roberto narzisi

KiRun - Runner's Club

Sports IT ↓ 69 afleveringen

Prepara gli eventi di running selezionati da KiRun. Ogni settimana gli allenamenti per i sette giorni successivi raccontati e spiegati da Roberto Narzisi di KiRun e Coach Paolo Vialardi

Auteur

roberto narzisi

Categorie

Sports

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www.ki-run.it

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22 sep. 2024

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Afleveringen

20 settembre - Di ritorno dalla Copenaghen Half Marathon 22.09.2024 8:20

Il racconto della Copenaghen Half Marathon che siamo adnati a scoprire in vista del prossimo inserimento negli eventi 2025.

7 settembre 07.09.2024 7:28

Nuova stagione per la Community di KiRun. Il 7 Settembre si ricominciano a costruire i sogni per un autunno di corse! Attualità consigli sugli allenamenti e su tutti gli aspetti della preparazione, per chi è all'inizio e per chi vuole migliorarsi

Episodio di Natale 16.12.2022 12:25

ultimo episodio del 2022 , è tempo di bilanci, di nuovi obiettivi e di ....auguri

Presentazione del libro Il Gioco più bello della mia Vita 11.12.2022 29:31

Estratto della presentazione del libro Il Gioco più bello della mia Vita

18 novembre 12° e 13° Settimana #get-ready-for-the-race 18.11.2022 10:16

Ultime due settimane prima della Maratona. Con coach Paolo Vialardi scopriamo gli allenamenti suggeriti e le ultime inidicazioni prima della gara

11 novembre 11° Settimana #get-ready-for-the-race 11.11.2022 6:47

Siamo ormai nell'ultima fase della preparazione , ultimo allenamento lungo e poi iniziamo il tapering

4novembre - 10° Settimana #get-ready-for-the-race 04.11.2022 5:03

La fase più complessa impegnativa è ormai alle spalle. Affrontiamo una settimana di assestamento prima di iniziare la discesa verso la nostra Maratona

Storie di Maratona- Chiara 01.11.2022 8:32

Diventare un Maratoneta, essere un Maratoneta, sentirsi un Maratoneta ...sono 3 momenti diversi in un'esperienza entusiasmante ! Ne parliamo con un' amica di KiRun, Chiara

28 ottobre - 9° Settimana #get-ready-for-the-race 28.10.2022 11:00

Ecco gli allenamenti di questa settimana : 30’ fondo lento 30’ fondo + 10’ in progressione pre gara o pre lungo 33 KM gara o test

21 ottobre - 8° Settimana #get-ready-for-the-race 21.10.2022 7:28

14 ottobre - il record del mondo - 7° Settimana #get-ready-for-the-race 14.10.2022 7:22

IL 25 settembre 2022 è stato aggiornato un incredibile record del mondo dal campionissimo Eliud Kipchoge in 2:01:09 ...ne Parliamo con Paolo Vialardi, e ci prepariamo anche noi ad indossare un pettorale

6 ottobre - 6° Settimana #get-ready-for-the-race 06.10.2022 7:36

Nella prima parte dell'episodio anticipiamo gli eventi in calendario per la prossima primavera prima di ributtarci sulla nostra preparazione perchè è il momento di un nuovo test , 10km a tutta per misurare progressi e stato di salute prima di entrare nelle settimane dei "lunghi"

30 settembre - 5 ° Settimana #get-ready-for-the-race 30.09.2022 5:21

questi gli allenamenti suggeriti per questa settimana : 60’ fondo lento + 4 allunghi riscaldamento + 30’ 3’piano/3’forte - 50’ fondo lento test: 2km riscaldamento + allunghi + 5km test + 30’corsa lenta

4 ° Settimana #get-ready-for-the-race 23.09.2022 6:32

Questa settimana si sale...con il numero dei km e con i metri di dislivello! arriva il primo allenamento lungo con 20km in salita!

16 settembre - 3 ° Settimana #get-ready-for-the-race 16.09.2022 7:02

La preparazione autunnale entra nella terza settimana. Coach Paolo Vialardi ci parle del "fondo", il passo che teniamo nella maggiorparte dei nostri km

A tutto Trail...con Mau Scilla 09.09.2022 9:49

terminato UTMB Con Mau Scilla facciamo il punto della stagione Trail , e scopriamo le anteprime del prossimo Trail del Monte Casto

9 settembre - 2 ° Settimana #get-ready-for-the-race 09.09.2022 8:22

Continua la preparazione per gli Obiettivi Autunnali e si entra nella seconda settimana con i consigli di Coach Paolo Vialardi . Questa settimana ospite Pier Paolo Ferrari, runner e Fisioterapista

2 Settembre -Inizia la nuova Stagione #get-ready-for-the-race 02.09.2022 6:46

Inizia la preparazione autunnale . Si parte con un test sulla distanza di 7km

22aprile - Il racconto della Maratona di Ibiza 22.04.2022 7:59

Roberto Narzisi e Paolo Vialardi ripercorrono la Trasferta per la Maratona di Ibiza, e ci proiettano verso la grande avventura della 100 Km del Passatore

da Zero a Trail - episodio 2 15.04.2022 11:10

1aprile - dalla BiUltra alla Milano Marathon 01.04.2022 6:54

Conclusa l'esperienza della terza edizione della BiUltra 6.24 è già il momento della Milano Marathon. Ne parliamo con Coach Paolo Vialardi

da Zero a Trail - episodio 1 08.03.2022 18:12

Appuntamento speciale dedicato al Trail con Marco Marangone e Stefano Savino. 13 settimane di allenamenti mirati per migliorarsi e per avvicinarsi a questa disciplina. In questo episodio scopriamo le prime 4 settimane

25 Febbraio - la Maratona come allenamento... 25.02.2022 7:29

Con Paolo Vialardi parliamo della famosissima 100Km del passatore

11 febbraio - cominciare a correre 11.02.2022 7:22

Coach Paolo Vialardi risponde ai nostri amici che sono all'inizio del loro percorso

3 Febbraio - Parliamo di Cross 04.02.2022 7:32

Dopo aver parlato di Ultra e di Maratone , è ora di correre a tutta ...è tempo di Cross!