familienort Podcast

Auch wenn wir mittlerweile viel aufgeklärter über Mutterschaft, Bedürfnisse und mentale Gesundheit sprechen, kennt es auch heute noch jede Mama:Das Mom-Shaming. Die ungefragten Kommentare. Die Blicke. Die Bewertungen. Das Gefühl, sich ständig rechtfertigen zu müssen. In dieser Folge vom familienort-Podcast sprechen wir darüber,warum Mom Shaming auch heute noch existiert, weshalb gesellschaftliche...

Zwischen Mental Load, Emotional Load, Erwartungen von außen und all den Stimmen im Internet verlieren viele Mütter vor allem eines: den Kontakt zu sich selbst. In dieser Folge geht es darum, warum ein eigener Wertekompass so kraftvoll sein kann; für dein Leben als Frau, als Mama und als Mensch. Denn wenn du weißt, was dir wirklich wichtig ist, werden Entscheidungen leichter. Grenzen klarer. Und de...

In dieser Folge vom familienort Podcast tauchen wir in ein Thema ein, das viele Frauen bewegt: oft leise, manchmal mit Druck verbunden und fast immer mit Erwartungen aufgeladen. Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Da muss doch etwas in mir sein, das automatisch weiß, was mein Kind braucht… oder?“ Wir schauen gemeinsam hin – ehrlich, differenziert und stärkend. Du erfährst in dieser Folge: • war...

Wut, Trauer, Frust, Scham oder Ekel – viele Gefühle gelten noch immer als „schwierig“. Vor allem dann, wenn Kinder sie laut, intensiv und ungefiltert zeigen. Doch was, wenn genau diese Gefühle wichtig sind? In dieser Folge geht es darum, warum Kinder ein Recht auf alle Gefühle haben – nicht nur auf die angenehmen. Und warum emotionale Ausbrüche nicht automatisch ein Zeichen von schlechter Erziehun...

Du kennst Strategien zur Emotionsregulation. Du hast gelesen, gelernt, reflektiert –und verlierst trotzdem manchmal den Kopf? Dann ist diese Folge für dich. Denn überwältigt zu sein, obwohl du „eigentlich weißt, wie es geht“, ist kein Widerspruch. Es ist menschlich. Und es wird auch immer wieder passieren. In dieser Folge geht es um dein Recht auf Wut, Tränen und Überforderung und darum, warum das...

In den letzten Tagen war ein Thema überall:häusliche und digitale Gewalt, strukturelle Ungleichheit. Egal ob Elterncontent, Interior oder Beauty – plötzlich ging es auf allen Kanälen um schwere, belastende Inhalte. Und du? Seit dem frühen Morgen wach mit deinem zahnenden Baby. Müde. Überreizt. Overtouched. Du öffnest Instagram – auf der Suche nach Ablenkung, Leichtigkeit, vielleicht ein bisschen I...

In der letzten Folge vom familienort Podcast ging es darum, wann Routinen im Familienleben sinnvoll sind und warum es wichtiger ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, statt starren gesellschaftlichen Erwartungen zu folgen. Heute richten wir den Blick gezielt auf Kinder und ihre Bedürfnisse: Wie wichtig sind Routinen für ihre Entwicklung – und wo darf es auch mehr Flexibilität geben? In dieser...

Mental Load gehört für viele Eltern zum Familienalltag. Termine im Kopf behalten, Aufgaben koordinieren, an alles denken. Oft bleibt kaum Raum für Ruhe oder Verbindung. In dieser Folge erzähle ich dir ganz persönlich, warum mich genau dieses Thema selbst an meine Grenzen gebracht hat, und wie daraus eine Idee entstanden ist. Wir sprechen darüber: warum Mental Load so viele Familien belastet weshal...

Routinen gelten im Familienalltag oft als Schlüssel für mehr Struktur und weniger Stress. Aber sind sie wirklich immer hilfreich? In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, wann Routinen Familien stärken, und wann sie eher zu einem weiteren Punkt auf der To-do-Liste werden. Du bekommst einen kleinen Fragen-Guide zur Selbstreflexion deiner eigenen Routinen: Welche Routinen haben wir? Warum haben...

Zum Abschluss der Reihe „BO klappt nicht“ schauen wir noch einmal genau hin: Wo wird bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft missverstanden? Und was bedeutet sie eigentlich wirklich? BO ist kein Konzept, das funktionieren muss. Keine Anleitung für perfekte Eltern. Kein System mit garantiertem Ergebnis. Bindungsorientierung ist eine Haltung. Eine Orientierungshilfe für liebevolle, verlässli...

„Bindungsorientierung funktioniert bei uns nicht!“ Viele Eltern zweifeln daran, wenn ihr Kind nicht kooperiert, widerspricht oder starke Gefühle zeigt. Doch BO bedeutet nicht, dass Kinder funktionieren oder immer mitmachen. Es geht nicht darum, dass etwas klappt — sondern darum, in Verbindung zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: warum Nicht-Kooperation kein Erziehungsfehler ist weshalb Widerst...

Wie oft hoffen wir, dass endlich jemand sieht, wie schlecht es uns geht? Dass der Partner es merkt. Die Familie. Freundinnen. Dass jemand sagt: „Du brauchst Pause.“ Und manchmal warten wir so lange darauf, dass wir uns selbst dabei verlieren. In dieser Folge geht es um einen Wendepunkt: Nicht länger still leiden und darauf hoffen, dass andere unsere Not erkennen – sondern lernen, für uns selbst ei...

