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Durmiendo

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo .

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Health

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9 nov. 2026

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Afleveringen

Despídete del insomnio - 91 05.09.2021 10:52

En este episodio hablaremos sobre el insomnio y te ayudaremos a relajarte para hacerle frente esta noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Atrayendo el sueño - 90 02.09.2021 8:33

En este episodio encuentra un enfoque muy suave para permitir que tu cuerpo se relaje y que tu mente se vaya quedando dormida al atraer al sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Experiencia 8D - Relájate con una fogata en el bosque - 89 01.09.2021 12:16

Escucha nuestro episodio especial en 8D y déjate envolver por los sonidos de la noche. Te recomendamos escuchar este capítulo con audífonos. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El poder de cumplir tus sueños - 88 31.08.2021 9:39

En este episodio encontrarás la motivación para cumplir tus sueños. Inspírate con nuestro curso de Crehana y crea ese podcast que siempre has querido grabar. https://creha.co/durmiendo-podcast Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio de relajación basado en colores - 87 30.08.2021 8:54

En este episodio tu color favorito te llevará al descanso perfecto. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prácticas para dormir mejor - 86 29.08.2021 7:50

En este episodio realizarás una serie de prácticas para liberar tensión antes de dormir. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Calma tu dolor y libera las emociones - 85 26.08.2021 9:12

En este episodio calma el dolor físico o emocional y libera emociones no asimiladas para lograr una relajación profunda. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Recarga la energía de tu interior - 84 25.08.2021 10:42

En este episodio realizaremos un ejercicio de visualización para relajar tu cuerpo y lograr un descanso interno. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aprende a frenar cualquier inquietud - 83 24.08.2021 8:16

En este episodio podrás frenar la ansiedad y relajar tu mente y cuerpo, sintiendo seguridad y bienestar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Reinicia tu mente durante la noche - 82 23.08.2021 8:10

En este episodio práctica el dejar ir. Deja que tu cuerpo descanse y que tu mente se reinicie para disfrutar esta noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para relajar los músculos - 81 22.08.2021 9:33

En este episodio realizaremos un ejercicio de relajación muscular gradual para conseguir un gran descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duerme sin distracciones - 80 19.08.2021 9:31

En este episodio te ayudaremos a enfocarte en el momento presente y dejar a un lado cualquier distracción para que el sueño llegue fácilmente a ti. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para dirigirte hacia un sueño profundo - 79 18.08.2021 9:50

En este episodio lograrás relajarte al máximo para lograr un sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duerme mejor con el método de la almohada - 78 17.08.2021 9:36

En este episodio aprenderás sobre el método de la almohada, ideal para tus noches de descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mentalízate para dormir bien - 77 16.08.2021 9:13

En este episodio aprenderás a prepararte y mentalizarte para ser una persona que duerme bien. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La importancia de la relajación - 76 15.08.2021 9:20

En este episodio haremos un ejercicio para dormir en honor al Día Mundial de la Relajación. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Eres un búho nocturno? - 75 12.08.2021 8:33

En este episodio te platicaremos por qué a algunas personas les cuesta despertar temprano y son más productivas en la noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿De Vacaciones? Duerme sin calor - 74 11.08.2021 7:41

En este episodio te ayudaremos a dormir sin que el calor de verano interrumpa tu sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Baja la aceleración de tu mente - 73 10.08.2021 8:53

En este episodio apagaremos tu mente acelerada para poder dormir rápidamente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para detener pensamientos negativos - 72 09.08.2021 8:39

En este episodio te enseñaremos una técnica para parar los pensamientos negativos a la hora de acostarte. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Perdónate por descuidar tu sueño - 71 08.08.2021 8:10

En este episodio perdonarás a tu cuerpo por no cuidar las noches de sueño en el pasado. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70 05.08.2021 9:46

En este episodio haremos un ejercicio de sueño profundo para que llegues descansadx al fin de semana . Instagram @ durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69 04.08.2021 8:03

Hoy te ayudaremos a llegar a la última etapa del sueño para que logres la mejor noche de tu vida. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68 03.08.2021 7:31

En este episodio te relajarás mientras aprendes sobre la siguiente etapa: Sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guía para inducir la primera fase del sueño - 67 02.08.2021 8:06

En este episodio aprenderás sobre esta fase del sueño mientras te relajas y te preparas para descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.