Mahta Mir

Fitopia|فیتوپیا

Health FA ↓ 45 afleveringen

جایی که تلاش میکنیم خوشحال تر،سالم تر و پروداکتیو تر باشیم

Bezoek zeker de website van de podcast en steun de maker: fitopiaplanner.ir

Auteur

Mahta Mir

Categorie

Health

Website van de podcast

fitopiaplanner.ir

Nieuwste aflevering

21 nov. 2023

Waar luisteren?

Podcasts in de app Replaio Radio Binnenkort beschikbaar

Podcasts komen binnenkort naar de app. Installeer nu en zie als eerste een compleet nieuwe kijk op podcasts

Gratis installeren Android bijna 10 mln downloads · beoordeling 4,8 iOS binnenkort

Afleveringen

#EP44:وعده قبل و بعد ورزش 21.11.2023 11:07

سلام تو این اپیزود در مورد اهمیت وعده قبل و بعد ورزش صحبت کردیم . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP43: ضربان قلب برای چربی سوزی 18.11.2023 9:35

سلام تو این اپیزود در مورد شدت ورزش و تمرینات برای هدف چربی سوزی صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP42: ژلیش ناخن و سرطان پوست 30.10.2023 9:20

سلام تو این قسمت در مورد ژلیش و کاشت ناخن صحیت کردیم اینکه معایبش چی هست و واقعا موجب سرطان پوست میشه یا نه .من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP41: جلوگیری از پیری زودرس پوست با ۱۱ روش 23.10.2023 9:35

سلام تو این ویدیو در مورد ۱۱ راهکار برای جلوگیری از پیری زودرس پوستی صحبت کردیم. . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP40:شوره سر و صورت 16.10.2023 8:09

سلام تو این قسمت در مورد درماتیت سبوره یا همون شوره سر و صورت صحبت کردیم . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP39: کلاژن خوراکی واقعیت یا تبلیغات؟ 21.08.2023 12:24

سلام در این اپیزود هر چیزی که قبل از خرید کلازن خوراکی بهش نیاز دارید رو توضیح دادم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP38:اصول مراقبت پوستی قبل از خواب 19.08.2023 12:32

سلام در این اپیزود در رابطه با 8 تا از مهم ترین نکته هایی که برای داشتن یک پوست شاداب قبل از خواب باید رعایت کنید صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP37:چطوری پوست سالم تر و جوان تری داشته باشیم ؟ 08.08.2023 14:46

سلام . در این اپیزود در رابطه با یکی از حیاتی ترین اندام های بدن یعنی پوست صحبت کردیم و توضیح دادیم برای داشتن پوست سالم تر باید چیکار کنیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP36: چه ضد آفتابی بخریم؟ 28.06.2023 10:53

سلام تو این اپیزود در مورد هرچی نیازه در مورد ضد افتاب بدونید رو توضیح دادم. برای شنیدن پادکست باید از فیلتر شکن استفاده کنید. ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP35: روتین پوستی تابستان 19.06.2023 14:07

سلام در این اپیزود در رابطه با روتین پوستی که در تابستان باید رعایت کنید صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP34:چطوری چربی شکمی رو از بین ببریم ؟21 روش کاربردی 29.05.2023 18:47

سلام در این اپیزود در مورد 21 روش کاربردی برای از بین بردن چربی شکمی صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP33:ورزش در دوران پریود،خوب یا بد؟ 22.05.2023 9:12

سلام در مورد ورزش کردن در زمان پریو صحبت کردیم . از مزایا و معایبش گفتیم . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP32:هوازی ناشتا ،چربی سوزی بیشتر ؟ 17.05.2023 12:45

سلام در این اپیوزد در رابطه با مزایا و معایب کاردیو ناشتا صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP31:مکمل های ورزش و لاغری 01.05.2023 13:06

سلام تو این اپیزود در مورد مکمل های ورزشی و لاغری که واقعا علمی هستن و تاثیر دارند صحبت کردیم . برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

#EP30: چطوری همزمان چربی سوزی و عضله سازی کنیم؟ 23.04.2023 13:52

سلام تو این اپیزود در مورد چند تا اصل که بهتون کمک میکنه همرمان عضله سازی و چربی سوزی داشته باشید رو توضیح دادم برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

#EP29: همه چیز در مورد رژیم کتوژنیک 10.04.2023 10:33

سلام در این اپیزود در مورد مزایا و ریسک های رژیم کتوژنیک صحبت کردیم اینکه این رژیم برای چه افرادی مناسبه و توصیه میشه یا نه ؟ برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

#EP28: نوزده تغییر کوچک روزانه برای کاهش وزن 08.04.2023 16:12

سلام تو این اپیزود در مورد 19 تغییر کوچک روزانه برای کاهش وزن و داشتن لایف استایل بهتر صحبت کردیم. صحبت کردیم. اسپانسر این اپیزود شرکت داروسازی کارن هست. https://b2n.ir/n90230 Karenpharma.com برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید . ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام:...

#EP27:چطوری سیکس پک داشته باشیم؟ 30.03.2023 21:47

سلام در این اپیزود در رابطه با اصول تغذیه ای و ورزشی ای که برای داشتن سیکس پک لازم هست صحبت کردیم. اسپانسر این اپیزود شرکت داروسازی کارن هست. https://b2n.ir/n90230 Karenpharma.com برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

#EP26:اهمیت پروتئین در رژیم غذایی 13.03.2023 14:16

سلام در این اپیزود در رابطه با اهمیت پروتئین در رژیم غذایی روزانه صحبت کردیم. اسپانسر این اپیزود شرکت داروسازی کارن هست. https://b2n.ir/n90230 Karenpharma.com برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

#EP25: روش های بالا بردن متابولیسم بدن 06.03.2023 15:18

سلام در این اپیزود در رابطه با 12 روش بالا بردن متابولیسم بدن و افزایش سرعت سوخت و ساز بدن صحبت کردیم که کاملا کاربردی هستن. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

#EP24: قانون 80/20 در رژیم غذایی 27.02.2023 12:43

سلام  در این اپیزود در رابطه با رژیم 80/20 صحبت کردیم که رژیم منعطفی هست و میتونه بهتون کمک کنه به هدف کاهش وزنی که دارید برسید. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

#EP23:پنج خرافه و باور غلط در رابطه با فیتنس و تغذیه 20.02.2023 21:11

سلام  در این اپیزود در رابطه با 5 خرافه غلط در رابطه با فیتنس و تغذیه صحبت کردیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

#EP22:چطوری کمتر با موبایل وقت تلف کنیم ؟ 30.01.2023 10:19

سلام  تو این اپیزود در مورد راهکار های پایین آوردن اسکرین تایم یا همون وقتی که تو فضای مجازی میگذرونیم صحبت کردیم.  برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

#EP21:با افسردگی فصلی چیکار کنیم ؟ 21.01.2023 12:06

سلام تو این اپیزود در مورد افسردگی فصلی که تو پاییز و زمستون میاد سراغمون صحبت کردیم . راهکار هایی رو هم دادیم که بتونید از این افسردگی رها شید. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

#EP20:چرا خوابمون نمیبره ؟راهکار های بهبود کیفیت و مدت خواب 11.01.2023 16:05

سلام  در این اپیزود در مورد راهکار های بهبود کیفیت خواب و زمان خوب صحبت کردیم . از اهمیت خواب کافی و خوب گفتیم. برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید. ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎ کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎ پیج اینستاگرام : Fitopia__ ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta