Jednym uchem

🎧 Jednym Uchem #7 Ruch może leczyć. Ale źle dobrany, dawkowany albo wykonywany wbrew sygnałom z ciała - może prowadzić prosto do gabinetu ortopedy. Jak trenować, żeby sobie pomagać, a nie szkodzić? Kiedy ból po wysiłku warto skonsultować z lekarzem? I dlaczego sen, regeneracja i regularny ruch często znaczą więcej niż kolejny „magiczny” suplement? 🤝 Wesprzyj podcast Jednym Uchem: ⁠⁠https://buyco...

🎧 Jednym Uchem #6  Wszyscy oddychamy. Robimy to automatycznie. Ale czy sposób, w jaki oddychamy, rzeczywiście nam służy? Czy zmiany cywilizacyjne wpływają na nasz oddech? Czy „głęboki oddech” zawsze wspiera - czy to zależy od sytuacji? Jak wiele zmienia kontekst: zdrowie, sport, stres, regeneracja. Przyglądamy się oddechowi z różnych perspektyw: ℹ️ co się z nim dzieje w codziennym życiu, ℹ️ co zm...

🎧 Jednym Uchem #5 - Dr Olga Mizera jak z rękawa sypie cennymi radami na temat żywienia, nawodnienia i suplementacji. Podaje też masę praktycznych przykładów z pracy ze sportowcami na najwyższym poziomie. Nie szczędzi też faktów naukowych. Sama robi też badania na sportowcach. Zatem wie, co mówi. Z tego odcinka dowiesz się: 🦠 co to jest trening jelita ☕ czy to faktycznie kawa powoduje skurcze 🌍...

🎧 Jednym Uchem #4 - Oktawia Nowacka o najciemniejszych momentach przed olimpijskim medalem. Na ekranach widzieliśmy uśmiechniętą medalistkę olimpijską. Życiowy sukces. Radość. Spełnienie. To jednak tylko wierzchołek góry lodowej. Oktawia opowiada o chwilach, gdy była o krok od rezygnacji i o sygnałach, których nie wolno ignorować. Mówi też o zdrowiu psychicznym, które potrafi upomnieć się o uwagę...

🎧 Jednym Uchem #3 — Andrzej Wrona opowiada o najtrudniejszych momentach w karierze i o życiu po jej zakończeniu. Z tego odcinka dowiesz się: 🧘 Co pomogło Andrzejowi utrzymać wysoki poziom w ostatnich latach kariery 🔀 Dlaczego dywersyfikacja (na wielu płaszczyznach) jest kluczowa 🚪 Co daje próbowanie nowych rzeczy i wychodzenie poza schematy 🔥 Jakie są nowe sportowe zajawki Andrzeja 🎯 Dlaczeg...

Jest trenerem ciała i ruchu, który zamiast „rzeźbić sylwetkę”, pomaga ludziom odzyskać kontakt ze sobą. Uczy, jak odgruzować ciało, uwolnić od bólu i… przestać walczyć. W tej rozmowie znajdziesz wiele wątków — od oddechu i męskiego dotyku, przez medytację i pracę z oddechem, aż po pytanie, co nam robi sport wyczynowy. Mówimy m.in. o: 🧍‍♂️ prostych praktykach, które realnie zmieniają samopoczucie,...

🎧 Jednym Uchem #1 - Anna Kiełbasińska: o stresie, końcu kariery i sile po chorobie. Anna Kiełbasińska - sprinterka, medalistka olimpijska, mistrzyni świata i Europy. Na bieżni zdobyła wszystko, co było do zdobycia. Ale jaka jest poza sportem? Co dzieje się z zawodnikiem, kiedy reflektory gasną, a życie zaczyna się „po karierze”? W rozmowie rozmawiamy  m.in . o tym: 🏃‍♀️ z czym naprawdę zmagają s...