Durmiendo

Hoy sembramos nuestros sueños en un jardín haciéndonos conscientes de que todo toma tiempo y nos motivamos a seguir adelante cuando no vemos resultados inmediatos.  En este episodio hablamos de: Los resultados no siempre son inmediatos Cómo podemos cumplir nuestras metas y objetivos Construir la vida que quieres toma tiempo y esfuerzo Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube y...

Hoy buscamos cómo crear un espacio seguro para poder tener esos lugares en los que podamos brillar sin miedo a que nos apaguen esa luz única que tenemos. En este episodio hablamos de: Identificar lo que nos hace sentir cómodxs  Siempre ir a los lugares en los que podemos ser nosotros mismos Rodearnos de personas que nos impulsen y motiven Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Yo...

Hoy escribimos una carta para nosotros mismos y le agradecemos a nuestro “yo” por habernos guiado y traído tan lejos. Son muchas las veces que valoramos a quienes nos rodean, hoy toca hacerlo hacia nosotros.  En este episodio hablamos de: Cómo conectar con nuestra energía personal Reconocer todo eso que nos hace ser personas maravillosas El camino que hemos recorrido Instagram www.instagram.c...

Hoy, en colaboración con Sealy, te ayudamos a identificar los pensamientos intrusivos que te impiden tener una buena noche de descanso y trabajamos en dejarlos fuera de la cama.  En este episodio hablamos de: Ayudar a transitar mis pensamientos Merezco descansar en tranquilidad No dejar que mis pensamientos me controlen Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c...

Hoy nos llenamos de nuevas herramientas para aprender a decir que no y nos hacemos conscientes de que hacerlo es un acto de amor propio que nos permite darnos la importancia que merecemos. En este episodio hablamos de: Cómo decir no sin sentirte mal por ello Priorizar tus metas y necesidades Proteger tu tiempo y energía Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/Desp...

Hoy hacemos un recorrido por cada paso que hemos dado a lo largo de nuestra vida para empezar a valorar y a celebrar nuestra historia y el camino que hemos construído, para crecer a partir de él y aprender a disfrutarlo  En este episodio hablamos de: El paso del tiempo como oportunidad para crecer y aprender Darte el tiempo que necesitas para conectar contigo  Ser dueñx de tu tiempo y sa...

Hoy haremos un recorrido sobre aquellos sueños que siempre hemos querido cumplir pero también exploramos la oportunidad de abrirnos a nuevos caminos y entender que cambiar de opinión y rendirse ante lo que ya no va con nosotros, también es de valientes.  En este episodio hablamos de: Utilizar el autoconocimiento para poder cumplir nuestros sueños. Abrir nuestro corazón a los cambios que nos p...

Hoy nos vamos a dormir haciendo consciencia de lo increíble que es vivir. La vida está hecha de momentos únicos que nos hicieron coincidir y nos toca aprovechar cada uno de ellos y vivir al máximo.  En este episodio hablamos de: Momentos en la vida que te impulsan a seguir adelante La vida es un regalo Agradecer por cada momento que vives Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Yo...

Hoy dejamos las presiones de tener un sueño perfecto a un lado y nos concentramos en el descanso que nosotros y nuestro cuerpo necesitamos.  En este episodio hablamos de: Dejar a un lado los pensamientos que no nos dejan descansar Dormir como motivación para cuidar de nosotros mismos No todas las noches de sueño son perfectas y eso está bien Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast  ...

Hoy conectamos con nosotros mismos a través de un ejercicio de respiración con el que nos hacemos conscientes de las diferentes partes de nuestro cuerpo para aprender a escucharlas y entender cómo cuidarlas.  En este episodio hablamos de: Entender mis necesidades y objetivos Ponerme como prioridad Ejercicio de respiración para conectar con mi cuerpo  Instagram www.instagram.com/durmiendo...

Hoy reflexionamos sobre el odio y cómo en realidad no existen emociones negativas ni positivas. Todas están ahí para ayudarnos a transitar en el camino de la vida.  En este episodio hablamos de: Cómo podemos canalizar el odio Cada quien tiene el poder de decidir cómo ve las cosas Hacer las paces con nuestras emociones Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/D...

Hoy nos adueñamos de nuestras emociones buscando dejar a un lado las opiniones de otras personas para que eso no sea lo que determine cómo nos sentimos.  En este episodio hablamos de: Aprender a nombrar lo que sentimos Cultivar una mentalidad fuerte y positiva Proteger y honrar nuestras emociones Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPod...

Hoy nos enorgullecemos de la persona que somos y lo lejos que hemos llegado. Nos aplaudimos y apapachamos porque sabemos que el camino no siempre ha sido sencillo, pero hemos logrado cosas increíbles. En este episodio hablamos de: Celebrar tanto los logros pequeños como los grandes Reconocer lo que hemos hecho y el camino por el que hemos transitado Conectar con el orgullo de ser quien soy Instagr...

