ESO VA A SER TUYO

Este es el episodio 32 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 27 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, la ansiedad existe para protegerte. Sí, sí, ya lo sé, es raro de narices, pero lo es. Es una alarma que avisa de que algo, algo necesita atención. El problema no es sentir la ansiedad, es cuando esa alarma se dispara sin parar au...

Este es el episodio 31 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 26 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, alma de cántaro, nos han enseñado que llorar es signo de debilidad, de no poder. Pero llorar es una respuesta fisiológica que regula el sistema nervioso, literalmente te calma. Así que no hay que aguantarse, no hay que disculpars...

Este es el episodio 30 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 25 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, llevas un mes aquí, si llevas escuchándome todos los días o te has oído todos los audios, un minuto al día, una idea a la vez, eso, esto que has escuchado, es más de lo que mucha gente hace por su salud mental en un año entero. A...

Este es el episodio 29 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 24 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, esa sensación de que en cualquier momento alguien va a descubrir que no sabe lo que aparenta, que tus logros fueron puramente suerte, que no mereces estar donde estás, lo sienten hasta las personas más preparadas del mundo. Esto...

Este es el episodio 28 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, alma de cántaro, vivimos con la presión de saber exactamente quiénes somos, qué queremos y hacia dónde va nuestra vida. Pero es que la vida no funciona así. Estar en proceso, en duda, en búsqueda, es perfectamente válido. Y no sa...

Este es el episodio 27 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 22 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, a ver, a ver, ver el móvil dos horas seguidas, no descansar, te lo digo desde ya, es distraerse y el verdadero descanso, pues no es distraerse, el verdadero descanso recarga las pilas. A ver, la distracción solo va a aplazar ese...

Este es el episodio 26 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 21 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, a ver, a ver. Tenemos un narrador interno que interpreta todo lo que nos pasa, pero absolutamente todo. Y a veces ese narrador es un poco, vamos, es muy poco amable, es un capullo. De hecho te dice soy un desastre, todo me sale m...

Este es el episodio 25 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 20 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, enfermamos justo cuando por fin paramos. Eso pasa en vacaciones, ¿eh? Y no es casualidad, el cuerpo aguanta y aguanta y en el momento en el que bajas la guardia, saca. Se cobra lo que le debía. Escuchar las señales Antes de llega...

Este es el episodio 24 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 19 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, queridos, somos mucho más generosos perdonando a los demás que perdonándonos a nosotros mismos. De hecho, cargamos con errores de hace añísimos, como si todavía los estuviéramos cometiendo ahora mismo. Aprender de algo y luego so...

Este es el episodio 23 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 18 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Saber, alma de cántaro, no saber qué va a pasar es una de las sensaciones más incómodas que existen, te lo puedo asegurar. El cerebro odia la incertidumbre y hace todo lo posible por resolverla, aunque eso signifique imaginar los peores...

Este es el episodio 22 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . No todas las personas suman, ¿eh? Algunas agotan, pero agotan un montón. Desestabilizan o te hacen sentir menos después de cada conversación que tienes con ellas. Identificar esas relaciones no es ser egoísta para nada Es ser honesto co...

Este es el episodio 21 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 16 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, ¿cuántas veces te has dicho eso de tampoco es para tanto cuando algo te dolía así como huevo? O peor, ¿cuántas veces te lo ha dicho alguien? Minimizar lo que sientes no lo hace desaparecer para nada. solo lo empuja un poquito más...

Este es el episodio 20 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 15 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Vivimos pendientes de no decepcionar absolutamente a nadie A la familia, a los amigos y menos al jefe que se te echa la bronca Y en ese esfuerzo constante por cumplir las expectativas de todo Dios Dejamos de cumplir las nuestras No pued...

Este es el episodio 19 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 14 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, a veces nos perdemos, pero nos perdemos de verdad en el trabajo, en las expectativas de otras personas, en versiones de nosotros mismos que es que ya no nos representan. Y de repente ya no sabemos muy bien qué nos gusta y qué que...

Este es el episodio 18 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 13 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, esperamos a tener ganas para actuar, eso de a ver si estoy motivado, pero casi siempre funciona al revés, primero actúa y luego aparece en la cana. No necesitas motivación para empezar absolutamente nada, necesitas empezar para e...

Este es el episodio 17 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 13 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, la gratitud no es simplemente decir gracias, ni tampoco es fingir que todo está bien cuando no lo está. Es entrenar al cerebro para que también vea lo que sí funciona en nuestra vida, sin ignorar lo que duele, obviamente. Vamos a...

Este es el episodio 16 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 12 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, llenamos la agenda para no tener que parar. Porque cuando paramos aparece todo lo que hemos estado evitando pensar y sentir, te lo puedo asegurar. El ruido constante es bastante cómodo, pero la verdad que agota una pasada. no tie...

Este es el episodio 15 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 10 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, todos hemos dicho algo que no deberíamos, está claro, no somos perfectos. Hemos tomado decisiones de las que nos hemos arrepentido y mucho, fallado a alguien o a nosotros mismos incluso, pero un momento malo no define quién eres....

Este es el episodio 14 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 9 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . No todos los duelos son por una muerte, te lo digo desde ya. También se llora mucho, mucho, muchísimo en el fin de una relación, ya sea de una amistad que se enfrió o incluso una versión de ti que ya no existe o peor, una oportunidad que...

Este es el episodio 13 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 8 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, la ansiedad no siempre llega como un pensamiento. A veces llega como tensión en los hombros, como un nudo en el estómago, como cansancio que no se va ni con dormir. Tu cuerpo lleva las cuentas de todo, todo, todo De todo lo que no...

Este es el episodio 12 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, puedes estar rodeadísimo de gente y sentirte completamente solo. Y puedes estar en silencio contigo y sentirte en paz. La soledad no es una cuestión de cuántas personas hay a tu alrededor, para nada. Es una cuestión de conexión. A...

Este es el episodio 11 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, guardamos mucho. Bueno, de hecho, guardamos enfados, decepciones, cosas que necesitamos decir, pero que no decimos porque no queremos molestar, por miedo, por costumbre, pero lo que no expresa, te digo desde ya que no desaparece,...

Este es el episodio 10 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 5 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, el perfeccionismo extremo no es un rasgo de personalidad nada admirable, la verdad. Es más bien miedo, pero disfrazado de exigencia, de miedo a equivocarse, de miedo a no ser suficiente, de que te juzguen. Y mientras esperas que t...

Este es el episodio 9 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 4 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, si tu mejor amigo o tu mejor amiga le pasara lo que te está pasando a ti, no le dirías que es un fracasado o una fracasada ni que debería poder hacer las cosas solo o sola. Le dirías que es humano, que lo está haciendo bien dentro...

Este es el episodio 8 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 3 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, hay un mito que dice que pedir ayuda es no poder hacer las cosas solo. Y eso nos hace aguantar más tiempo, más dolor y más solos que la una de lo que necesitamos. Pedir ayuda es, digamos que es lo más inteligente que puedes hacer....