Inteligência Emocional na prática.

As áreas cerebrais ativas durante as experiências nostálgicas são aquelas associadas à autorreflexão, à memória autobiográfica, à regulação emocional e ao processamento de recompensas. E o que isso significa? A nostalgia regula a atividade cerebral nessas áreas, agindo como um amortecedor contra ameaças psicológicas e físicas.

Ter boa saúde emocional significa ser capaz de organizar nossas emoções, pensamentos e sentimentos. Não devemos fugir dos altos e baixos, precisamos aprender a nos regular nestes momentos.

Responda detalhadamente as 7 perguntas. Citei alguns exemplos para você entender como justificar. ❤

Autocuidado Intelectual é o compromisso de exercitar nossa mente, estimulando o nosso pensamento crítico e a nossa criatividade. É também uma forma de aumentar o conhecimento, de desenvolver a mentalidade e de nos tornar aptos a lidar melhor com problemas e diferentes situações cotidianas.

A redefinição dos níveis individuais e coletivos de dopamina, sugere que nos isolemos da dor e nos inunde de fontes de prazer.

Você consegue controlar essas emoções?

Gatilhos emocionais são basicamente tudo que desperta uma forte reação negativa. Conviver com eles torna a vida mais complicada...

O mundo moderno está inconstante, com novas demandas surgindo a todo momento com questão que vão desde a cultura do cancelamento até mudanças na empregabilidade. Desenvolver a flexibilidade mental promove uma psique saudável e facilita o alcance dos seus objetivos.

Em um mundo moderno, onde a  vida está sendo cada vez mais influenciada pelas redes sociais, num mundo obcecado por imagem e ego, todos parecem felizes e positivos o tempo todo e isso faz com que muitas pessoas sintam  vergonha de seus sentimentos negativos.

Homens também podem ser vítima de relacionamentos abusivos e a violência física não é u único tipo de agressão. E por que eles ficam em silêncio? Como ajudá-los?

Abusadores são muito bons no que fazem e encontram formas requintadas de causar sofrimento e manter o controle sobre suas vítimas. Até um inocente "Eu te amo, mas... " pode ser um gatilho, uma forma sofisticada de abuso.

A responsabilidade afetiva não é algo exclusivo das relações amorosas. Ela também deve ser colocada em prática nas relações familiares e entre amigos.

Quando ouvir o termo “saúde mental”  lembre-se que ele tem relação com aspectos concretos da vida e não está apenas “na cabeça das pessoas”. Neste episódio, falo sobre a importância dos familiares e dos indivíduos que fazem parte do cotidiano e convívio do paciente, que compõem a rede de apoio, pois são considerados parte importante do processo terapêutico, e que, em muitos casos, precisam  de ori...

Mudar gera movimento e quando isso acontece, o sistema nervoso trabalha a nosso favor, compondo redes neurais que favorecem a mudança. Muitas pessoas são resistentes a esse processo, mesmo tendo certeza de que a mudança é para solucionar uma dor, um problema, que é para afastar do abismo. E como mudar essa situação? Entendendo o funcionamento do cérebro e aprendendo a driblar os impedimentos!

Sentimentos fazem parte da natureza humana e eles são necessários. Eles nos movem ou nos paralisam. O problema está na exposição frequente e intensa aos sentimentos que podem se tornar tóxicos, porque os sentimentos tóxicos são nocivos para a saúde. Não somos reféns dos nossos sentimentos, nós podemos alterá-los de maneira intencional e consciente.

Os sentimentos tóxicos são como uma doença. Um dos primeiros passos para conseguir a libertação de sentimentos ruins e do ciclo dos vícios é reconhecer que os possui. O segundo é buscar ajuda e se esforçar para mudar.

Entender os motivos é um grande passo para conseguir começar a agir.

Pessoas que apresentam vícios emocionais nem sempre sabem que estão agindo dessa forma. Não compreendem o que acontece e, mesmo assim, se expõem constantemente às situações que liberam esses neurotransmissores que provocam a sensação de satisfação, mesmo que negativa.

Ressignifique a sua vida e trabalhe para construir pontes entre as suas 3 inteligências: espiritual, emocional e intelectual. A junção delas é essencial para encontrarmos pontes, focar nas coisas que nos faz crescer, e não naquilo que nos separa de nós.

A inteligência espiritual é algo que todos nós temos. É considerado o Ponto de Deus em nós, mas precisa ser desenvolvida. Para isso, é fundamental que ela  esteja alinhada com as outras duas inteligências: a intelectual e a emocional.

A vontade de se isolar das pessoas , de faltar ao trabalho, de variar as parceiras sexuais e beber muito, surgem facilmente no momento de fragilidade emocional. Embora esses anseios sejam tentadores, eles não resolvem problemas nem conflitos internos. O ideal é buscar maneiras de extinguir o cansaço mental e o estresse. Para prevenir esse cenário desagradável, você precisa adotar hábitos que promo...

Querer mudar é um ato de coragem e inteligência. Não tenha vergonha e avance.

Quer assumir o controle da sua vida? Assuma a responsabilidade de avaliar seus pensamentos. Você tem essa capacidade.

A vida financeira não está ligada apenas às oportunidades, mas também às reações que temos diante das dificuldades.

O quanto você aplica na sua vida o que aprende e o quanto a sua fé alivia, verdadeiramente, o seu fardo?