Kennst du dieses Gefühl, dass du nie wirklich Pause hast – selbst dann nicht, wenn alle schlafen? Dass du funktionierst, aber innerlich leer bist? Und dass du dich manchmal unfassbar allein fühlst, obwohl du gar nicht alleine bist? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Mamas heute erschöpft und einsam sind – und warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat. Du bekommst kein...

Bedürfnisorientiert leben – aber ohne dich selbst zu verlieren: In dieser Folge geht es um die Frage, wann du die Bedürfnisse deines Kindes an erste Stelle stellst – und wann es richtig und wichtig ist, dich zu priorisieren. Du bekommst klare Orientierung, wie du Bedürfnisse von Wünschen unterscheidest, warum Selbstfürsorge bindungsstärkend sein kann und wie du Entscheidungen triffst, die langfris...

Mama sein, funktionieren, durchhalten – und irgendwo dazwischen selbst nicht verloren gehen. In dieser Folge spricht Kindheitspädagogin (M.A.) & Elternberaterin Leandra Vogt darüber, wie herausfordernd Familienalltag wirklich ist, warum Selbstaufgabe keine nachhaltige Lösung sein kann obwohl das gesellschaftliche Mutterbild es verlagt und wieso Du auch als Mutter (oder Vater) einfach Mensch bl...

Der Dezember ist vorbei. Der Stress, die Euphorie, die großen Vorsätze. Und im Januar kehrt der Alltag zurück – oft schneller als die erhoffte Veränderung. Vielleicht wolltest du mehr Selfcare leben, bewusster sein, besser für dich sorgen. Und jetzt fragst du dich:War es doch nicht so wichtig? Oder fehlt mir einfach wieder die Kraft und Zeit? In dieser Folge lädt dich Leandra Vogt ein, den Druck r...

2026 steht beim familienort unter einem großen Thema: Mental Unload. Und wenn du gerade innerlich nickst oder sogar ein kleines Seufzen spürst, dann bist du hier genau richtig. Vielleicht willst du so vieles „gut machen“ mit deinem Kind. Liebevoll begleiten. Bewusster reagieren. Alte Muster hinter dir lassen. Und während du all das versuchst, trägst du etwas mit dir herum, das kaum jemand sieht –...

Weihnachten ist vorbei – und bevor der Körper überhaupt zur Ruhe kommt, steht schon das nächste „besondere“ Ereignis vor der Tür: Silvester. Während überall Glitzer, Neuanfangsversprechen und gute Vorsätze geschmiedet werden, spüren viele Eltern vor allem etwas anderes: Erschöpfung. Erleichterung. und den Wunsch nach Ruhe anstatt Party, Countdown und Selbstoptimierung. In dieser Folge sprechen wir...

Es weihnachtet sehr. Wir stecken mitten drin in dieser besonderen Zeit – voller Lichter, Düfte, Geräusche, Termine und emotionaler Aufladung. Und neben all den äußeren Reizen kommt noch etwas Entscheidendes dazu: die Erwartungshaltungen vieler Menschen, denen wir sonst nicht unbedingt so geballt begegnen würden. Gerade das Familienfest an Weihnachten hat ein enormes Konfliktpotenzial. Denn fast al...

Viel Spass mit der neuen Folge! Hier geht's zu unserer App: https://www.familienort.com/app

Der 1. Dezember ist da – und mit ihm diese ganz besondere Mischung aus Vorfreude … und Überforderung. Geschenke besorgen, verpacken, verstecken. Weihnachtsfeiern in Kita, Schule und Job. Adventskalender basteln. Plätzchen backen. Adventskranz auftreiben. Haus schmücken, Nikolaus planen, Weihnachtsmarktbesuch irgendwie unterbringen, Familienessen organisieren, Menü überlegen, Anfahrten koordinieren...

Manchmal klingt es so einfach: „Löse jetzt deine Glaubenssätze – und das Elternsein wird leicht!“Ein bisschen Meditation hier, ein Aha-Moment da … und zack, alles läuft friedlich und bewusst. Schön wär’s, oder? Aber die Realität sieht oft anders aus. Denn je nachdem, woher ein Glaubenssatz kommt – aus unserer Erziehung, aus gesellschaftlichen Erwartungen oder sogar aus traumatischen Erfahrungen –...

In dieser Folge gehen wir dorthin zurück, wo die Gewaltfreie Kommunikation eigentlich beginnt: Nicht im Sprechen, sondern im Spüren. Leandra Vogt, Kindheitspädagogin (M.A.) und Elternberaterin, zeigt, warum GfK keine Methode ist, die du „richtig“ anwenden musst, sondern eine Haltung, die dich in ehrliche Verbindung bringt – mit dir selbst, deinem Kind und anderen Menschen. Themen dieser Folge:- Wa...

Aus der Podcastreihe "BO klappt nicht". Gewaltfreie Kommunikation (GfK) – das große Versprechen: endlich reden, ohne zu verletzen. Verstehen statt verurteilen. Verbindung statt Machtkampf. Klingt wunderbar, oder? Und doch sitzen viele Eltern irgendwann da und merken:„Warum fühle ich mich dabei so verkrampft? Warum löst GfK bei mir Druck aus – statt Erleichterung?“In diesem zweiteiligen Mini-Deep-D...

In letzter Zeit hört man sie wieder überall: diese Stimmen, die sagen, „Bindungs- und Bedürfnisorientierung klappt nicht! Eltern haben schließlich auch Bedürfnisse, und Kinder müssen Grenzen und Frustration aushalten lernen.“Und weißt du was? Wir stimmen zu. Aber – und das ist das große Missverständnis – das widerspricht BO gar nicht. Im Gegenteil: Es bestätigt, wie wichtig sie ist. (Kleiner Spoil...