Hoy buscamos perderle el miedo a volver a confiar. Sabemos que la confianza es algo muy frágil y que cuando se fractura, es difícil que vuelva a quedar como antes. Pero a veces vale la pena buscar la forma de tener fe y buscar formas de crear algo nuevo. En este episodio hablamos de: El miedo a confiar te puede limitar a avanzar en tu vida Usar la técnica Wabi Sabi para volver a confiar Dejar el m...

Hoy abrazamos a la tristeza que encontramos en nuestro interior y recordarnos que las emociones no son lineales, pues pueden reaparecer de un momento a otro. Hay que permitirnos sentir, para poder sanar.  En este episodio hablamos de: Entender cómo y qué es lo que siento La tristeza puede regresar y está bien sentirla Ser fuerte no es lo mismo que dejar de sentir Instagram www.instagram.com/d...

Hoy traemos a la mente aquellas veces en las que estuvimos a punto de rendirnos y no lo hicimos. Canalizamos ese sentimiento y lo usamos como motor para que cuando la vida se ponga un poco más complicada, sepamos dónde buscar la manera de seguir intentándolo.  En este episodio hablamos de: Cada día es un nuevo comienzo Usar la perseverancia para lograr lo que queremos No rendirnos ante las di...

Hoy nos hacemos conscientes de que el amor es una fuerza que nos une y por ello, amar en grande y expresar lo que en realidad sentimos está bien. En este episodio hablamos de: Expresar lo que sentimos está bien Intentar no guardarnos sentimientos El amor es una fuerza que nos une  Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikT...

Hoy nos empoderamos a través de una meditación que nos ayuda a conectar con nuestras fortalezas para usarlas como motor cuando nos encontremos en situaciones complicadas.  En este episodio hablamos de: Conectar con tus fortalezas  Meditación para encontrar tu luz interna Cómo conectar con mi poder en situaciones complejas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtub...

Hoy aprendemos a lidiar con el miedo para que no sea solamente una emoción que nos proteja, cuide o limite, sino que podamos saber cómo utilizarla para impulsarnos a seguir adelante.   En este episodio hablamos de: En dónde se manifiesta el miedo en mi cuerpo Reconocer que el miedo es normal y natural Usar al miedo como motor para seguir adelante Instagram www.instagram.com/durmiendopodc...

Hoy aprendemos a hacer del perdón nuestro amigo, reflexionando sobre la importancia de tenerlo en nuestras vidas para poder avanzar en nuestro camino.  En este episodio hablamos de: Perdonar no es olvidar, pero sí es soltar.  Despedirnos del enojo a través del perdón. El perdón como un acto de amor propio. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/Desperta...

Hoy recordamos que todo lo que hacemos día a día deja una huella en este mundo y en el corazón de las personas que se cruzan en nuestro camino, y que el día que no estemos, nuestra esencia seguirá viva en esos recuerdos. En este episodio hablamos de: El impacto que dejamos en las personas Nuestros recuerdos siempre perduran Somos combinaciones de las personas que llegan a nuestra vida.  Insta...

Hoy calmamos la mente entrando a un estado de paz y tranquilidad que te ayudarán a tener un sueño reparador y el descanso que mereces.  En este episodio hablamos de: Encontrar la paz que necesitas para descansar. Visualizar cómo nos sentimos en lugares tranquilos. Soltar y dejar ir pensamientos que te preocupan.  Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/D...

Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestro mundo interno, para escuchar a nuestro cuerpo y encontrar una sensación de paz.  En este episodio hablamos de: Agradecernos por todo lo que podemos hacer día con día y la persona que somos. Escuchar y conectar con nuestra mente y cuerpo. Soltar y dejar ir preocupaciones a través de la respiración.  Instagram www.instagram.com/durmie...

Hoy hablamos sobre las oportunidades y cómo, una vez que se presentan en nuestro camino, nos toca saber aprovecharlas, pero más que nada crearlas cuando no las encontremos allá afuera.  En este episodio hablamos de: Crear las oportunidades que tanto buscamos.  Visualizar el futuro y lo que quieres. Dejar ir el pasado o momentos que te retengan.  Instagram www.instagram.com/durmiendo...

Hoy aprendemos a soltar esas situaciones que durante el día nos causaron molestias, nos sumaron tensión y que hicieron que todo se sintiera un poquito más pesado. En este episodio hablamos de: Hacer espacio para que lleguen cosas nuevas. Aceptar que no todo en la vida es permanente. Abrirnos a los cambios y tomarlos de la mejor manera posible. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Yo...