Detox Your Life

In deze aflevering vertel ik je met welke drie pijlers je voorkomt dat je toxines opbouwt.  Ik vertel je over de ervaringen van de deelnemers aan de Easy Detox en over mijn eigen ervaring. Ik had niet zien aankomen wat er deze week in gang werd gezet.  Bij elke pijler geef ik je concrete tips. Pijler 3 gaat echt de gamechanger zijn. Ik vertel je hoe deze mijn leven heeft veranderd én hoe ik mijn k...

In deze aflevering neem ik de twee meest gehoorde "ja, maars" met je door van vrouwen die twijfelen of de Easy Detox voor hen is: "geen tijd door je gezin," en "ik eet al gezond, gaat dit dan wel voor mij werken?"  In deze podcast hoor je: Hoe je de detox combineert met koken voor je gezin, zonder dubbel werk of uren extra in de keuken Wat meal prepping en "meal stacking" voor je kunnen doen tijde...

Warm water met citroensap, ijsbaden, suikervrij leven....Ik heb jarenlang zo ongeveer elke gezondheidshype gevolgd die er was. Het resultaat was maandelijkse hoofdpijn, vaak ziek, en een kort lontje waar vooral mijn kinderen last van hadden. In deze aflevering vertel ik je welke fout ik maakte in het volgen van gezondheidshypes wat ik heb veranderd in mijn voeding en leefstij waarom ik nu gezonder...

In deze aflevering vertel ik je over de grootste fout die ik maakte tijdens mijn eerste detox ooit. Je ontdekt: Waarom voorbereiden op de detox key is Hoe je de uitdagingen tijdens de detox makkelijk aankunt Ik vertel je over Wat deze detox anders maakt dan een sapkuur of vasten Wat nu altijd een vast onderdeel is van mijn eigen detox Praktische tips voor als het zwaar wordt Wil jij meer energie e...

In deze aflevering laat ik je zien hoe mijn methode niet alleen bij mij werkt, maar ook bij anderen. Ik ga dieper in op een klantcase van een vrouw die met nachtsweten bij mij kwam en binnen drie maanden een ticket boekte naar de andere kant van de wereld. Dit kun je verwachten in deze aflevering: Waarom een vrouw die met nachtsweten en huiduitslag bij mij kwam binnen 3 maanden een reis boekte én...

"Het hoort er gewoon bij", zei de huisarts over mijn astma, eczeem, hoofdpijn en allergieën. Ik wilde dit niet geloven. Ik geloofde dat de oplossing in voeding te vinden was. Het boek dat me zou kunnen helpen, lag twee jaar ongelezen in mijn kast. In de lockdown sloeg ik het boek open en sindsdien is mijn leven 180 graden veranderd. In deze podcast hoor je: Waarom ik jarenlang te horen kreeg dat m...

Je bent gezonder gaan eten. Je traint. Je gaat op tijd naar bed. Sommige overgangsklachten verminderen, maar andere zijn nog net zo vervelend. Je moeheid, je hoofd dat maar niet tot rust komt, je moodswings.  In deze aflevering leg ik uit wat er mist in je aanpak. Want de meeste aanpakken die je hoort van de huisarts of een hormooncoach focussen op één of twee strategieën. Er is er een derde die b...

Je mindset is dé sleutel voor het optimaliseren van je spijsvertering voor meer energie, focus en joy in je leven. In deze podcast ontdek je waarom alleen gezonde voeding je niet gaat helpen aan meer energie en plezier je hoort wat je moet shiften en hoe je dat doet Bonus Je ontvangt een korte affirmatie die je dagelijks kunt inzetten voor meer plezier en energie Wil je all-in om je spijsvertering...

Je eet gezond. Twee stuks fruit, 200 gram groente, eiwitten, vezels. De hele shabam.  Toch ben je moe, snel overprikkeld en zie je je taille verdwijnen.  In deze aflevering vertel ik je - wat agni en ama ermee te maken hebben - hoe oestrogeen en progesteron je energiehuishouding beïnvloeden - wat de meest gemaakte fouten zijn bij gezond eten - welke drie dingen je anders moet doen om wél energie t...

Je eet gezond. Al jaren. En toch voelt je lichaam anders. Zwaarder. Trager. Je energie is op voor het einde van de dag en je buik reageert op dingen die vroeger geen probleem waren. In deze aflevering leg ik je uit wat er in jouw spijsvertering verandert tijdens de perimenopauze  en waarom variatie in plantaardige voeding een van de krachtigste stappen is die je kunt zetten. Geen ingewikkeld dieet...

Heel veel vrouwen hebben last van een opgeblazen buik, terwijl ze gezond eten.  Ik leg je uit wat de oorzaken zijn van een opgeblazen buik én wat je kunt doen om dit te voorkomen.  Wil je precies weten hoe je nooit meer laat hebt van een opgeblazen buik?  In 7 dagen leer ik je precies hoe je dit doet. Je ontdekt alle principes die ervoor zorgen dat je jouw spijsverteringsvuur optimaliseert en de o...

Hoeveel eiwitten heb je nodig? Krijg ik voldoende eiwitten binnen bij een detox? Hoeveel eiwitten zitten er in mungbonen? In deze aflevering vertel ik je alles over de Easy Detox en ontkracht ik de mythe van voedingstekorten. Wil je detoxen onder begeleiding van mij?  Doe gratis mee met de Easy Detox 22 maart-1 april.  Lees hier meer over de Easy Detox Meld je direct aan voor de Easy Detox

Doe je mee met Easy Detox, de detox 5-daagse  22 maart t/m 1 april begeleid ik je bij de 5-daagse Easy Detox. Je kunt gratis meedoen.  Ik wil meer weten Hier vind je alle info over de Easy Detox Ik wil meedoen Via deze link kun je je aanmelden voor de gratis WhatsAppgroep. Let op: 22 maart sluiten de deuren.  Ik wil contact om te checken of een detox past voor mij  Stuur een e-mail naar anneke@det...

