Mach's doch Einfach!

Dinge zu akzeptieren, die man nicht kontrollieren kann ist ein großer und wichtiger Teil auf dem Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit. Aber was hat Bad putzen damit zu tun? Warum ist loslassen und akzeptieren oftmals so schwer und etwas, bei dem man oft Hilfe benötigt? Und warum gab es so lange keine neue Folge? Dass und mehr beantworten und thematisieren wir in dieser Folge von "Mach's doch einfac...

Wir haben so lange gebraucht um diese Folge zu veröffentlichen, dass wir selber nicht mehr genau wissen, worum es geht. Sicher ist jedoch, dass es wie immer extrem unterhaltsam und informativ wird ;)

Endlich ist er da, der zweite Teil. War ja zu erwarten, wo der erste Teil eine Sensation war. Dieser neue Streifen hat alles, was den ersten so beliebt gemacht hat nur... Weniger?!? Ganz genau, denn heute geht es wieder um Dopamin. Leon und Toby erzählen und sinnieren darüber, dass weniger eben doch manchmal mehr ist.

In dieser Folge werfen wir einen schnellen Blick auf die Höhepunkte von 2023 und teilen unsere persönlichen Vorsätze und Pläne für 2024. Ein kurzes, inspirierendes Gespräch, um das alte Jahr abzuschließen und das neue Jahr voller Energie zu beginnen. Hier noch einmal die Folge zum Thema "Wie erreiche ich meine Neujahrsvorsätze": https://open.spotify.com/episode/189AaJEpwgQGOsEbInUIyx?si=...

Jeder kennt es, jeder fürchtet es und doch macht man es nicht. Man weiß einfach nicht wie oder wo man anfangen soll. Das kommt euch bekannt vor? Dann ist die Folge heute genau das Richtige für euch, denn heute geht es um das Thema Prokrastination und wie man mit dieser am besten umgeht. Credits: "Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By At...

Worum es in der heutigen Folge geht? Das wussten wir erst auch nicht so recht aber wir haben uns einfach mal treiben lassen und geschaut, wo wir landen. Die Technik ist uns nicht wohlgesonnen aber wir hoffen, ihr habt dennoch Spaß mit dieser Folge! HG, Leon und Toby Credits: "Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License...

Du hast etwas geschafft und bist dennoch unglücklich? Da bist du nicht allein und bist hier genau richtig. In dieser Folge erklären wir euch das sogenannte "Summit-Syndrome" und wie man damit am besten umzugehen lernt. Außerdem erläutern wir begleitend dazu das AMREP Modell (oder war es PERMA?) und zum Ende packen wir noch unsere Capes aus, denn wir stellen auch ab sofort in jeder Folge...

Jeder hat schon einmal eines erhalten, einen dieser verbalen Anschläge. Komplimente. Doch warum fällt es uns so schwer, Komplimente anzunehmen oder gar welche zu geben? Über die Kunst des Komplimente Annehmens und Gebens sinnieren wir in dieser Folge. Schließlich freut sich jeder über Geschenke und was ist ein Kompliment, wenn nicht ein verbales Geschenk? (Schön, dass du bis hier gelesen hast! Wir...

Hurra 10 Folgen!!! In dieser Folge geht es um den Big Five Persönlichkeitstest. Wir erklären, was die Big Five sind und wie man den Test interpretiert. Außerdem gehen wir unsere eigenen Ergebnisse mit euch durch. Big-Five-Test: https://www.lw.uni-leipzig.de/wilhelm-wundt-institut-fuer-psychologie/arbeitsgruppen/persoenlichkeitspsychologie-und-psychologische-diagnostik/persoenlichkeitstest Credits:...

Lange Rede kurzer Sinn: Frisch im neuen Jahr angekommen, behandeln wir in dieser Folge alles zum Thema Neujahrsvorsätze. Wie erreicht man sie am besten? Bringen sie überhaupt etwas? Und was ist dieses S.M.A.R.T. überhaupt? Big-Five-Test: https://www.lw.uni-leipzig.de/wilhelm-wundt-institut-fuer-psychologie/arbeitsgruppen/persoenlichkeitspsychologie-und-psychologische-diagnostik/persoenlichkeitstes...

Wir haben es geschafft!!! Eine weitere Folge vor Weihnachten. Dieses Mal mit dem Thema Disziplin. Wir klären Fragen wie: Was ist eigentlich Disziplin und wie wird man disziplinierter? Außerdem schneiden wir kurz das Thema Big-Five und Gewissenhaftigkeit an. Big-Five-Test: https://www.lw.uni-leipzig.de/wilhelm-wundt-institut-fuer-psychologie/arbeitsgruppen/persoenlichkeitspsychologie-und-psychologi...

Wir sind wieder zurück!!! Nach einer langen Pause gibt es endlich eine neue Folge. Dieses Mal berichten wir, was in der Zwischenzeit alles passiert ist und wie es jetzt weitergeht. Außerdem geht es um neue Habits und neue Herausforderungen.

Die erste Regel des Bücherclubs lautet, man redet nicht über den Bücherclub. Oder eben doch... In dieser Folge geht es neben dem üblichen Gequatsche um Bücher, die Leon und Toby gerade lesen. Besonders im Vordergrund steht dabei das Thema Glück bzw. glücklicher werden. Leons Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059193432 Tobys Buch: https://www.thalia.de/shop/home/suggestartikel/...

Rauchen, Chips & YouTube, all das sind Beispiele von Gewohnheiten, die man gerne loswerden möchte. In dieser Folge von "Machs doch Einfach" geht es genau darum, wie man ungewollte Habits wieder loswird. Wir liefern Hintergrundwissen, Strategien und Tipps um jeden Angewohnheit abzulegen. Außerdem gibt es auch wieder ein bisschen Gelaber und Informationen zu Tobys erstem Auftritt.  Quellen:...

Frisch aus dem Urlaub zurück, heißt es erstmal wieder anfangen. Aber wie fängt man am besten wieder an oder macht man einfach weiter? Das und weitere Erkenntnisse aus unserem Urlaub verraten wir in dieser Folge von Mach's doch einfach!

In der heutigen Folge berichten Leon und Toby über ihre Erfahrungen der letzten zwei Wochen und erzählen von Habits an denen sie gescheitert sind. Außerdem geht es um Dopamin und auch um Wildschweine.

Hier ist er, der Habit Step by Step Guide, frisch von der Forschungsreise aus Singapur zurückgekehrt erläutern wir in dieser Folge, was ein Habit überhaupt ist und wie man sich jedes Habit am besten aneignet.  Step by Step guide 1. Ziel festlegen Was genau? (erreichbar, klein anfangen) Wann genau? 2. Hürde zum habit minimieren Verknüpfung mit bestehendem Habit Nichts abrechen müssen Möglichst...

Da haben wir direkt erstmal den Anfang verkackt. Willkommen zur ersten Folge des MACH'S DOCH EINFACH Podcasts. In dieser Folge geht es um uns und unsere Pläne für den Podcast.