Het breekpunt.

Mijn vader is 83. Gisteren reden we samen van het terrein af in een Caterham, een Lotus Seven, precies het model dat hij vroeger heeft gehad. Op het moment dat we de bocht doorgingen, gaf hij gas. En ik zat naast hem en ik zag het gewoon op zijn gezicht. 83 jaar en volledig terug in iets wat hij al 40 jaar niet meer had gevoeld. Zo heb ik mijn vader nooit gezien. In deze aflevering vertel ik wat d...

Er zijn mannen die elke avond een glas inschenken en er nooit bij nadenken. Mijn vader Antoni is 83. Hij ontdekte op zijn 14e dat zijn moeder alcoholist was, verstopte flessen wodka achter in een gangkast. Niemand in de familie heeft het er ooit echt over gehad. Tot nu. We praten over hoe normaal drank was in onze generaties, over zakelijke etentjes waar nee zeggen bijna onbeleefd voelt, en over d...

"Ik ben vijftig. Dat hoort erbij." Elke keer als ik dat hoor, gaan mijn nekharen overeind staan. Slechte schouders. Minder energie. Buikvet dat blijft zitten. Niet meer kunnen wat je vroeger kon. Veel mannen schuiven het af op hun leeftijd. Ik geloof daar niet in. In deze aflevering van Het Breekpunt Zonder Filter praten Margo en ik over ouder worden. Over de man die zichzelf langzaam be...

De eerste keer dat mijn vader met zijn vader aan tafel at, was hij 15. Daarvoor at hij met het kindermeisje. Of met de kok. Zijn vader was er niet. Hij werd zelf vader. Zonder voorbeeld. Zonder tafel om op terug te vallen. En ik werd zijn zoon. Die op een gegeven moment bij andere mannen vaderschap ging ophalen. Een sportleraar. Een vriend van mijn ouders. Plukjes van hier en daar. Zo breng je jez...

Hij kijkt elke ochtend in de spiegel. En weet dat er meer in zit. Van alles geprobeerd. Niks werkt. Geen energie meer voor de dingen die er echt toe doen. Zijn gezin. Zichzelf. Het leven buiten zijn werk. Kortlontje. Futloos. Dat buikje dat maar niet weggaat. In deze aflevering praat Margo en ik over wie die man is. Wat er echt speelt bij de man van veertig plus. Waarom de oude manier niet meer we...

Zijn zoon zit naast hem. En hij zegt dingen die een vader niet verwacht. Krijn is 22. Hij is opgegroeid met de verhalen, de foto's, de mannen. Hij bewondert de wereld van zijn vader. En hij gaat er zelf niet in. Nog niet. Misschien nooit. Dat brandt ergens. Dit gesprek gaat over wat een vader zijn zoon meegeeft zonder het te plannen. Over de jaren dat het thuis zwaar was en Krijn degene was di...

Je kunt heel veel wegstopppen. Maar niet voor altijd. In deze aflevering gaat het over stress. Niet als concept. Als iets wat je in je lichaam opslaat. Jarenlang. Totdat het eruit komt, of jij er zelf naar toe gaat. Margo en ik praten over de code waarmee mannen van onze generatie zijn opgegroeid. Niet piepen. Doorgaan. En wat die code je kost als je hem nooit bevraagt. Ik vertel over de hittebero...

Er is een man die elke zaterdag naar de sportschool gaat. Hard gaat. Alles geeft. En maandag kan hij nauwelijks de trap op. Hij denkt dat hij goed bezig is. Hij is het niet. In deze aflevering gaat het over bewegen. Niet over meer doen. Over slimmer doen. Over het moment waarop je doorhebt dat het lichaam van vijfenveertig niet het lichaam van vijfentwintig is. En over wat er gebeurt als je dat bl...

Vandaag gaat het anders. Geen onderwerp waar ik je doorheen neem. Geen protocol, geen actie aan het einde. Vandaag neem ik je mee achter de schermen. Van wat deze podcast is. Van wat het me heeft gebracht. En van wat er nog niet in zat maar er wel achter zit. Vijf afleveringen gemaakt. Alleen, lopend, voor een man die ik niet ken maar wel heel goed ken. In aflevering 6 spreek ik voor het eerst met...

De dag begint niet als je je laptop openklapt. Hij begint op het moment dat je je ogen opendoet. En wat je dan doet in die eerste dertig minuten, of juist niet doet, bepaalt meer dan alles wat er daarna komt. In deze aflevering gaat het over de ochtend routine van de man van veertig plus. Over wat er in je lichaam gebeurt als je wakker wordt. Waarom buitenlicht je herstel en alertheid op gang bren...

Er is iets wat een man verandert als hij een vuur maakt. Niet metaforisch. Letterlijk. In deze aflevering gaat het over vuur. Waarom de man van veertig plus dit bijna nooit meer doet. Wat er biologisch gebeurt als je in een vlam staart. Waarom een scherm het tegenovergestelde doet. En waarom dit geen hobby is, maar herstel. Sebastiaan neemt je mee van het veld in de regen naar de kamado thuis. Van...

Twintigduizend keer per dag. En bijna niemand doet het goed. In deze aflevering gaat het over ademhaling. Niet over technieken of oefeningen, maar over wat er fysiologisch mis gaat als je de hele dag verkeerd ademt en wat dat doet met je energie, je herstel en je vermogen om rustig te blijven onder druk. Je hoort over het boek Breath van James Nestor, over wat UFC-kampioen Jiří Procházka doet met...

Zes uur. Misschien vijf. De meeste mannen noemen dat genoeg. En ze menen het ook. In deze aflevering gaat het over slaap. Niet over tips en trucjes, maar over wat er fysiologisch in je lichaam gebeurt als je al jaren structureel te weinig slaapt en het normaal bent gaan vinden. Waarom je een slaaptekort niet kunt inhalen. Waarom de gouden uren tussen 22:00 en 02:00 er meer toe doen dan je dacht. E...

Je bent moe. Niet het weekendsoort. Die vermoeidheid die er al jaren zit en die je normaal bent gaan noemen. In deze eerste aflevering vertel ik wie ik ben, waar Subtraining vandaan komt, en voor wie deze podcast is. Je hoort over de rode zone, de toestand waarin je lichaam chronisch meer uitgeeft dan het binnenkrijgt en waarom de man die al te lang doorpusht zichzelf vroeg of laat een rekening pr...