Durmiendo

Hoy te recordamos que el amor propio no es una meta, no es algo que puedes alcanzar, es una práctica que hay que tener todos los días.  En este episodio hablamos de: Cómo se ve una persona que se ama a sí misma Aceptarte y amarte en todas las etapas de tu vida Aprender a escucharte y darte lo que necesitas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDu...

Hoy tomamos un momento para reconocer y aceptar todo lo que eres y cómo, todo lo que admiras de otras personas, es un reflejo de ti. En este episodio hablamos de: Entender qué dice de ti lo que te gusta y lo que no de otras personas Las cualidades y valores que admiras, es porque están dentro de ti  Reconocer desde qué lugar vienen las críticas que hacemos Instagram www.instagram.com/durmiend...

Hoy te invitamos a dejar de lado los pensamientos de que no puedes dormir bien y, en su lugar, decretar el tipo de descanso que te gustaría tener esta noche. En este episodio hablamos de: Lo que piensas tiene la capacidad de afectar tu descanso  ¿Qué esperas lograr cada vez que vas a dormir? Ponerle una intención al tipo de descanso que quieres tener Instagram www.instagram.com/durmiendopodca...

Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de calmar la mente para poder tener una noche de descanso profundo.  En este episodio hablamos de: - Enfocarte en el momento presente para encontrar la calma - Apreciar la comodidad de tu cama y disfrutarla - Meditación para relajar el cuerpo y la mente Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nues...

Hoy dedicamos la última parte del día para agradecer el privilegio de poder dormir bien y manifestar un descanso profundo, tranquilo y reparador.   En este episodio hablamos de:  Reconocer lo increíble que es el acto de dormir La importancia de tener un buen descanso Meditación para un sueño profundo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/Despertan...

Hoy te invitamos a que pases los últimos minutos del día conectando con tu interior para que puedas hacer las paces con la soledad, aceptarla y abrazarla. En este episodio hablamos de: Sentarnos con la soledad y aprender a apreciarla La libertad que nos da el pasar tiempo a solas Disfrutar de nuestra compañía, conocernos mejor y amarnos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube y...

Hoy reflexionamos acerca de todas las distracciones de nuestro día a día que no nos permiten estar en contacto con nuestro interior, y cómo podemos empezar a conectar con la calma y la quietud. En este episodio hablamos de: Poner más atención a lo que sucede a nuestro alrededor Aprender a estar en el momento presente Apreciar los momentos de calma y paz durante el día Instagram www.instagram.com/d...

Hoy te recordamos la importancia de mantener tu rutina aún en los días libres, y te compartimos consejos para lograrlo.  En este episodio hablamos de: Cómo mantener nuestros hábitos durante las vacaciones Priorizar tu descanso y tu bienestar todos los días La importancia de escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/D...

Hoy hablamos acerca de los diferentes tipos de descanso que existen y tratamos de entender por qué a veces seguimos sintiendo cansancio aún después de dormir bien. En este episodio hablamos de: Dormir no es suficiente para tener un buen descanso El descanso también puede ser emocional, mental o espiritual Entender de dónde viene nuestro cansancio para sentirnos mejor Instagram www.instagram.com/du...

Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser. En este episodio hablamos de: Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast...

Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un día, una semana o un año nuevo para hacer un cambio. Todos los días estamos aprendiendo, creciendo y evolucionando. En este episodio hablamos de: Los seres humanos estamos en constante evolución Los cambios más importantes vienen desde adentro Recordar que puedes volver a empezar en cualquier momento Instagram www.instagram.com/durmiendop...

Hoy reflexionamos acerca de cómo nuestros propósitos de año nuevo pueden cambiar con el paso de los meses y que nunca es demasiado tarde para cumplirlos. En este episodio hablamos de: Darnos permiso de ajustar nuestras expectativas e ir más despacio Recordar que tenemos toda una vida para lograr nuestros propósitos Podemos proponernos cosas nuevas en cualquier momento del año Instagram www.instagr...

