Heute schon gelebt?

Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert hypochondrische Angst, Traumata sowie dissoziative Erfahrungen. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich.  Heute erwartet dich wieder mein Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. In dieser Folge habe ich Ben Alfons zu Gast. Gemeinsam sprechen wir offen, ehrlich und sehr persönlich über Angst – insbesondere hypochondrische Ängste – und de...

In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in eine ganz besondere Zeit des Jahres: die Rauhnächte. Eine Phase des Innehaltens, der Rückverbindung und der inneren Ausrichtung, die ich selbst inzwischen zum fünften Mal ganz bewusst zelebriere. Ich spreche über … 🕊… was die Rauhnächte eigentlich sind 🕊… meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse  🕊… konkrete Impulse & Rituale für d...

Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Systemische Therapie – was bedeutet das eigentlich genau und warum ist sie so wertvoll? In der heutigen Folge durfte ich Valerija Kurz begrüßen. Sie ist Sozialpädagogin, systemische Therapeutin und in eigener Praxis tätig. Wir sprechen über … 🕊 … die systemische Therapie und ihren Ansatz 🕊 … warum der Selbstwert s...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine lange Pause und DAS Thema unserer Zeit: Stress. Warum er uns alle betrifft, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt – und was du tun kannst, um wieder in deine innere Balance zurückzufinden. Ich spreche über … 🕊 … den Aufbau unseres Nervensystems Wie Sympathikus, Parasympathikus und der Vagusnerv zusammenarbeiten, um dich in Sicherheit oder Al...

Lange To-Do Listen, Erschöpfung, ständige Erkältungen und permanenter Stress – kommt dir das bekannt vor? In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund um die mentale Gesundheit und was passieren kann, wenn wir sie vernachlässigen. An genau diesem Punkt war ich heute auch vor einem Jahr. Ich spreche über …  🕊 … mentalen Druck in der Selbstständigkeit 🕊 … Auszeiten im Alltag und warum sie...

Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Mentale Gesundheit, Yoga und Mama-Alltag – wie lässt sich das verbinden?  In der heutigen Folge durfte ich nicht nur Sabrina Arendt begrüßen sondern auch einen weiteren Special Guest (😉).  Sie ist die Gründerin von mama.namaste, Yogalehrerin und Mama.  Wir spreche über … 🕊 … die kraftvolle Wirkung...

Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Was bedeutet Hypnose(-therapie) eigentlich wirklich? Diese Frage habe ich mir vor einigen Jahren im Rahmen meiner eigenen Angststörung gestellt und war äußerst skeptisch. Simon Brocher hat mir darauf nicht nur Antworten gegeben, sondern es mich auch positiv erfahren lassen. In der heutigen Folge durfte ich ihn ern...

In der heutigen Podcastfolge teile ich mein persönlich liebstes Ritual zum Geburtstag. Es begleitet mich seit drei Jahren und hat auch einen psychologischen Hintergrund.  Wie dich dieses Ritual und vor allem auch grundsätzlich Routinen im Alltag bekräftigen können erfährst du hier. Ich spreche über …  🕊 … die psychologische Wirkung von Gewohnheiten und Routinen  🕊 … über mein Ritual...

Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Was hat eigentlich der Darm mit der Psyche zutun? Eine ganze Menge wie ich selbst in den letzten Jahren erfahren durfte! In der heutigen Folge durfte ich dazu die Expertin Jana Müller begrüßen. Sie ist die Gründerin von Darmwunder, zertifizierte Ernährungs- und Gesund­heits­beraterin und zertifizierter Coach mit d...

Zählt Angst zu deinem ständigen Begleiter und zugleich zu deinem größten Feind?  I feel you!  Jahrelang haben mich meine Angststörung und Panikattacken begleitet. Heute möchte ich einen Gedankenanstoß bzw. eine neue Perspektive mit dir teilen, um der Angst auf einer anderen Ebene zu begegnen – eine Perspektive, die für mich alles verändert hat. Ich spreche über … 🕊 … einen Gamechanger, d...

Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Ich durfte in dieser Folge Jennifer Subke begrüßen. Sie ist Psychologin, Autorin & Begründerin der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose. Heute hat sie in ihrem Unternehmen eine Methode entwickelt, welche Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose heißt und mittlerweile über 5000 Menschen Deutschla...

In der elften Podcastfolge erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Ich durfte in dieser Folge Katja Firnhaber begrüßen. Sie ist  Kundalini Yogalehrerin  – Sublime Yoga , Trainerin und Coach.  Kundalini Yoga vereint aktivierende, vitalisierende aber auch meditative Übungen, Atmung, Klang, Meditation und Entspannung. Gearbeitet wird stets auf der...

Ich hoffe du bist gut in das neue Jahr 2024 gestartet. Heute teile ich die zwei mit wichtigsten Impulse aus meiner psychologischen Beratungspraxis mit dir, die dich das Jahr über begleiten können.  Ich erzähle von …  🕊 …  meinem etwas anderen Start in dieses Jahr  🕊 … wie dich deine persönliche Intention über das Jahr hinweg unterstützen kann 🕊 … was „THE KEY“ hinter der Zielse...

In der achten Podcastfolge erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Ich durfte in dieser Folge Simon Brocher begrüßen. Er ist Hypnosetherapeut und behandelt seit zehn Jahren Klienten in seiner Praxis in Köln. Um die Möglichkeiten der Hypnose auch für Kinder zugänglich zu machen, hat er "Die kleine Kraft" entwickelt, die den Kindern in alltäglichen Situationen...

In der zweiten Podcastfolge teile ich mit dir …  🕊 … Impulse für Situationen die du nicht kontrollieren kannst   🕊 … Ansätze für die Kraft der „richtigen“ Fragen in deinem Leben 🕊… Fragen für deine persönliche Jahresausrichtung  Buchtipp für "richtige" Fragen: Wer bin ich? Wohin gehe ich? Und mit wem? Von Jorge Bucay  -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:&...

Meine erste Podcastfolge ist ganz anders als geplant, sie ist wirklich mitten aus dem Leben. Was passiert, wenn das Leben dazwischen kommt, wie reagieren wir darauf und was ist am Ende wirklich von Bedeutung? Genau diesen Fragen stellen wir uns! Du erfährst... 🕊 … wie ich aktuell mit Trauer und Verluste umgehe  🕊 … was es bedeutet Gefühle zuzulassen  🕊… und was im Leben wirklich von Bede...