Goed Voelen

We worden ouder en ouder, maar het aantal gezonde jaren neemt niet toe. Hoe dat te veranderen. Hoe zorg je ervoor dat je en oud wordt én gezond blijft. Marc Dupron is huisarts in het Brabantse Veldhoven. En met de vergrijzing ziet hij het aantal mensen met ouderdomsverschijnselen toenemen.  Welke ouderskwalen zijn normaal? En welke komen door ons gedrag? En welke kunnen we voorkomen? En hoe dan? W...

Soms lijkt het leven zich aan oude spreekwoorden te houden… ‘een ongeluk komt nooit alleen’ of zelfs ‘een ongeluk komt altijd in drieën’. Maar klopt dat eigenlijk wel? Of creëren we die werkelijkheid zelf, simpelweg door wat we geloven en blijven herhalen? In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke ervaring: twee ongelukken in korte tijd — een auto-ongeluk en een val tijdens het wielren...

"Voel jij je ook weleens schuldig als je 'nee' zegt? Of heb je het gevoel dat je alle ballen in de lucht moet houden om aan de verwachtingen van anderen te voldoen? Vandaag duiken we in een emotie die ons vaak onzichtbaar gevangen houdt: schuld. Ik praat hierover met Petra Scherpenhuizen. Naar aanleiding van haar boek Schuld praten we over de dunne lijn tussen zorgzaamheid en jezelf kwijtraken.  H...

Het leven verrast ons voortdurend. Soms op een mooie manier, soms op een manier die alles even op z’n kop zet. Voor mij kwam die verrassing in de vorm van familie. Ik dacht dat ik één zus had. Bleek dat ik er twee heb. En wat me misschien nog wel het meest raakte, was niet dat feit op zich, maar de herkenning die ik voelde toen ik ze ontmoette. Hoe kan het dat mensen die zo verschillend zijn opgeg...

"Leg die telefoon weg. Nee, serieus. Leg hem neer." Vandaag gaan we het hebben over de grootste sluipmoordenaar van jouw ambitie: de  dopamine-kater . Je denkt dat je even aan het ontspannen bent op de bank, maar biologisch gezien ben je een lening aan het afsluiten met een woekerrente. Je pompt je systeem vol met goedkope rotzooi en je vraagt je af waarom je je daarna leeg en depressief voelt? Ik...

Vandaag duiken we in een onderwerp dat bijna iedereen raakt, maar waar we zelden écht over praten: hoe we verslaving op verslaving stapelen. Niet alleen in de vorm van alcohol, drugs of andere zichtbare gewoontes, maar ook in de subtiele manieren waarop we onszelf verdoven — met sport, werk, aandacht, eten of eindeloos bingewatchen. Ons brein is gebouwd op beloning en dopamine, en dat systeem help...

In deze aflevering ontvang ik Anne‑Brit Voorn — schrijver, relatiecoach en spreker. We spreken over haar net gepubliceerde boek Onaangeroerd. Het vertelt het verhaal van twee “peetzusjes” die te maken krijgen met manipulatie en grensoverschrijdend gedrag van hun peetoom. En dat er signalen zijn maar dat geen van de volwassen op wie ze vertrouwen ingrijpt - en de situatie in stand blijft. Hier kun...

De eenzaamheid van mannen tijdens ruzies Heb je ooit stilgestaan bij hoe mannen zich voelen tijdens conflicten? Achter gesloten deuren speelt zich vaak een stille strijd af. Mannen trekken zich terug, zwijgen, en bouwen muren op. Niet omdat ze niet willen praten, maar omdat ze geleerd hebben dat kwetsbaarheid ‘zwak’ is. In deze aflevering duiken we diep in de eenzaamheid van mannen. Waarom voelen...

Iedereen heeft er een mening over: leiderschap. Maar wat is (goed) leiderschap? Hoe ziet dat eruit? Voor de één is het de baas spelen. Voor de ander: richting geven en vertellen wat er moet gebeuren.  Maar… hebben we zulke leiders eigenlijk nog wel nodig? In het Taoïsme draait leiderschap niet om regels opleggen en handhaven,  maar om zelfdiscipline.bij de mensen zelf.  Minder controle, meer vertr...

We kennen het allemaal: die vlinders, dat tintelende gevoel, de wereld die ineens lichter lijkt. Verliefdheid is magisch, maar ook een emotionele achtbaan. Het ene moment zweef je, het volgende moment stort je neer—alleen omdat iemand je berichtje niet meteen beantwoordt. Herkenbaar? Maar wat als verliefdheid eigenlijk niet over de ander gaat, maar over wat jij mist in jezelf? Volgens  Jan Geurtz...

Wat als je leven niet draait om doen, maar om Zijn? Marlies Roosendaal, leraar Zijnsoriëntatie, begeleidt mensen op een modern, westers pad naar verlichte levenskunst. Haar missie? Je helpen om je inherente vrijheid te herkennen en te leven – niet als een ver-weg idealisme, maar als een dagelijkse, vreugdevolle praktijk. Met meditatie, psychologisch inzicht en zelfactualisatie als gereedschap, laa...

"Stel je voor: Je partner gooit voor de 201ste keer zijn sokken niet in de wasmand. Je baas negeert je mail. Een vriend zegt iets wat als kritiek voelt. En boem – daar is het: dat gevoel. Boosheid. Frustratie. Pijn. En wie is de schuldige? Precies, zij. Of… toch niet?" "Wat als ik je vertel dat je gevoelens geen reactie zijn op de wereld, maar een creatie van jezelf? Dat jij – met je gedachten – k...

