Durmiendo

Hoy aceptamos que está bien admitir cuando nuestro cuerpo ya no puede más  y necesita un descanso, y reconocemos que no necesitamos llegar al límite antes de hacer una pausa. En este episodio hablamos de: Parar cuando tu cuerpo te lo pide No siempre es necesario hacer un esfuerzo “extra” Está bien descansar para recargar energía Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube...

Hoy vamos a hacer una meditación para que puedas dejar atrás todo lo que viviste hoy y te des permiso de desconectarte por completo para tener un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: Agradecerte a ti mismx por cerrar el día con un acto de amor Darle la vuelta al día y quedarnos solo con lo que llenó tu corazón Soltar lo que ya fue y apreciar el momento presente Instagram ww...

Hoy recordamos que el autocuidado y el amor propio no son un destino, sino un camino que hay que recorrer todos los días, y esto se va a ver diferente para cada quien. En este episodio hablamos de: Darte permiso de tener días grises Cuidarte y darte amor solo porque te lo mereces No eres una máquina capaz de sentirse bien todo el tiempo Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube yout...

Hoy reconocemos todo lo que tuvo que pasar para que llegaras a donde estás en este momento y aún en los escenarios más complicados, has hecho lo mejor que puedes. En este episodio hablamos de: Reconocer todos tus logros y celebrar las pequeñas victorias Descansar sabiendo que haces tu mejor esfuerzo todos los días Agradecer la oportunidad de vivir un nuevo día Instagram www.instagram.com/despertan...

Hoy nos tomamos estos últimos minutos del día para observar cómo se siente nuestro cuerpo y nuestra alma. Recordamos que todo lo que sentimos es válido, aunque solo esté en nuestra mente. En este episodio hablamos de: Cómo procesa el cuerpo el dolor emocional y físico Darle el mismo cuidado a nuestra mente que a nuestro cuerpo No minimizar nada de lo que sentimos ¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEV...

Hoy damos un paso hacia atrás e intentamos ver nuestras emociones desde otra perspectiva, para poder hacer las paces con ellas y darnos permiso de sentirlo todo. En este episodio hablamos de: Nuestra capacidad de sentir es un regalo  Conectar con nuestra humanidad y nuestras emociones Reconocer que todo lo que sentimos es válido  Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube y...

Hoy nos tomamos un momento para reflexionar acerca de todas las cosas en tu vida que están generando una carga innecesaria y que es momento de dejar ir. En este episodio hablamos de: Dejar ir todo lo que ya no nos sirve ni no nos suma valor Crear espacio para las cosas que verdaderamente importan Hacer una limpieza de nuestro espacio físico, digital y mental Instagram www.instagram.com/durmiendopo...

Hoy nos tomamos un momento para conectar con el perdón. Ya sea que necesites perdonar a  una persona en tu vida, o perdonarte a ti. En este episodio hablamos de: Dejar de cargar con el peso del arrepentimiento, la culpa o el rencor Perdonar y perdonarte también es un acto de amor propio Observar lo bien que se siente en nuestro cuerpo el dejar ir Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast &...

Hoy, en colaboración con Sealy, vamos a hacer una meditación para que te des la oportunidad de relajar tu cuerpo lo más posible y liberes de toda la tensión del día. En este episodio hablamos de: Meditación para relajar el cuerpo completo Cómo tener una maestría en descanso y relajación Soltar el día e ir a dormir con una mente tranquila Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un...

Hoy te invitamos a que cierres el día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos al día para hacer algo que te haga sentir bien.  En este episodio hablamos de: Dedicarte solo 5 minutos al día puede hacer toda la diferencia El amor propio es una práctica que se puede hacer todos los días Encontrar herramientas para conectar contigo y sentirt...

Hoy te invitamos a que, aunque sea por una noche, dejes a un lado tus pensamientos racionales y que visualices qué pasaría si tus sueños más grandes se volvieran realidad. En este episodio hablamos de: Darte permiso de soñar y creer en ti No esperar a que las cosas sucedan por arte de magia Reconocer y eliminar tus creencias limitantes Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtu...

Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando.  En este episodio hablamos de: Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón Lo que está destinado para ti, no se va a ir a ningún lado Instagram www.instagram.com/dur...

