ESO VA A SER TUYO

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En ESO VA A SER TUYO hablamos de salud mental desde una idea muy simple: el bienestar no debería ser algo que tengamos que perseguir como a una gacela. Es algo que construimos poco a poco. Así que aquí tienes un minuto al día de reflexiones sobre lo que nos pesa, lo que nos bloquea y lo que nos puede ayudar a seguir pa'lante. Un episodio, una idea, en menos de 60 segundos. Porque tu bienestar, tu calma, tu energía y tu relación contigo mismo no son un lujo ni una meta lejana. Eso va a ser tuyo.

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27 apr. 2026

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7. La trampa de compararte 02.04.2026 0:56

Este es el episodio 7 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 2 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Uy, esta sí que es buena, te digo Cada vez que te comparas en redes sociales Tu cerebro registra una pequeña derrota Un montón Porque vamos, cada vez que haces scroll Ya te digo yo Y lo hace Aunque sepas que lo que ves Es un resumen edita...

6. Tu mente no es tu enemiga 01.04.2026 0:59

Este es el episodio 6 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 1 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, a veces la mente parece que trabaja más bien en tu contra. Pensamientos repetitivos, escenarios que son un caos total, catastrófico. Ese run run que no quiere parar. Pero tu mente lo que intenta solo es protegerte. A su manera, cla...

5. Límites 01.04.2026 0:53

Este es el episodio 5 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 1 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, alma de cántaro Nadie te enseñó a poner límites y lo sabe Te enseñaron a ser amable, a no molestar y a decir que sí así de vez en cuando y ahora pues no sabes decir que no, sin sentirte culpable o una eso, tú ya sabes lo que te voy...

4. No tienes que estar bien todo el tiempo 30.03.2026 0:57

Este es el episodio 4 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, vivimos en una cultura que premia el estoy genial, aunque por dentro estemos hechos polvísimo. Hoy te doy permiso para decir no estoy bien. A quien tú quieras, no hace falta que me lo digas a mí, a un amigo, a tu pareja o simpleme...

3. Respirar sí funciona 29.03.2026 0:58

Este es el episodio 3 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 29 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, cuando respiras despacito le mandas una señal a todo tu sistema nervioso y le dices, a ver querido, hoy no hay peligro y tu cuerpo por arte de magia se regula solo. Así que mira, prueba esto Inhala 4 segundos Aguanta el aire duran...

2. El día que no tienes ganas 28.03.2026 0:49

Este es el episodio 2 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 28 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, hay días en los que no tienes ganas de nada y eso está bien. No siempre tienes que estar motivado con la energía a tope. En estos días así más bajona, haz solo una cosa pequeñita y ya está. Yo qué sé, tomar agua, salir cinco minut...

1. Presentación de Mr. Sistémico 27.03.2026 0:58

Este es el episodio 1 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 27 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola, ¿qué tal? Soy José Agustín López Rodríguez y por ahí me puedes encontrar como Mr. Sistémico. Y esto, esto que estás escuchando aquí y ahora, eso va a ser tuyo. Un micropodcast, sobre todo de salud mental, donde cada episodio dura m...