"Wat als de sleutel tot rust en balans al die tijd in jezelf verborgen lag?"  Cynthia, hypnotherapeut en systemisch coach, deelt in deze podcast een ontroerend en krachtig verhaal over haar zoektocht naar rust en balans. Na jaren van machteloosheid en stress door de heftige driftbuien van haar dochter, ontdekte ze dat reguliere hulp niet volstond. Haar reis voerde haar langs alternatieve therapeut...

Je lichaam accepteren in een wereld vol filters Social media toont ons vaak een perfect beeld – perfecte lijven, perfecte levens. Maar de werkelijkheid? Die is veel mooier, omdat die écht is. Je lichaam is het huis voor je geest. Een cadeau, niet iets om mee te strijden. Accepteer jezelf eerst. Dan kun je pas écht gelukkig zijn.

Voor de tweede keer terug bij Leander Ruivenkamp... Leander heeft namelijk een school geopend. De Body Oriented Learning Academy.  In deze aflevering vertelt hij er over. Hoe daar alles draait om verbinding: tussen lichaam, geest en samenleving. Hoe deze opleiding. workshops en masterclasses eeuwenoude wijsheid en moderne inzichten samenbrengt. Voor iedereen die werkt met mensen – in zorg, onderwi...

🧠 Wat als je trauma letterlijk kunt aanwijzen? Heb je ooit gemerkt dat je blik ergens blijft hangen als je over iets heftigs praat? Dat is geen toeval. Dat is Brainspotting. 🎧 In deze podcastaflevering spreek ik met Marie Jose Boon — dé pionier van Brainspotting in Nederland en wereldwijd trainer. Ze legt uit hoe deze methode werkt, waarom het zo krachtig is, en hoe het je kan helpen blokkades e...

Trauma, we gebruiken het woord vaak, maar wat betekent het echt? Hoe ontstaat het en, nog belangrijker, hoe kunnen we het oplossen? Ik sprak hierover met GZ-psycholoog Wiebren Stellingwer. Trauma kan ontstaan door verschillende ingrijpende gebeurtenissen zoals ongelukken, verlies van een dierbare of andere schokkende ervaringen. H et beïnvloedt niet alleen onze geestelijke gezondheid, maar ook ons...

Ademen doen we allemaal. Maar wáár adem je eigenlijk — in je buik, borst of hoog in je keel? En wist je dat zes ademhalingen per minuut al genoeg zijn? Veel mensen ademen onbewust te snel, te hoog of te oppervlakkig. En dat heeft grote impact op je stressniveau, je energie én je gezondheid. Zelf heb ik ervaren hoe krachtig ademwerk is. Het bracht me rust, focus en heling. Daarom volg ik nu een opl...

Het brein.... jouw meest complexe en mystieuze bezit dat je hebt. En tegelijkertijd een van de minst begrepen zaken in het universum.... Gedrags- en mindsetexpert Juan Campoo ontwikkelde 'Mind Canvas', een intuitieve, visueel en gebruiksvriendelijke model van je brein.  Hij mocht het ooit eens presenteren tijdens een Tedx opname,  In deze aflevering bespreken we de rol persoonlijke ontwikkeling in...

Inge Vrinssen was 15 jaar werkzaam als GZ-Psycholoog en later Psychotherapeut.  Ze voelde zich daar niet helemaal thuis. Ze miste iets. Ze miste vooral Inge. En dus richten ze een eigen praktijk op. VIE en dat staat voor Verbindend In Evenwicht.  Over het hoe en het waarom spreken Inge en ik in deze podcast.  Website Inge vind je hier Linked van Inge vind je hier

Wanneer heb jij voor het laatst gewoon even niets gedaan? Uit het raam gestaard, de regen gevolgd, of vogels bekeken zonder doel of haast? In deze aflevering neem ik je mee naar Taiwan, waar een theeceremonie me opnieuw liet kennismaken met de kunst van nietsdoen. We praten over schermtijd, dopamine, verveling, en waarom we zo vaak de leegte willen vullen. Je ontdekt wat het Taoïstische principe W...

Ik hoor de laatste tijd veel geluiden om me heen van vrouwen die veel last hebben van de overgang. Doorlopend vermoeid, opvliegers, nachtzweten, slecht slapen. En deze vrouwen vinden ook dat de dokters niet goed naar hun luisteren. Ze vaak een diagnose krijgen als burn-out of depressie.  Kortom, tijd voor geen gesprek daarover, dacht ik. En nu ken ik iemand die én zelf in de overgang zit. en alles...

Het komt in de beste relaties voor: flinke ruzies die enorm uit de hand lopen. De liefde slaat om in wrok, of zelfs erger. Je kijkt je partner aan en denkt: "Hoe heb ik jou ooit leuk gevonden?" En ook andere gedachten komen op. "Hoe zou het zijn om alleen verder te gaan?" Maar zo’n relatiecrisis kan juist heel waardevol zijn!

Critical Alignment Yoga (CAY) is meer dan alleen bewegen: het is een methode om spanning los te laten, patronen te doorbreken en dieper contact te maken met je lichaam én geest. CAY werkt met specifieke tools en houdingen die helpen om spanning in de bewegingsspieren los te laten, zodat de dieper gelegen houdingsspieren weer geactiveerd kunnen worden. Dat brengt ruimte, kracht en helderheid – fysi...