Hij loopt

Zaterdag liepen Ronald en Tom de Uilentoren Loop in Leersum. We spraken na met vrijwilligers Jesse en Menno. We leerden hen kennen tijdens de Enschede Marathon op 12 april en werden toen spontaan uitgenodigd voor de Uilentoren Loop. En zo stonden we vandaag aan de start van de 5 x 1km afvalrace, een uniek en superleuk concept. Een uur later liepen we ook de 13,5 km door de prachtige bossen bij Lee...

Terry en Ronald namen op met Daan Oxener. Daan woont al een aantal jaren in Oeganda. Hij heeft een Guesthouse in Kapchorwa: www.homeoffriends.com . Hij neemt ons mee in de magie van Oeganda en de reden waarom juist op deze plekken wereldtoppers als Joshua Cheptegei en Jacob Kiplimo trainen. Hieronder een aantal linkjes als je naar aanleiding van deze podcast geïnteresseerd bent naar de mogelijkhed...

Hij zit erop! Voor deze aflevering namen we 2x op: de avond vóór en een uurtje na de Enschede Marathon 2026. We nemen jullie weer mee naar onze hardloopavonturen, vol in de verse emoties. Hebben we genoten, hebben we onze doelen gehaald? 0, 1, 2 of 3x PR? Geniet mee, proef de sfeer nog een keer, en laat ons ook vooral in de comments weten hoe jij het zelf hebt beleefd (als loper of als toeschouwer...

Het is donderdagavond, nog een paar dagen tot de Enschede Marathon. Wij bespreken even kort voor hoe we ervoor staan en wat we de komende dagen nog gaan doen. We hebben vooral onwijs veel zin om te gaan lopen. Veel succes aan alle marathon lopers, in Rotterdam, Enschede of waar dan ook.

De tijd vliegt, we zitten nog maar kort voor de marathon van Enschede. Op 12 april gaan we ervoor! Vandaag bespreken we onze voortgang, de leuke en pittige trainingen komen langs. Er wordt vertrouwen getankt en twijfel gezaaid. Maar we hebben er vooral zin in! Terry en Tom trainen met hun app, ze zijn er blij mee, maar missen soms een coach. Ronald heeft een coach, hij is er blij mee, maar voelt z...

Eet de regenboog! Ronald en Terry waren op bezoek bij Marloes Aanstoot en Lysanne Bekker van diëtistenpraktijk Food2Lifestyle. Ze kregen een koekje van eigen deeg en werden er nogmaals op gewezen dat de tijd van snoep en chips na het hardlopen voorbij is. Wat is gezond en ook lekker eten en hoe zorg je ervoor dat je de juiste keuzes maakt? Lysanne en Marloes namen Ronald en Terry mee in de wereld...

ven een update tussen alle leuke gasten door. We zijn in voorbereiding op de marathon van Enschede en praten elkaar bij over de voorbereiding. Hoe staan we ervoor? Hoe gaan de trainingen? Ziekte, blessures en instortingen passeren de revue. Lichtpuntjes en plezier zijn ook van de partij. Ronald denkt dat hij nog een week langer voorbereiding heeft, dan dat werkelijk het geval is. Terry is enorm aa...

Eveline van Buel opent voor ons de wereld van de canicross en canitrail. Op de avond dat Jutta Leerdam een legendarische 1000m schaatst op de Olympische Spelen, hebben wij het daar met geen woord over. Femke Bol, winnend op haar eerste 800 meter, komt kort voorbij. Wij zitten echter met de kersverse Nederlands kampioen canicross en dat trekt al onze aandacht. Eveline laat ons kennismaken met deze...

2025 zit erop! We blikken terug op het afgelopen jaar en dat zou ons volgens ‘Psychologie Magazine’ nieuwe motivatie, meer zelfvertrouwen en dankbaarheid moeten geven. Is dat gelukt? Ronald en Tom vertellen over hun belevenissen tijdens de Gelderse Poort Ultra. Afgelopen zaterdag waren zij aan het genieten in de bossen rond Nijmegen, maar het was niet alleen hosanna. De wind kwam namelijk niet all...

Vijf maanden na onze kennismaking met Vortza (check aflevering S3A5) hebben we weer contact met Mark en Jonatan van de datagedreven hardloopapp. We delen onze ervaringen. Het mooie en prettige design van de app, het gebruiksgemak en de flexibiliteit komen aan bod. Ook gaan we wat meer de diepte in, bespreken de dingen waar we tegenaan liepen en via grafieken met x- en y-assen komen we zelfs te spr...

We zijn te gast bij Koen Booij van Run2Day Arnhem. Sinds april 2025 is hij eigenaar van deze hardloopwinkel, nadat hij ruim een jaar daarvoor al Run2Day Nijmegen onder zijn hoede kreeg. Het ging snel voor deze jonge ondernemer. Koen vertelt hoe hij ooit begon met hardlopen, hoe hij enkele jaren geleden kwam te werken bij Run2Day Nijmegen en nu binnen no time eigenaar is van twee winkels. We spreke...

Mariska van Sprundel bracht dit jaar haar derde boek over hardlopen uit. In 'Door de Barrière' gaat ze in op de mentale uitdagingen van het hardlopen. Dit onderwerp stond al lang op ons verlanglijstje en Mariska liet een hele wereld voor ons opengaan. In twee afleveringen zijn vele 'hoofdzaken' de revue gepasseerd. In deel 2 gaan we dieper in op de wedstrijd en wat daarbij komt kijken. Hoe bereid...

