on aurait pu bien injustement cataloguer comme un cancre...

Tu dis que tu veux ralentir… mais ton cerveau ne trouve jamais le bouton OFF ? Tu culpabilises dès que tu poses une limite, ou dès que tu ne fais “rien” ? Tu n’arrives pas à te reposer, même quand tu en as l’opportunité ? 💥 Ce n’est pas une question de volonté. Ni de flemme. C’est un système inconscient que tu n’as pas choisi, mais que tu peux déconstruire. Dans cet épisode, je t’explique : Pourq...