Hoy desafiamos las ideas negativas que tienes sobre ti, tratando de entender de dónde vienen y buscando la manera de evitar que te nublen la vista de todo lo bueno. En este episodio hablamos de: Entender las emociones nos puede ayudar a confrontarlas Cómo soltar lo que nos hace daño y enfocarnos en lo que le suma a nuestra vida El impacto que tienen las palabras que te dices Instagram www.instagra...

Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer para lograrlo. En este episodio hablamos de: - Desconectarte del día para tener un buen descanso - Cómo tu rutina de noche influye en el día siguiente y en tu rendimiento - Lo que puedes hacer para cerrar el día de la mejor manera Dormir mejor nos per...

Hoy te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. Te invitamos a que, en lugar de voltear a ver a otras personas, voltees a ver a tu interior. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de compararnos con otras personas Recordar que cada quien está recorriendo su propio camino Que eres suficiente tal y como eres Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/D...

Hoy dedicamos los últimos minutos del día para que estés contigo, te des amor y celebres todo lo que te hace ser tú. En este episodio hablamos de: Reconocer lo increíble que es que estés aquí Que tu forma de amar, de pensar y de ser, es única Ser capaz de sentir amor propio por todo lo que eres Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&n...

Hoy te recordamos que eres una persona indispensable, valiosa y amada. Dedicamos unos minutos para que puedas conectar con tu interior y abrazar cada parte de ti. En este episodio hablamos de: Poder apreciar el impacto que tienes en las personas Reconocer tu capacidad de sentir, de amar y de estar presente Agradecer que hoy estás aquí Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube you...

Hoy reflexionamos acerca de cómo el amor puede ser romántico, de amistad, de familia, o propio, pero no importa cómo se vea: mereces todo el amor que das. En este episodio hablamos de: La importancia de amarte tal y como eres Que el amor verdadero es libre, puro y sin condiciones Una meditación para abrir tu corazón y recibir amor Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube...

Hoy intentamos ver los días malos desde otra perspectiva y, en lugar de ignorar los malos momentos, hacemos las paces con ellos. En este episodio hablamos de: Que un mal momento no hace que un día sea malo Apreciar las cosas buenas de cada día Aprender a convivir con todas nuestras emociones Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&nbsp...

Hoy reflexionamos acerca de lo cansado que puede ser llevar un ritmo de vida muy acelerado, y nos damos permiso de ir más despacio. En este episodio hablamos de: Que es válido no dar tu mayor esfuerzo todos los días Escuchar los latidos de tu corazón y sentir calma Meditación para el estrés y la ansiedad Toma nuestro curso: “El arte de calmar tu ansiedad” https://pay.hotmart.com/B69875911V?checkou...

Hoy te recordamos que los malos días no duran para siempre y que cada día es una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo. En este episodio hablamos de: Que ningún mal dura para siempre Cómo fluir con la vida y confiar en que vienen cosas mejores  Aprender a adaptarnos cuando las cosas no salen como nos gustarían Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/Desp...

Hoy nos olvidamos de los mitos que existen alrededor de cómo debe verse un día productivo y te ayudamos a encontrar una rutina que te funcione a ti. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de compararte con las demás personas La importancia de vivir la vida a tu manera Ir a tu propio ritmo y hacer cosas que te funcionen a ti Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/...

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que puedas conectar con cada parte de tu cuerpo y cerrar tu día en calma. En este episodio hablamos de: La importancia de respirar profundo Escuchar a tu cuerpo y agradecer lo que hace por ti Parar un instante y encontrar la calma Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok w...

Hoy dejamos ir lo que no nos sirve para darle espacio a la calma, la paz y la tranquilidad. En este episodio hablamos de: Meditación para despejar la mente Cuidar lo que dejamos entrar a nuestra mente Hacer de nuestra mente un lugar seguro Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast   Si...

Hoy te enseñamos una manera de poder decir que no sin culpa y ponerte a ti primero. En este episodio hablamos de: Aprender a decir que no Poner límites como herramienta de autocuidado Ponerte como prioridad Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast   Si quieres conocer más sobre nuestr...