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Durmiendo

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo .

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Health

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9 nov. 2026

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Afleveringen

La paz está en ti - 166 19.12.2021 8:31

Este episodio trata sobre la paz interior. Hacemos un ejercicio para notar como el exterior puede ser ruidoso y nuestro interior silencioso, lleno de calma. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast   Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Ac...

Esta Navidad te envuelve el amor - 165 16.12.2021 7:48

En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí te puedes dejar sentir, todo va a estar bien.  Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast   Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.co...

Los problemas tienen fecha de caducidad - 164 15.12.2021 8:03

En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast   Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...

Está bien sentir enojo - 163 14.12.2021 10:17

En este episodio trataremos el tema del enojo. Rara vez hablamos de él y es una parte importante de nuestras vidas. Casi siempre estamos enojados o frustrados por algo y pocas veces sabemos la razón; en este episodio soltaremos ese enojo y tensión. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast...

Apaga las tensiones como si fueran una vela -162 13.12.2021 10:06

En este episodio haremos un ejercicio original que combina la respiración y la relajación. Una especie de escaneo corporal pero con respiraciones y palabras. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast   Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on A...

Lograste superar todo - 161 12.12.2021 7:49

Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos; y se hace un ejercicio para vaciar la mente. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast   Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmed...

Un vistazo a lo que llevamos dentro - 160 09.12.2021 6:56

Este episodio hablará de sobre aquello que nos llevamos a la cama: los pensamientos, sentimientos y emociones. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Adiós ansiedad - 159 08.12.2021 8:21

En este episodio exploramos nuestro cuerpo para ver dónde se esconde la ansiedad y después la dejamos ir para dormir profundamente. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cansarse está bien - 158 07.12.2021 7:54

Este episodio aborda el tema del cansancio. Se comprende que el cansancio puede existir sin justificación alguna y que a veces solo se necesita una pausa. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Agradeciendo el día, de inicio a fin - 157 06.12.2021 7:40

En este episodio se recorrerá el día de inicio a fin con el objetivo de reflexionar y agradecer cada detalle que sucedió. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En tu interior está todo lo que necesitas - 156 05.12.2021 8:21

En este episodio reflexionaremos sobre cómo cada parte del cuerpo funciona a la perfección sin que tengamos que hacer algo al respecto. Lo agradeceremos profundamente también. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Una rutina para soltar el día - 155 03.12.2021 8:20

En este episodio celebramos el descanso desde la llegada a la cama. Se trata de estar presente a cada instante hasta caer en un profundo sueño. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No necesitas arreglar todo - 154 01.12.2021 9:20

En este episodio se trabaja con la mentalidad que quiere resolver todo, que siempre está alerta y trabajamos los pensamientos que circulan alrededor de ella. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Una burbuja que te protege de todo - 153 30.11.2021 7:00

En este episodio haremos un ejercicio dentro de una “burbuja”, sacaremos todo y nos quedaremos dentro, sintiendo tranquilidad y protección Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trátate como a tu persona favorita - 152 29.11.2021 6:33

En este episodio notarás la gran diferencia que hay entre lo que te dices y lo que le dices a los demás. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La noche es mi hogar - 151 28.11.2021 7:01

En este episodio honraremos la noche con su sencilla y reveladora profundidad. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amistades Eternas - 150 25.11.2021 8:26

Este episodio trabajaremos los tres tipos de amistades que existen para que puedas comprender desde una perspectiva diferente, el poder de la amistad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mejora tu vida a través de la reflexión - 145 24.11.2021 7:39

En este episodio, usaremos la filosofía como una herramienta para mejorar la vida de todxs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Espantando los pensamientos negativos - 149 24.11.2021 8:43

En este episodio tendrás una conversación con la voz de tu cabeza, en la cual aprenderás a soltar y dejar ir los pensamientos negativos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La clave para mejorar cualquier relación - 148 23.11.2021 8:02

En este episodio descubrirás cómo el amor hacia los demás siempre empieza por ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Llévate a la cama lo que quieras recordar - 147 22.11.2021 8:43

En este episodio la voz de tu cabeza te acompañará en un proceso de recordar y soltar. Este ejercicio puede servirte esta noche y siempre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Una conversación con la voz de tu cabeza - 146 21.11.2021 5:07

En este episodio tendrás una conversación con la voz de tu cabeza, perdonarás, soltarás y volverás a comenzar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Date una pausa, no hay prisa - 144 17.11.2021 8:24

En este episodio haremos una pausa consciente para que podamos descansar y dejar de estar dando vueltas en la cama. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Recuerda la amabilidad - 143 16.11.2021 6:08

En este episodio navegaremos en el amor y amabilidad que existe en ti y en el mundo para que lo lleves contigo y te acompañe esa sensación a tu cama. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ser como el agua - 142 15.11.2021 7:10

En este episodio aprenderás a ser como el agua, es decir, aprenderás a fluir y adaptarte a todas las circunstancias, sin perder tu fuerza. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.