Jacq van de Hoef Podcast

💔 Waarom doet loslaten zoveel pijn, zelfs als je weet dat het beter is? Je weet dat een relatie niet meer werkt. Je weet dat een situatie niet meer goed voor je is. Misschien heb je zelfs zélf besloten om afscheid te nemen. En tóch mis je het. Hoe dan?! Omdat afscheid nemen niet alleen gaat over wat je verliest. Soms gaat het vooral over wat je had gehoopt dat het ooit zou worden. En daar zit nog...

❤️ Waarom kun je intens verdriet hebben om iets wat helemaal niet dood is? Omdat rouw over zoveel meer gaat dan overlijden. Je kunt rouwen om een relatie die voorbij is. Om je gezondheid. Een baan. Een vriendschap. Of om een toekomst die je voor jezelf had bedacht, maar die er nooit gaat komen. En weet je wat het lastige is? Soms begrijpt je omgeving dat helemaal niet. “Ach, je vindt wel weer iema...

📱 Waarom heb je zo weinig rust in je hoofd? Misschien zit het probleem vaker in je hand dan je denkt. Ik dacht dat ik het fantastisch geregeld had. Voor mijn reis naar Marokko had ik speciaal een buitenlandbundel aangeschaft. Lekker bereikbaar blijven. Even bellen met thuis. Appje sturen. Fotootje delen. Helemaal top! In Marrakesh werkte alles perfect. Totdat we in het Atlasgebergte aankwamen. GE...

Waarom hebben we nooit tijd? Misschien omdat tijd hebben iets totaal anders is dan uren hebben. Deze podcast neem ik niet op vanuit mijn blokhut. Ook niet vanuit mijn auto. 😂 Ik zit op dit moment in Marokko, bij de She Rise Retreat. En deze aflevering heb ik opgenomen op een rooftop in het Atlasgebergte. Onder een gigantische sterrenhemel. Echt… Ik voelde me serieus even alsof ik in het sprookje...

Waarom begrijpt mijn partner mij niet? Misschien omdat jij verbinding zoekt… terwijl je partner denkt dat er een probleem opgelost moet worden. Herken je deze? Je komt thuis. Je hebt een rotdag gehad. Je vertelt wat er is gebeurd en halverwege je verhaal zegt je partner: “Nou, dan moet je gewoon…” NEE. 😂😂😂 Ik wil helemaal niet weten wat ik “gewoon” moet doen. Ik wil dat je zegt: “God, wat ontze...

#316 Hoe laat je iets los waar je nog van houdt? Over afscheid nemen, Mac verkopen en opnieuw beginnen Hoe laat je iets los waar je nog van houdt? Soms door te accepteren dat de juiste keuze óók pijn mag doen. Deze Jacqzepam is even anders. Geen stappenplan. Geen 1%-regel. Geen “vandaag gaan we even lekker je brein uitleggen”. 😂 Gewoon ik. Want er is nogal wat gebeurd. Ik ben met mijn vriendinnen...

Waarom val je steeds terug in oude patronen, terwijl je écht wilt veranderen? Misschien probeer je veel te veel tegelijk te veranderen. Van de week zat er iemand tegenover me die precies dit had. Ze wist wat ze wilde. Ze wílde het ook echt anders. En tóch… Voor ze het wist deed ze weer precies wat ze altijd deed. Herkenbaar? En dan maken we er ook nog iets gezelligs van in ons hoofd: Zie je wel. I...

🎙️ Waarom ben ik zo bang voor wat anderen van mij vinden? Zo bouw je écht zelfvertrouwen op.   Hoe krijg je meer zelfvertrouwen als je bang bent voor wat anderen van je vinden? Niet door ervoor te zorgen dat iedereen je leuk vindt. Dat kan ik je alvast besparen. 😏 Ik heb zelf namelijk jarenlang helemaal niet zo’n fantastisch zelfbeeld gehad. Sterker nog. Het was behoorlijk negatief. En die angst...