In deze aflevering hoor je: - wat het effect is van detoxen op je cortisol, je stresshormoon.  - welke detox wel en niet geschikt is om te doen - hoe je verantwoord een detox kunt doen in de overgang - welke positieve gezondheidseffecten een easy detox heeft Wil je detoxen? Doe dan gratis mee met de Easy Detox. Meld je HIER direct aan voor het speciale detoxkanaal.  HIER lees je alles over de Easy...

Detoxen in de perimenopauze wel of geen goed idee?  In deze aflevering hoor je - wat er verandert in je spijsvertering tijdens de perimenopauze.  - welk effect een detox heeft op je spijsvertering én energielevel en drukte in je hoofd.  Spoiler: allemaal positieve effecten Wil je een keer detoxen?  Meld je HIER aan voor mijn gratis Easy Detox Lees HIER meer over de Easy Detox 22 maart starten we e...

Je voelt je gestressed en bent snel overprikkeld.  Het advies is: - zoek ontspanning - doe een meditatie - ga wandelen in de natuur Alleen, je hoofd wordt alleen maar onrustiger.  In deze podcastaflevering leg ik je uit  - waarom je als 40+ vrouw sneller overprikkeld en gestressed bent - waarom mediteren je juist meer stress kan geven - wat je wel kan doen voor directe ontspanning Wil je all-in op...

Het nieuwe jaar is begonnen en daarmee de goede voornemens.  Ik doe al een poos niet meer aan goede voornemens. Ik heb een andere aanpak waarmee ik mijn doelen behaal én deze aanpak heeft 100% kans van slagen.  Wil jij ook je doelen behalen dit jaar? Luister dan deze podcast en laat mij weten wat jij gaat doen!  Wil jij je fitter, energieker en gelukkiger voelen?  Wil je je leefstijl en voedingspa...

Ben je somber zodra de dagen korter worden? Voel je je depressief als het winter is? Blue monday of neerslachtig, als de feestdagen voorbij zijn?  In deze podcast geef ik je 4 tips waarmee je een winterdepressie en somberheid voorkomt.  Je ontdekt wat de dosha kapha te maken heeft met somberheid Je ontdekt welke voeding en leefstijl je somber maken Je begrijpt wat je zelf dagelijks kunt doen om je...

In deze aflevering vertel ik je wat voeding voor de ziel is. Hoe je dit ontdekt in de overgang en hoe je hier juist in de overgang makkelijker tijd voor vrij maakt.  Ik leg je ook uit hoe je weet wat je zielsmissie, roeping of dharma is.  Ik geef je praktische tips om hier dagelijks mee bezig te zijn, zonder dat het groots hoeft.  Ik hoor graag wat jouw voeding voor de ziel is.  Wil je ontdekken h...

In deze aflevering ontdek je waarom je je vaak moe en sloom voelt als je aan een kerstdiner zit of uit eten gaat.  Ik geef je tips hoe je zelf een driegangen-menu maakt waarvan je energie krijgt Je krijgt ook tips wat je kunt doen als je bent uitgenodigd voor een diner En je krijgt 2 tips die je voor en na de diners kunt inzetten om een energiedip en extra kilo's te voorkomen.  In Energy Up begele...

👉 Bekijk hier de video van de vibhramari-ademhaling (zoemende bij) 👉Meld je hier aan voor de 7-daagse Energy-Up om in december niet compleet overprikkeld en uitgeput te raken, maar volop te genieten van de feestelijkheden. T.m. 17 december betaal je slechts 70 euro i.p.v. 135 euro.  👉Neem contact op met anneke@detoxyourlife.eu als je - meer wilt weten over hoe jij vanuit je ware constitutie kun...

In deze aflevering ontdek je waarom juist vrouwen in de overgang in de decembermaand zo overweldigd raken.   Ik geef je praktische handvatten, zodat je niet compleet overwhelmed raakt.  Wil je binnen 7 dagen structureel meer energie hebben? Dan nodig ik je uit voor Energy Up: het 7-daagse programma waarin je elke dag begeleid wordt met recepten, opdrachten en inzichten om jouw energie, spijsverter...

In deze aflevering ontdek je waarom zoveel vrouwen ná hun veertigste een innerlijk verschuiving voelen. Een verlangen naar iets anders, een gevoel van 'Is dit het nou?' Het huidige of oude wel oké is niet meer voldoende. Je denkt misschien dat dit “gewoon de overgang” is, maar het is je dharma. Je natuurlijke richting, jouw wezenlijke rol in de tweede helft van je leven. Ik leg uit wat dharma prec...

In deze aflevering vertel ik je alles over koffie, decaf en de overgang. vanuit de westerse wetenschap én Ayurveda. Je ontdekt waarom zoveel vrouwen slechter slapen als ze 40+ zijn en welke rol cafeïne daarin speelt. Ik leg uit hoe lang cafeïne in je lichaam blijft, waarom zelfs één middagkoffie je nachtrust kan verstoren en waarom decaf niet hetzelfde is als cafeïnevrij.  Je hoort wat de voordele...

Opvliegers zijn de meest voorkomende overgangsklachten. Zo'n 75% van de vrouwen in de overgang heeft er last van. In deze aflevering geef ik je een tip die jou helpt om je oplviegers te verminderen. Een tip die niemand eerder met je deelde en die je wilt toepassen! Meer doen met je voeding en leefstijl om overgangsklachten te verminderen of te voorkomen? Gratis Maandelijks gratis webinar Soepel do...