ЛИЧНОСТЬ

Блоки в теле! Как формируются и какие последствия возникают от этого? Как с этим работать? Бесплатный телеграм канал с ссылками на практики для разблокировки тела: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6 Для записи в закрытую группу пишите в телеграм: @alvetl

В этом подкасте вы найдете ошибки, из-за которых ваше тело чувствует себя в опасности и не может расслабиться, в связи с чем возникают мышечные зажимы. Рассказала про свой опыт, что было у меня и как я из этого вышла. Приятного прослушивания.   Больше интересного в телеграм: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6 Для записи в закрытую группу пишите в телеграм: @alvetl

Почему мы устаем и как восстанавливаться по-женски? Какие виды усталости существуют и как не делать подмену отдыха?

Боли, напряжение в теле, болезни - это психосоматика? Как понять и на что опираться при принятии решений?

«Я занимаюсь, но это не приносит той радости, того состояния… Я делаю всё правильно, но что-то не то».  Почему так происходит и что на это влияет? Разобрала в этом подкасте.

Мозг - очень хитрое существо, с которым нужно учиться работать. Например, когда нет четкого плана, списка приоритетов, мозг вынужден брать на себя роль и исполнителя, и контролера, что может привести к упадку сил. Почему и что с этим делать разобрали в подкасте.

Сегодня я хочу предложить вам путь бережного возвращения к своему телу, к его мудрому ритму, к любви к себе после длительного отдыха. Не через «надо», а через «хочется», потому что забота — это и есть любовь.

Как отпустить тревогу за будущее разобрали в этом подкасте. Ссылка на практику по внутренней опоре по ссылке в телеграмм: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6 Также в закрепленном сообщении есть стартовый набор, который поможет встать на путь к себе, забирайте! Для более комплексного подхода и желания вступить в закрытую группу "БАЛАНС", пишите мне в личный телеграмм @alvetl

Почему сделка с разумом не работает? Почему вы хоите отпустить прошлое, но не получается? Разбираем здесь. Ссылка на телеграмм канал, где больше интересного: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6 @lisavetacommunity Личный телеграмм: @alvetl

3 признака жизни не в настоящем моменте, разбираем в этом подкасте, Ссылка на телеграмм канал, где больше интересного: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6 @lisavetacommunity Личный телеграмм: @alvetl

Чаще всего мы ищем причину тревоги в партнере: он мало пишет, он не так посмотрел, он что-то не то сказал. Мы начинаем разговоры, ссоры, пытаемся контролировать... Но что, если корень проблемы не в нем? Что если он просто нажимает на кнопку, а сама эта кнопка — старая, ржавая и встроена в нас так глубоко, что словами и логикой до нее не добраться? Разбираем как добраться это этой кнопки.

Тревожность в отношениях не проблема только этой сферы, что происходит с жизнью в целом, разобрала в этом подкасте. Больше интересного по ссылке: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6

Тревожность в отношениях редко возникает на пустом месте. Это всегда сплав внутренних установок человека и внешних триггеров от партнера. Давайте разбираться с этим.

Язык достижений. И в нем есть свое место. Но сегодня я говорю с вами на другом языке. Языке ощущений. Языке диалога. Это язык осознанного движения. И его главная цель — не изменить свое тело, а услышать его. Не победить, а понять. И именно этот подход обладает глубочайшим целительным эффектом.

Почему наше тело, единственный постоянный спутник от первого до последнего вздоха, часто кажется нам чужим, непослушным, предателем, объектом вечной критики и борьбы? Сегодня мы попробуем найти корни этого разрыва. Не чтобы обвинить, а чтобы понять. Потому что понимание — это первый шаг к воссоединению.

Мы поговорим о самом пространстве, в котором рождается голос. О грудной клетке. О диафрагме. О дыхании. О том, как мышечные зажимы, порожденные тревогой, стыдом или необходимостью постоянно себя контролировать, буквально сковывают нашу способность дышать полной грудью — и как следствие, говорить уверенно, выражать себя смело и чувствовать, что мы занимаем свое место в мире.

Мы поговорим о том, как через йогу и осознанное движение можно взращивать — силу, которая не сковывает, а освобождает. И гибкость, которая не рассыпается, а является источником устойчивости. Как развивать мышечный тонус не через наказание, а через уважительный диалог с телом. Тема сегодняшней встречи: «Сильные и мягкие: как развивать силу без агрессии и гибкость без слабости».

Если вы замечали, что в какие-то дни вы — супервумен, готовы свернуть горы, а в другие — еле держитесь, раздражаетесь на всех и чувствуете тревогу без причины, то этот выпуск для вас. Мы разберём, как устроен женский цикл, почему в разные его фазы мы чувствуем себя по-разному, и главное — как жить в гармонии со своим телом, а не вопреки ему. 

Вы когда-нибудь задумывались, почему сон — это не просто «выключка» на несколько часов, а жизненно важный процесс? Сегодня мы разберём, что происходит с нашим телом и мозгом во сне, чем опасен недосып и как улучшить качество сна. 

Вы когда-нибудь откладывали важное решение, прокрастинировали или вообще отказывались от мечты, потому что боялись провала? Если да — этот выпуск для вас. Мы разберём, откуда берётся этот страх, почему он мешает нам жить, и главное — как с ним справиться. 

Вы замечали, что после стрессового дня болит шея или сжимается живот? Или, может, ловили себя на том, что дышите поверхностно, а плечи будто приросли к ушам? Это не просто так. Наше тело — точный индикатор нашего состояния, и если мы научимся его слушать, то сможем не только распознавать тревогу, но и мягко снимать её через движение, дыхание и осознанность.   Сегодня разберём:   - Как тревога «зап...

Сегодня мы разберём необычную, но набирающую популярность практику — стояние на гвоздях. Кто-то называет её «йогой для смелых», кто-то — «медитацией для экстремалов». Но что это на самом деле, в чём польза и кому лучше избегать таких экспериментов? Давайте разбираться!  

Вы замечали, что:   - Просыпаетесь утром с чувством напряжения, будто уже опаздываете?   - Не можете расслабиться даже в выходные, потому что мысли скачут?   - Тело будто всегда «на взводе» — плечи напряжены, дыхание поверхностное, сердце иногда колотится без причины?   Это признаки того, что ваша нервная система застряла в режиме «бей или беги». Хорошая новость: мы можем научиться «переключать» е...

Сегодня мы поговорим о том чувстве, которое хотя бы раз посещало каждого: «Я будто живу не свою жизнь».   Это не просто тревога или стресс — это глубже.   - Вы просыпаетесь с мыслью: «Зачем всё это?» - Смотрите на других и думаете: «У них есть цель, а я просто плыву по течению» - Чувствуете, будто потеряли связь с собой настоящим.   Это экзистенциальные страхи — они обнажают наши главные вопросы:...

Сегодня мы поговорим о привычке, которая крадёт радость миллионов людей — сравнении себя с другими.   - Прокручиваете ленту соцсетей и чувствуете, что ваша жизнь недостаточно яркая?   - Смотрите на коллег/подруг и думаете: «У них есть то, чего нет у меня»?   - После встреч с «успешными» людьми ощущаете себя неудачником?   Вы не одиноки. Но хорошая новость: можно выйти из этой ловушки. Сегодня — не...