Moet je hoogopgeleid zijn om succesvol te worden? Nee. En volgens mij kijken we compleet verkeerd naar wat bepaalt hoe ver iemand komt. Ik zie het zó vaak. Jongeren die moeten kiezen wat ze willen studeren en compleet vastlopen. Welke opleiding? Welk niveau? Waar heb ik later de meeste kansen mee? En vooral: Wat als ik verkeerd kies? Maar ook bij volwassenen zie ik het. Mensen die denken dat ze ee...

#312 Hoe ga je om met teleurstellingen als alles ineens anders loopt dan je had bedacht? Nou… niet door heel hard te roepen dat alles met een reden gebeurt. 😏 Ik haalde Chant uit de paddock. En zag een gigantische wond. Zo eentje waarvan je onmiddellijk weet: Shit. Dit is niet goed. Dierenarts. Verband. Uiteindelijk zelfs naar de kliniek. Zorgen. Gedoe. Plannen die de prullenbak in konden. En hij...

🎙️ #311 Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? Je hoeft helemaal niet te weten of je het kunt.   Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? Door te stoppen met wachten tot je zeker weet dat je iets kunt. Ja hoor. Lekker dan. 😂 Want dát is nou juist wat we vaak doen. Eerst wil je zeker weten dat je die nieuwe baan aankunt. Dat je die keuze niet gaat betreuren. Dat je dat moeilijke gesprek goed voert. Dat je bed...

🎙️  #310 – Waarom val je steeds terug in oude patronen? (Je identiteit is waarschijnlijk het probleem.) Waarom lukt veranderen zo vaak… maar even? Vandaag gaan we weer een hardnekkige overtuiging vriendelijk slopen.” 😄 Je begint vol goede moed. Je wilt gezonder eten. Meer bewegen. Beter je grenzen aangeven. Meer rust. Meer zelfvertrouwen. Een week later… Doe je weer precies wat je altijd deed. He...

#309 Wat is eigenlijk normaal? (En waarom je moet stoppen jezelf te vergelijken.)   Ben ik eigenlijk wel normaal?” Ik denk dat bijna iedereen die vraag weleens aan zichzelf heeft gesteld. Omdat je veel piekert. Omdat je gevoeliger bent dan anderen. Omdat je juist heel druk bent. Of omdat je denkt dat iedereen het leven beter voor elkaar lijkt te hebben dan jij. En daar begint vaak iets heel gevaar...

Ja, maar ik ben nou eenmaal…” Ho. Stop. Maak die zin eens af.  ”…hooggevoelig.”  ”…een perfectionist.”  ”…iemand die altijd onzeker is.”  ”…iemand die nooit nee durft te zeggen.” Herkenbaar? We plakken zó makkelijk een stempeltje op onszelf. En weet je wat het gekke is? Dat stempeltje geeft vaak eerst rust… …maar kan je daarna ook ontzettend in de weg gaan zitten. Want voor je het weet, ga je leve...

#307 zo ga je om met shit in je leven..   Weet je waar ik me soms over verbaas? Dat we zó gewend zijn geraakt aan alles wat goed gaat… …dat we het pas zien als het wegvalt. Je gezondheid. Je energie. Mensen om je heen. De kleine dingen die eigenlijk helemaal niet zo klein zijn. En ondertussen is ons brein ontzettend druk met alles wat nog beter moet, anders moet of ontbreekt. Herkenbaar? Dan is de...

#305 Ik stop ermee. Tenminste… Dat dacht je waarschijnlijk toen je de titel van mijn nieuwe podcast zag. 😉 Geen zorgen. Ik stop niet met podcasten. Maar ik neem wél afscheid van iets. Na 305 afleveringen voelde ik dat het tijd was. Niet omdat het niet meer leuk was. Juist omdat ik ben gegroeid. En eerlijk? Ik denk dat jij daar uiteindelijk het meeste aan hebt. De afgelopen jaren gaf ik je vooral...

Ken je dat gevoel… Dat je eigenlijk even weg wilt? Niet omdat je je leven niet leuk vindt… Maar juist omdat je voelt dat er méér in zit dan alleen maar doorgaan. Meer rust. Meer lachen. Meer jezelf. Ik had laatst een gesprek over een retraite die ik samen met Mona organiseer in oktober, midden in het prachtige Marrakesh. En ineens dacht ik… Eigenlijk denken heel veel mensen bij een retraite aan wi...

