Halb verwandt, voll erschöpft - Der Podcast über Erschöpfung, über Familie und Mindest

Was, wenn kein Partner da ist, wenn die Kraft ausgeht, und vielleicht auch keine Familie? Jenny und Roland sprechen darüber, welche Rolle Freunde spielen, wenn Erschöpfung zum Alltag wird. Warum sich Freundschaften im Burnout verändern dürfen. Warum eine Freundschaft auch mal einseitig sein darf, solange sie sich wieder ausgleicht. Und warum „Wie geht's dir?" nur dann hilft, wenn man die echte Ant...

Mental Load und Burnout in Partnerschaften? Wie gehe ich damit um? Was braucht es wirklich? Es fängt selten groß an. Meist mit dem Müllsack, den keiner rausgebracht hat. Und dann fällt der Satz: du hättest doch nur etwas sagen müssen. Jenny und Roland sprechen über Mental Load in der Partnerschaft. Über den Unterschied zwischen Helfen und Mittragen, darüber, warum eine ungleiche Verteilung jahrela...

Ein paar Wochen war es hier still. Kein Post, keine Folge, kein Lebenszeichen. Bei Roland stand eine große berufliche Entscheidung an, ausgerechnet an dem Ort, an dem seine eigene Erschöpfung entstanden ist. Klären, sortieren, sich neu aufstellen. Das kostet mehr Kraft, als man vorher denkt, auch wenn es sich richtig anfühlt. Bei Jenny war es der Start in die volle Selbstständigkeit, dazu Schulfer...

In dieser Folge sprechen wir über die Emotion, die kaum jemand gern zugibt. Über Wut auf andere, die nicht gesehen haben, wie viel es war. Über Wut auf sich selbst, weil man die eigenen Grenzen kannte und trotzdem darüber hinweggegangen ist. Und über den Zustand, der noch schwerer auszuhalten ist als Wut: die Leere, in der auch die Umarmung des eigenen Kindes nichts mehr auslöst.

Angst wird oft als negatives Gefühl bewertet. In dieser Folge schauen Jenny und Roland genauer hin: was Angst eigentlich schützt, wie und ob sie sich und andere Gefühle in ihren Burnouts veränderten und warum niemand das Recht hat, dir ein Gefühl abzusprechen.

Du lieferst. Immer. Projekte landen bei dir, weil du sie schaffst. Feedback ist gut, Verantwortung wächst – und irgendwann merkst du, dass du schon lange nicht mehr gefragt hast, ob das noch geht. Roland kennt das aus zwei Perspektiven: als jemand, der zehn Jahre in Personalabteilungen gearbeitet hat und Burnout-Fälle von innen gesehen hat – und als jemand, der selbst mit 250 Überstunden im Konto...

Bali-Aussteiger, perfekte Mütter, makellose Wohnungen, erfolgreiche Gründer. Du weißt, dass es nicht real ist. Und schaust trotzdem weiter. In dieser Folge sprechen Jenny und Roland darüber, was Social Media mit einem macht – besonders dann, wenn man sowieso schon am Limit ist. Warum der ständige Vergleich erschöpft. Und was man konkret tun kann, damit der Feed aufhört, einem das eigene Leben klei...

„Stell dich nicht so an." Wer in Bayern aufgewachsen ist, kennt diesen Satz. Aber ehrlich gesagt kennen ihn die meisten – egal wo sie herkommen. In dieser Episode sprechen Jenny und Roland darüber, was dieser Satz wirklich macht. Wie er als Kind beginnt, sich durch Jahrzehnte zieht und irgendwann dazu führt, dass man die eigenen Gefühle so zuverlässig wegdrückt, dass man sie selbst kaum noch wahrn...

Burnout entsteht nicht über Nacht. Meistens hat er schon lange vorher begonnen, leise und unsichtbar, bis irgendwann eine kleine Kirsche das Fass zum Überlaufen bringt. In dieser Folge schauen Jenny und Roland genauer hin: Was sind die Auslöser? Im Beruf, im Privatleben, und in dem, was wir uns selbst auferlegen. Führungskräfte, wirtschaftliche Unsicherheit, die Angst ersetzt zu werden, aber auch...

Kurzer Hinweis vorab: Wir sind keine Therapeuten. Wenn es dir gerade wirklich schlecht geht, such dir bitte professionelle Hilfe, zum Beispiel über die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenlos, 24/7). Grenzen setzen. Alle wissen, dass es wichtig ist. Die wenigsten tun es wirklich. Und noch weniger wissen, warum es ihnen so schwer fällt. In Folge 5 sprechen Jenny und Roland über eines der zentra...

Mental Load ist kein Modewort. Es ist dieses ständige Hintergrundgeräusch im Kopf. Die Liste, die nie abgearbeitet ist. Das Verantwortungsgefühl, das auch nachts nicht aufhört. In dieser Folge sprechen Jenny und Roland offen darüber, wie Mental Load sich in ihrem jeweiligen Leben anfühlt und wie unterschiedlich er aussehen kann. Jenny als Mutter von drei Kindern, im Angestelltenverhältnis und als...

Roland ist 33. Coach, Trainer, Facilitator – der Typ, der für andere da ist, der zuhört, der Impulse gibt. Und der jahrelang nicht gemerkt hat, was sein eigener Körper ihm längst gesagt hat. In Folge 3 erzählt Roland offen, wie er sich seinen Burnout über Jahre selbst gebaut hat: duales Studium, Master nebenbei, Weiterbildungen stapeln, Freizeitstress ohne Ende, immer der nächste Termin schon im K...

Ich hab jahrelang nur funktioniert. Und ich hab mir selbst dabei am meisten zugemutet, das muss ich einfach so sagen. Irgendwann wurde die Zündschnur kürzer. Die Lautstärke hat mich wahnsinnig gemacht. Das Gedankenkarussell hat nie aufgehört. Und ich hab's immer wieder wegrationalisiert: Stressiger Tag, war halt viel gerade, wird besser. Bis ich am Boden lag, gezittert hab und weder meine Gedanken...

Wer sind wir – und wie kommt man als Schwägerin und Schwager auf die Idee, gemeinsam ein Business zu gründen? In unserer ersten Folge erzählen wir, was hinter reEASE steckt, wie Erschöpfung wirklich aussieht und warum Burnout längst nicht alles ist.