Hoy hablamos sobre cómo nuestra manera de ser, de pensar, o de querer, se ha construido a partir de lo que aprendemos de la gente que nos rodea. De esa manera, siempre llevamos una parte de ellas dentro de nosotrxs. En este episodio hablamos de: Dentro de ti tienes un cachito de las personas que te importan Las personas que quieres siempre están contigo El impacto que tienen en nosotrxs las person...

Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz. En este episodio hablamos de: Cerrar el día con pensamientos bonitos Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien Entender que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos Instagram ww...

Hoy te invitamos a ser consciente de la velocidad con la que vives tu vida y a reflexionar de qué maneras podrías bajarle el ritmo para disfrutarla más. En este episodio hablamos de: Disfrutar la vida al máximo y llevarte las cosas con calma Observar los detalles cotidianos que a veces pasan desapercibidos Hacer una pausa para no hacer nada más que respirar Instagram www.instagram.com/durmiendopod...

Hoy te compartimos algunos tips para dejar de ver el celular en las noches y, en su lugar, crear un ambiente de calma y de paz que te permita disfrutar de un descanso profundo. En este episodio hablamos de: Tips para dejar de usar el celular antes de dormir Tener una rutina de noche que te ayude a desconectarte del día Tomar un descanso de las redes sociales en las noches Instagram www.instagram.c...

Hoy te invitamos a desconectarte del mundo exterior para que puedas conectar con tu interior, tener consciencia de cada parte de tu cuerpo y amar todo lo que eres. En este episodio hablamos de: Recordar que tu cuerpo es un templo Cuidarte y aprender a aceptarte Conectar todo lo que habita dentro de ti Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas...

Hoy te ayudamos a crear un lugar seguro en tu mente para que puedas regresar a él cada vez que sientas que necesitas refugiarte del mundo exterior. En este episodio hablamos de: Encontrar las cosas que nos dan paz Las personas y los lugares que nos hacen sentir en paz Crear un espacio tranquilo y en calma para descansar Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Despert...

Hoy, en colaboración con Sealy, nos regalamos los últimos minutos del día para sintonizar con la noche, bajar el ritmo de la vida cotidiana y prepararnos para tener un descanso delicioso. En este episodio hablamos de: Conectar con la calma y la tranquilidad de la noche Ponerle pausa al día y retomar todo a la mañana siguiente Dejar los pendientes, las preocupaciones y los pensamientos a un lado Do...

Hoy hablamos acerca de cómo las personas somos como las plantas: cada quien necesita cuidados diferentes para crecer y florecer a su propio ritmo.  En este episodio hablamos de: Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita Poner atención a lo que te hace sentir bien a ti Regar, nutrir y cuidar tu salud mental Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www...

Hoy dedicamos los últimos minutos del día para soltar todo lo que está en el pasado y enfocarnos en los nuevos comienzos: un nuevo capítulo en tu vida, una nueva oportunidad, o simplemente un nuevo día. En este episodio hablamos de: El futuro es como una hoja en blanco lleno de posibilidades Recordar que tú tienes el poder de escribir tu propia historia Enfocarte en la historia que te quieres cont...

Hoy cumplimos 365 episodios y por eso queremos agradecerte por dejarnos acompañarte a cerrar tus días en calma y por dedicarte un ratito al final de tu día para conectar contigo. En este episodio hablamos de: Reconocer todas las cosas que haces por ti La importancia de cerrar el día con un acto de amor propio  Dedicar unos minutos al día para encontrar la calma Instagram www.instagram.com/dur...

Hoy hablamos acerca de la importancia de deshacernos de lo que no nos sirve, para hacer espacio para las cosas que sí suman valor a nuestra vida. En este episodio hablamos de: Soltar el pasado para dejar entrar al futuro Aprender que cada final trae un nuevo inicio El lado bueno de cerrar ciclos y dejar ir Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmien...

Hoy dejamos a un lado todas las excusas, miedos e inseguridades que nos impiden seguir nuestros sueños y nos enfocamos en lo que podemos hacer para lograrlos. En este episodio hablamos de: Creencias limitantes que nos detienen de seguir nuestros sueños Cómo combatir el miedo y las inseguridades Pasos a seguir para alcanzar tus metas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtu...

Hoy, en colaboración con Sealy, hacemos un ejercicio para soltar la tensión del día y buscamos cuál es la mejor postura para dormir cómodamente. En este episodio hablamos de: Soltar la tensión para relajarnos profundamente Encontrar la mejor posición para dormir bien Hacer de nuestro colchón nuestro mejor aliado para descansar Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen desca...