🎧  #304 hoe weet ik nou echt wat ik voel en nodig heb?…    –De eerste vragen uit The Epic Joyride (en deze waren zó herkenbaar…)   De eerste vragen uit The Epic Joyride zijn binnen.   En ik dacht meteen:   nee hoor. Deze houd ik niet alleen voor de groep.   Want volgens mij lopen veel meer mensen hier tegenaan.   Vraag 1:   👉 Hoe weet ik nou of ik echt voel wat ik nodig heb… of dat ik gewoon erg...

🎧  #303 – wat nou als je hoofd niet altijd gelijk heeft?😏   Geen theorie. Geen zwaar verhaal.   Maar gewoon een oefening.   Eentje waarvan ik serieus benieuwd ben wat je ervan vindt.   Want ik denk dat heel veel mensen niet doorhebben hoeveel invloed hun eigen gedachten eigenlijk hebben.   Je denkt iets… je voelt iets… en voor je het weet voelt het alsof het gewoon waar is.   Terwijl dat vaak he...

🎧  #302 – Waarom jij waarschijnlijk veel te veel rekening houdt met iedereen   Ik liep mee met de avondvierdaagse.   Gewoon een gezellig praatje met een moeder van een vriendinnetje van mijn dochter.   En ineens hadden we zo’n gesprek waarvan je achteraf denkt:   oh…   dit ging helemaal niet over vakantie.   Ze vertelde dat ze nog steeds niet wist waar ze deze zomer naartoe gingen.   Want: kind 1...

🎧 Podcast #299 – Kleine reminder… en iets superleuks 💛   Ik had stiekem aflevering #299 overgeslagen…   Dus deze komt er gewoon nog even tussendoor 😏✨   En ik wilde je meteen iets heel leuks vertellen.   De eerste vrouwen zijn ingestapt in The Epic Joyride en eerlijk…   ik vind dat zó bijzonder.   Want dit programma is ontstaan vanuit iets wat ik al jaren zie:   Dat zoveel vrouwen niet méér ke...

🎧 #301 – Jullie vragen over The Epic Joyride 💛   Na podcast #300 kreeg ik zó veel mooie berichten.   Van vrouwen die zeiden:   ✨ “Ik herken mezelf hier zo in…” ✨ “Ik voel dat ik iets wil veranderen…” ✨ “Maar ik twijfel ook…”   Dus ik dacht…   Laat ik gewoon jullie vragen beantwoorden.   Niet de praktische vragen. Maar de échte vragen.   👉 Moet ik niet eerst meer rust hebben voordat ik hieraa...

🎧 Podcast #300 – Dit is waarom ik The Epic Joyride heb gemaakt 💛     300 podcasts.   Als je me jaren geleden had verteld dat ik hier zou staan… had ik je waarschijnlijk niet geloofd.   En toch voelt deze aflevering anders.   Want vandaag vertel ik niet alleen iets over een nieuw programma.   Ik vertel over iets waar ik al maanden met heel veel liefde, energie en enthousiasme aan werk.   ✨ The E...

🎧  #298 – Misschien is jouw leven te comfortabel geworden     Dit wordt misschien een beetje confronterend…   Maar wat als jij niet moe bent van het leven… 👉 maar moe bent geworden van jezelf aanpassen aan een leven dat eigenlijk niet meer bij je past?   Ik zie dit zó vaak.   Mensen met een goede baan. Zekerheid. Structuur. Een leven dat “klopt” op papier.   Maar ondertussen…   ✨ geen energie m...

🎧  #297 – Je zelfbeeld bepaalt meer dan je denkt   Mag ik even heel eerlijk tegen je zijn?   Als jij diep vanbinnen denkt: 👉 ik ben niet goed genoeg …dan ga je dat overal in terugzien.   In je relaties. In je werk. In de keuzes die je wel of niet maakt.   Dan: • twijfel je sneller • pas je jezelf aan • maak je jezelf kleiner • en wacht je continu op bevestiging   Niet omdat je zwak bent. Maar om...