Jongerenpodcast Mentale Gezondheid

Nog even scrollen voor het slapengaan is voor veel mensen een gewoonte. Herkenbaar? In deze aflevering verkennen we de relatie tussen slaap en schermgebruik met onze gast dr. Marijke Gordijn van de Rijksuniversiteit Groningen.  Onder andere de impact van licht komt aan bod: we vangen overdag vaak te weinig licht, terwijl we onszelf 's avonds blootstellen aan te veel licht. Dit heeft invloed o...

Alcohol en je studententijd: het lijkt soms hand in hand te gaan. Maar wat zeggen de cijfers? In deze aflevering duiken we in het onderwerp alcoholgebruik onder studenten. Onze gast, Ninette van Hasselt van het Trimbos-instituut, deelt haar kennis en inzichten.  Terwijl alcoholgebruik onder scholieren afneemt, is dit bij studenten niet het geval. Hoe komt dat? Ninette legt het uit. We besprek...

Toen Emma Mouthaan werd geconfronteerd met haar studieschuld, brak bij haar het zweet uit. Want hoe kom je ooit van die schuld af? Ze besloot het roer om te gooien en deed zoveel mogelijk kennis op over geld. Vandaag de dag deelt ze die kennis met studenten op haar platform Skere Student.  Zelf heeft Emma geen financiële stress meer. ‘Daar heb ik heel hard voor gewerkt en lastige keuzes voor...

Astrid Kremers is (studenten-)seksuoloog. Hoe ziet haar werk eruit? Met wat voor klachten komen jongeren bij haar langs? En wat voor fabels en taboes komt zij tegen? We vragen Astrid alles wat je wil weten over het onderwerp seks. “Ik denk dat heel veel mensen irreële beelden hebben over seksualiteit”, vertelt ze.  Ook duiken we in de wereld van SOA's en de schaamte die daarbij komt kijken. A...

Dag en nacht bieden de hulpverleners van 113 een luisterend oor aan mensen die denken aan zelfdoding. Tessa Reedijk, GZ-psycholoog bij 113, vertelt in deze aflevering meer over hun werk. Ook gaat ze in op de zorgen en behoeften van jongeren. Iedereen heeft iemand nodig die met ze mee kan denken om een ander perspectief te bieden. “Maar jongeren hebben dat vaak nog een beetje meer nodig”, vertelt T...

In deze aflevering verwelkomen we Suzanne Jumelet. Een speciale gast, want Suzanne heeft deze podcast opgericht! Ze vertelt over een donkere periode in haar leven: de tijd dat ze depressief was. Tijdens haar depressie at ze slecht, bracht ze veel tijd door in bed en worstelde ze met een laag zelfbeeld. Later ontdekte ze ook dat ze al jaren rondliep met ongediagnosticeerde ADHD. Suzanne vertelt dat...

Ben jij weleens bang om iets te missen? Dan ben je niet de enige. 'Fear Of Missing Out', beter bekend als FOMO, is een herkenbaar fenomeen onder jongeren. Maar wat als dat gevoel zo heftig wordt dat het je leven gaat beheersen? In deze aflevering duiken we in de wereld van FOMO met ervaringsdeskundige Gwendolyn Hermans. Zij vertelt haar persoonlijke verhaal en samen ontdekken we hoe FOMO zich kan...

Voel jij je wel eens gespannen over bosbranden, overstromingen en andere klimaatproblemen in de wereld? Misschien herken je jezelf dan wel in de term 'klimaatstress'. Maar wist je dat je ook een positieve draai kan geven aan deze gevoelens? De gast van vandaag, Maartje Bregman, heeft een andere benaming voor klimaatstress: eco-emoties.  Maartje merkte dat de negativiteit omtrent het klimaat h...

Hij had de middelbare school moeiteloos gehaald, begon met een studie in Leiden én werd lid van een studentenvereniging. In deze aflevering vertelt Job van Ballegoijen hoe hij op zijn 18e vol goede moed met het studentenleven begon, maar langzaam maar zeker veranderde in een pretend student; iemand die doet alsof hij studeert of studiepunten haalt, terwijl dit niet zo is.   Job vertelt o...

