Glöd- Din inre mentor

I detta avsnitt vill jag väcka din nyfikenhet och inspiration i att ta tag i din morgonrutin. Det du gör direkt från morgonen inverkar på resten av dagen -  Väljer du att vakna, scrolla och stressa iväg eller vakna, landa i kroppen och ta dig an dagen som chaufför i ditt fordon. "Men jag har varken tid eller energi att vakna tidigare på morgonen" - vad händer om jag då säger att du kan börja med 5...

I detta avsnitt får du en massa reflektionsfrågor och tankeställare kring att kalibrera om din egen inre navigator . När jag drabbades av sjukdom som vände livet upp och ner behövde jag lära mig att skapa nya mål och visioner - en ny riktning. Livet kanske inte blev som jag hade tänkt då som 20-åring. Men nu i efterhand kan jag säga att det blev ÄNNU bättre för att jag vågade sätta nya mål . Vi pl...

Idag tar jag med dig på något som känns väldigt skört och sårbart. Men jag vet att det är så viktigt att öppna upp om detta - vad som har tagit mig dit jag är idag. I november 2018 förändrades allt! Det kändes som att mitt liv stannade upp och framtidsdrömmarna kastades bort. Jag fastnade i rädsla och ovisshet. Jag kände mig som en dålig mamma och partner, jag orkade inte ta hand om mig själv, fam...

I dagens avsnitt pratar vi mera om medvetenhet och närvaro. Hur viktigt det är att pausa, lyssna på kroppens signaler och bli medveten om vad du behöver och vilka behov du har. Jag lyfter även upp om att 5 minuter är mera än ingenting. Att när du ska göra någonting, t.ex. få in en ny vana, så är det viktigare att du GÖR än att du fokuserar på hur LÄNGE du håller på. Som vanligt ställer jag reflekt...

I dagens avsnitt får du följa med på en del av min personliga resa - När jag märkte att jag tappade bort mig själv och sedan skulle hitta mig själv igen. Vi funderar kring var DU placerar dig själv på prioriteringslistan i ditt liv? Är det familjen och jobbet som är högst upp? Vi visualiserar kring hur det kunde vara om du satte dig själv först och låt oss klargöra att det inte är egoistiskt eller...

Det nya året kommer ofta med pressen att sätta mål och driva framåt. I det här avsnittet utforskar jag ett annat sätt – att sakta ner, följa naturens rytm och stärka sitt självledarskap utan push och prestation. Vi pratar om medveten vila, små inre skiften och kraften i att börja notera glimmers. Jag vägleder dig även genom en kort stund av medveten närvaro. Häng med!   Mitt namn är Tina Svartsjö,...

Välkommen till Glöd – din inre mentor . I detta inledande avsnitt landar vi i var idén till podden kom.  Jag vill utforska vad det innebär att vara sin egen mentor, ledare och coach. Visst är det värdefullt med input från andra, men i slutändan är det oss själva vi alltid kan räkna med. Efter år av att söka stöd utifrån vill jag nu stärka mitt självledarskap, lyssna på mig själv och lära mig fatta...