Happy 50!

In dieser Folge gebe ich Dir Tipps ✨️Was Du direkt vor dem Schlafengehen tun solltest ✨️Wie Dein Schlafzimmer gestaltet sein sollte ✨️Das Rezept der besten Ayurveda Schlafmilch Infos zu Workshops und Retreats mit Anya findest Du hier: www.die-bewegungsschule.de

In dieser Folge erfährst Du ganz einfache Alltagstipps aus der Ayurveda Welt um Erkältungssympthome frühzeitig zu bekämpfen. Yogakurse mit mir findest Du hier Www.die-bewegungsschule.de

Heute präsentieren ich Dir eine Dankbarkeitsmedition. Du lernst dadurch.. ✨️ Deinen Blickwinkel zu ändern und damit ✨️ positiver und gelassener dem Leben zu begegnen. Mehr Entspannung gibt es in unseren Yogakursen in Hagen im Bremischen Info www.die-bewegungsschule.de

In dieser Folge erfährst Du ✨️ was Dein Östrogenspiegel mit Deiner Scheidenflora zu tun hat ✨️ wie Ernährung Dir hilft die Flora in der Vagina zu verbessern ✨️ wie ein aufgespannter kräftiger Beckenboden besteht Dienste leistet. Mehr zu Beckenbodentraining www.die-bewegungsschule.de oder bundesweit www.cantienica.de

In dieser Folge erfährst Du 😻 welche Pitta reduzieren Maßnahmen Dir bei Hitzewellen helfen 😻Rezepte für Tees Bäder und Deo gegen Schweissausbrüche 😻 eine Yoga Atemtechnik zur Kühlung

Vollständig Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

In dieser Folge erfährst Du was Dopamin und Prolactin mit Deinem Wohlbefinden zu tun haben. Wie Yoga Nidra deinen Dopamin Spiegel erhöht. Achtung! In zweiten Teil dieser Podcasts Folge bekommst Du eine Yoga Nidra Session for free. Workshops zum Thema findest Du hier Www.die-bewegungsschule.de.

In dieser Folge erfährst Du *warum auch Leistungssportler*innen von Inkontinenz betroffen sind *was Dein Hormonhaushalt damit zu tun hat *wie die Ayurveda Sicht dazu ist ...und natürlich *welche Ernährung und welche u gefährlichen Hormone Dir helfen.

In dieser Folge teile ich mit Dir 🐡 wie Du erkennst das Du nicht in Balance mit Dir bist 🐼 wie ein Sift und ein Blatt Papier Dir zu mehr Erkenntnis und zu mehr Handlungsbereitschaft verhelfen 🐐 was die Doshas damit zu tun haben und ...🦊🧡 was 1,5 Stunden pro Tag bewirken können. On demand Kurse und online Kurse zu Cantienica Entspannung und Yoga findest Du auf meiner Homepage www.die-bewegungs...

In dieser neuen Folge erfährst Du wie Du durch einfache Übungen mehr Leichtigkeit in Deinen Körper bekommst und welches gesunde leckere Frühstück Du brauchst für einen zufriedenen Start in den Tag. Für das Frühstück: 1/2 Tasse Hafer oder Hirseflocken, Zimt Anis und Kardamon je eine Prise, 3 Datteln; Mandelmilch ; Obst

In dieser Folge erfährst Du +was der Vagusnerv so macht +wie Du den Vagusnerv stimulieren kannst +wie Atemübungen und Schütteln dabei helfen mehr dazu auch im Vagusnerv Workshop Info dazu unter www.die-bewegungsschule.de

In dieser Folge lernst Du Deinen Beckenboden und Dein Zwerchfell kennen und kräftigen. Mehr dazu in meinen Kursen und Einzeltrainings Info www.die-bewegungsschule.de. Weiterhin betrachten wir Schlafstörungen aus Ayurvedischer Sicht hier. Hier das Rezept für den Ayurvedischen Schlafmilch 150 ml Reismilch, 1 El Mandeln, 1 Tl weisser Mohn im Mixer pürieren dann 1 Msp. Muskat, 1/2 Tl Ashwagandapulver...

In dieser Folge erfährst wie Scham entsteht und wie Du ihn beseitigen kannst. Was es mit dem Beckenboden so auf sich hat und welcher Teil davon dafür sorgt das Deine Haltung Leichtigkeit erfährt.

Du erfährst in dieser Folge was 😍 Gedanken mit Hormonen zu tun haben 😍 wie Frau Auszeiten plant 😍 und wie wichtig es istdas Du selbst Deine beste Freundin bist. Mit Anya Naima Wilke Heilpraktikerin Psychotherapie & Körpercoach www.die-bewegungsschule.de