Scrollen, scrollen en nog eens scrollen. Social media platforms zijn leuk, maar kunnen ook een negatieve impact hebben op je mentale gezondheid. Vandaag spreken we met maatschappelijk werker en ervaringsdeskundige Serena Arendzen, die maar al te goed weet wat het gevolg van social mediagebruik kan zijn. Bij haar leidde het tot onzekerheid en de drang om af te vallen. “Social Media was een medicijn...

Rouw. Vroeg of laat krijgt iedereen ermee te maken. In deze aflevering verwelkomen we schrijfster en journalist Simone Vos, die openhartig vertelt over haar persoonlijke ervaring met rouw. Toen ze zestien was, verloor Simone haar vader na een lang ziekbed. Jaren later schreef ze haar masterscriptie over de rol van muziek bij rouwbegeleiding. Simone deelt hoe nummers, zoals "The Walk of Life" van D...

Steeds vaker gaat het in de studentenwereld over de hoge druk waaronder studenten moeten functioneren. Jij merkt het vast ook wel, er wordt steeds meer van je verwacht. Prestatiedruk is dan ook een serieuze kwestie waar vrijwel elke student mee te maken krijgt in zijn of haar studententijd.  In deze aflevering gaan we in gesprek met Rosa-Lin Meijer, psychologe afgestudeerd op het gebied van s...

Dit is een aflevering met een eigen verhaal.   Hoe is het om een burn-out te hebben maar bovenal, hoe herken je een burn-out en hoe ga je ermee om!  We gaan in gesprek met Ferry, een student uit Nijmegen die te maken heeft gehad met het hebben van een burn-out. Met zijn verhaal wil hij anderen helpen om stappen te zetten.   “ik ben blij dat ik over de drempels heen ben gestapt” &nbs...

Mindfulness, een term die je veel voorbij hoort komen tegenwoordig. Maar wat houdt het nou precies in?  “Leven met aandacht” dat staat centraal. In deze aflevering gaan we in gesprek met Simone Lips, een Arbeids- en Organisatiepsychologe gespecialiseerd in stress en burn-outs.  Met Sparkel2Doen geeft zij trainingen aan jongeren in het beoefenen van mindfulness en wij nemen een kijkje in...

Wist je dat je met mentale klachten niet alleen bij een psycholoog terecht kunt, maar dat er ook gespecialiseerde vaktherapeuten voor je klaar staan?  In deze aflevering van de podcast Mentale Gezondheid gaan we in gesprek over vaktherapie met Marije Toussaint, dans- en bewegingstherapeute binnen haar eigen praktijk ‘Dare to Move’.   Vaktherapie is een overkoepelende naam voor creatieve...

In deze aflevering gaan we het met Lianne van den Berg-Weitzel hebben over de mentale gezondheid van studenten en de werkzaamheden van een studentendecaan/psycholoog van de Hogenschool Utrecht. Een belangrijk en actueel onderwerp waar wij dieper ingaan op de oplossingen en middelen om de mentale gezondheid van studenten te bevorderen. De corona periode heeft een blijvende impact op de mentale gezo...

In deze aflevering staat het onderwerp Mentale Eerste Hulp bieden centraal samen met Esmée Pluijmers, Adviseur psychosociale ondersteuning bij het Nederlandse Rode Kruis. Hoe kun je het beste op iemand afstappen als je merkt dat diegene niet lekker in z'n vel zit? En hoe kun je je tijdens zo'n gesprek het beste opstellen?  "Soms wil iemand gewoon zijn of haar verhaal doen. Kom dan niet meteen...

!Let op: deze aflevering is in het Engels! As we would like to include our international listeners as well, there will be a special episode in English every season! “Merge and feel that you belong” It can be difficult to enter a new environment and adapt to new situations. What is the best way to do this? And what do I when I'm at a loss?  In this episode we talk to Nereida Ordovas Garcia, a...

"Niemand is immuun voor eenzaamheid" Jongeren kunnen zich ook eenzaam voelen, hoe uit zich dat en hoe ga je hier mee om? In deze aflevering gaan we hierover in gesprek met Thom van Os, bestuurslid bij Frisse gedachtes en student op de Fontys Hogeschool Eindhoven.  Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode...