La petite voix du bien-être

Hello à tous, Il est arrivé le dernier épisode et il arrive pile au moment de la rentrée ! Vous avez été nombreux à me demander : Comment (re)prendre le sport sans pression ? Bouger mieux, à tout âge, pour mieux vivre ! Vous avez envie de reprendre une activité physique mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous redoutez la performance, le manque de temps ou les courbatures ? Dans cet épisode,...

Hello à tous, Qui ne s’est jamais retrouvé dans le train à côté de personnes qui parlent beaucoup trop fort ? Ou face aux remarques répétées de son conjoint… de sa belle-mère ? Et puis, il y a le travail : quand un collègue prend toute la place, ou quand son travail ne vous convient pas. Dans toutes ces situations, souvent, on se tait. Mais se taire, c’est parfois s’étouffer . Ne pas dire les chos...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit julieferrez.substack.com Hello à tous, Dans cet épisode complet, je vous emmène à la découverte des 5 kleshas , ces racines invisibles de nos souffrances intérieures décrites dans les Yoga Sutras de Patanjali. Il est la suite logique de ma dernière édition : Quand on se perd, comment se retrouver Après une première partie disponible gra...

Hello à tous, Dans cet épisode, je vous invite à offrir une pause bien méritée à votre ventre. Stress, repas pris trop vite, manque de sommeil : autant de freins à une digestion sereine. Je vous propose à travers cette séance de relaxation, quelques gestes simples , dont la respiration consciente, pour relancer en douceur votre feu digestif. ➡️ Cet épisode est gratuit, à écouter ici ou sur Spotify...

Hello à tous ! Dans cet épisode, je vous explique pourquoi râler est une part importante de notre culture française . Bien plus qu'un stéréotype à l’étranger, râler est un moyen d’exprimer nos émotions. J'espère que cet épisode vous permettra de mieux comprendre comment ce mode de fonctionnement peut nous aider à mieux nous connaître et à répondre plus sereinement face aux situations qui nous dést...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit julieferrez.substack.com Hello à tous, J’espère que vous allez bien ? Ça y est les podcasts sont lancés… J’espère qu’ils vous plairont. Chaque épisode est différent , tantôt partage de réflexions, tantôt méditations, parfois simplement un rappel des préceptes important du yoga… Nos états d’âmes fluctuent, nos besoins évoluent… A chaque...

Votre fatigue, d’où vient t’elle ? Vous êtes vous déjà posé cette question ? Quand on est au bout du rouleau, à fleur de peau, que l’on peut avoir des fringales inopinées, des moments d’énervement… Et si nous passions nos symptômes à la loupe pour découvrir comment gérer notre fatigue ? C’est ce que je vous propose d’écouter dans cet épisode. Installez-vous confortablement, je vous emmène ! This i...