Mindfulness in Voce

L'impulsività si nutre di inconsapevolezza e alimenta col tempo piccole ma tenaci abitudini che a volte possono avere effetti dannosi e non necessari. Coltivare uno stato di Mindfulness crea uno spazio che disinnesca questa impulsività e aiuta a scegliere azioni, parole e pensieri che contribuiscono al benessere nostro e delle creature che incontriamo.

La Mindfulness a scuola può dare a un'intera generazione di bambini e adolescentii le competenze di cui hanno bisogno per diventare adulti resilienti e affrontare tutte le vicissitudini che la vita presenterà loro. In questo episodio, l'esperienza di alcune scuole canadesi.

Gli insegnamenti di diverse tradizioni spirituali descrivono la compassione e la sua coltivazione come elementi necessari per una vita felice e gratificante.

Passiamo gran parte della nostra vita a lavorare ma raramente riflettiamo sul come e sul perché lo facciamo. Sia che consideriamo il nostro lavoro come un male necessario o che scendiamo dal letto al mattino con un sorriso stampato in faccia, il lavoro a volte può essere stressante. C'è un modo per ridurre lo stress lavoro-correlato? Certo, benvenuti nella Mindfulness!

Passiamo la maggior parte del nostro tempo preoccupati per il futuro o impantanati nel passato. E' un dato di fatto  —  qualcosa che ha a che vedere con la naturale inclinazione del nostro cervello. La mente divaga e si dimentica di notare ciò che sta accadendo ora. La Mindfulness ci riporta al momento presente: è un modo straordinario per immergersi in un bagno di realtà e, ancora più importante,...