Mariska van Sprundel bracht dit jaar haar derde boek over hardlopen uit. In 'Door de Barrière' gaat ze in op de mentale uitdagingen van het hardlopen. Dit onderwerp stond al lang op ons verlanglijstje en Mariska liet een hele wereld voor ons opengaan. In twee afleveringen zijn vele 'hoofdzaken' de revue gepasseerd. In deel 1 vertelt Mariska hoe zij is begonnen met hardlopen en wat het voor haar be...

Het laatste kwartaal van het jaar komt eraan, een heerlijk seizoen voor hardlopers. Niet alleen wordt het buiten mooi maar ook de najaars marathons Eindhoven en Amsterdam zijn in aantocht. Ook het crossseizoen staat op punt van beginnen. Maar eerst nog een klein puntje van het WK in Japan meepakken. Wij namen een aflevering op met Titus Fierkens, succesvol coach van o.a. toplopers Björn Koreman en...

Na een periode van vakantie praten we bij. Wat hebben we beleefd tijdens onze vakanties? Mooie sportmomenten in onbekende omgevingen, maar ook (per ongeluk) dichtbij huis. Blijven we sporten op vakantie? Kun je dat nog gericht trainen noemen of genieten we vooral van de omgeving? En, hoe pakken we ons trainingsritme weer op na de vakantie? We bespreken onze vaste routines rond de trainingen en zie...

En toen was het zomervakantie. Hoe kom je deze zomerperiode door? Je wedstrijddoelen zijn nog ver weg en de druk is dus even van de ketel. Hoe ga je daarmee om? Menno neemt ons mee, de natuur in. Lekker lopen, in plaats van lopen met een strak schema. Vijf jaar geleden moest Menno noodgedwongen een stap terug doen. Het lopen van wedstrijden zat er niet meer in, maar gelukkig hield hij altijd al va...

Als je traint met een horloge levert je dat een flinke bak met data op. Wat doen we daar eigenlijk mee op dit moment? Hartslag en tempo klinken bekend, maar wat moet je met iets als 'leg spring stiffness'? Je zou zeggen dat Ronald als trainer onvervangbaar is, toch gaan we testen of dat waar is. We gaan de komende maanden trainen met Vortza, een datagedreven hardloopapp. Ronald geeft het stokje du...

De 5km is een prachtige afstand, maar hij doet wel pijn. Of je er nu als startende loper naar toe hebt gewerkt, of er als ervaren loper volle bak in gaat. We bespreken onze ervaringen tijdens de 5km van de Liemerse Landloop in Zevenaar. Daar liepen we tegen elkaar, maar ook mét elkaar als team. Ronald vertelt over de 5km Hanzeloop in Zutphen, waar hij afgelopen zondag tevergeefs op zoek was naar v...

Vanavond mochten we aan tafel met Pim Bijl. Het werd een lange uitzending, langer dan bedacht. De tijd vloog voorbij. We konden in gesprek met de man die jarenlang met ons meeliep, maar niet terugpraatte. Nu zat hij tegenover ons mee een microfoon voor zijn neus. Ondanks zijn veelzijdigheid en brede interesse koos Pim vorige zomer voor een bestaan als topsporter. We gaan met Pim terug naar zijn je...

Tijdens deze aflevering kijken we met Henk, de vader van Terry, terug op hardlopen in de jaren '90. We hebben het o.a. over specifiek trainen met een eenvoudig casio horloge, bananen en cola met water als brandstof, katoenen shirts, een foto op een prikbord en over de Marathon Rotterdam editie 1993 en 1994. Uiteraard blikken we ook terug terug op de 43ste editie, waarbij Ronald als pacer veel lope...

We hebben ze allemaal wel eens gezien bij een hardloopevenement, en velen hebben er ook wel dankbaar gebruik van gemaakt. De pacers! Vandaag spraken we met Gerry en Daniel van het Dutch Pacing Team. Hoe is Het Dutch Pacing Team ontstaan, hoe gaat het in zijn werk bij een hardloopevenement en waarom is het zo leuk om pacer te zijn? Hun website: https://www.dutchpacingteam.nl/ We mochten ook weer ev...

Zaterdagavond, na de pastaparty en daags voor de marathon, blikken we nog even kort vooruit op wat ons te wachten staat en delen we onze raceplannen. Direct na de Two Rivers Marathon blikken we terug op onze avonturen vandaag. Op 50 meter van de finish, nog vol in de emotie, kijken we terug op een zware, warme en prachtige dag. Ed en Marieke van de organisatie schuiven ook aan en een speciale gast...

Nog een kleine week tot de Two Rivers Marathon in Zaltbommel. Waar de één kwakkelt, is de ander op de weg terug of sinds kort weer zo goed als 100% fit. Daarbij, zoals meestal in deze laatste fase, vele vraagtekens. We kijken terug op de afgelopen dagen/weken en vooral vooruit naar de komende week. Wat gaan we de laatste dagen doen om optimaal voorbereid te zijn? Wat zijn de laatste trainingen in...

Nie Ophou Nie! Samen met de organisatie blikken we vooruit op de Two Rivers Marathon. Marieke en Ed vertellen ons alles over het ontstaan, de bijzonderheden en alles wat er bij komt kijken. Tom liep vandaag de parcoursverkenning en de herstellende Terry en Ronald belden in vanuit huis. Laat in de comments horen of we je zien in Zaltbommel of dat je andere (marathon) plannen hebt. Wil je doneren, d...

Anne Luijten vertelt over haar rentree in de NN Egmond Halve Marathon 2025. Deze race volgde op een periode van vijf weken waarin ze weer in training is, na een lange periode van blessureleed. De olympiër uit Arnhem blijkt ook maar een mens en ze had het echt wel even moeilijk toen de blessure op een bepaald moment uitzichtloos leek. Gelukkig is ze terug, stond dus weer aan de start van een race e...