De Zonderzooi Podcast

In deze aflevering neem ik je mee terug naar een businessretreat dat ik onlangs volgde en de drie inzichten die ik daaruit haalde. Ik deel waar ik me de komende tijd bewuster op wil gaan focussen binnen mijn bedrijf en hoe de Ayurvedische beweging van rajas naar sattva me helpt om mijn hart te volgen. Een persoonlijke, eerlijke aflevering voor iedereen die op zoek is naar meer richting én vreugde...

Je eet gezond, misschien zelfs Vata-balancerend, maar je buik blijft opgeblazen. In deze aflevering duik ik in een oorzaak die vaak over het hoofd wordt gezien: stress. Je ontdekt hoe stress je spijsvertering verstoort en wat je kunt doen om weer rust te brengen in je buik én je zenuwstelsel. Want soms zit de oplossing niet op je bord, maar in hoe je leeft.  1:1 COACHING MET DALI Klik hier voor me...

Vind je de warmte eerder vervelend dan fijn en word je soms gek van al dat gezweet en die vermoeidheid door de warmte? In deze aflevering deel ik 5 praktische Ayurveda tips om jezelf koel te houden tijdens warme dagen. Denk aan voeding, leefstijl en kleine gewoontes die een groot verschil maken, speciaal gericht op het in balans brengen van Pitta dosha. PITTA VOEDINGSSCHEMA Klik hier voor meer inf...

In deze aflevering neem ik je mee op reis: van Sydney naar Amsterdam, met een tussenstop op de night market in Seoul. Je ontdekt hoe ik ervoor zorgde dat ik géén jetlag had (ja, echt!) en hoe ik Ayurvedisch eet terwijl ik niet thuis ben en veel sociale afspraken heb. En ook op welke vlakken ik de touwtjes juist wat meer loslaat.  BALANCE E-BOOK Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervar...

In deze podcast deel ik hoe ik me volgens Ayurveda voorbereid op een lange vlucht. Ik vertel wat ik eet, welke rituelen ik inzet en wat ik doe om een opgeblazen buik, constipatie en droge huid tijdens het vliegen te voorkomen. Veel luisterplezier! BALANCE E-BOOK Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke da...

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset. Benieuwd of The Ayurvedic Hormone Reset ook bij jou aansluit? In deze aflevering geef ik antwoord op alle veel gestelde vragen! 1. Voor wie is het bedoeld? 2. Hoeveel tijd kost het mij? 3. Is het hetzelfde als een kitchari detox? (Spoiler: nee!) 4. Is dit vooral kennis of ook verdiepende opdrachten? 5. Kan ik ook meedoen met weinig Ayurved...

In deze aflevering ontdek je hoe je Ayurveda én hormoonproof eten combineert voor meer balans en mentale rust - ook als je het druk hebt. Ik leg je uit wat  prajnaparadha is en hoe bepaalde keuzes je hormonen negatief kunnen beïnvloeden. Ook leer je welke voeding en kruiden jouw hormonen in balans brengen én hoe je simpele Ayurvedische maaltijden maakt die je makkelijk mee kunt nemen.  THE AYURVED...

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset. In deze podcast duiken we dieper in Ayurveda en hormoonbalans. Hoe ondersteun je je hormonen met voeding en leefstijl? Je ontdekt 3 praktische inzichten die je direct kunt toepassen voor meer rust, energie en hormonale balans. Ook leer je welke rol Vata, Pitta of Kapha speelt bij jouw klachten én wat je kunt doen om je hormonen te onderste...

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset. In deze aflevering vertel ik over iets wat ik bij zoveel vrouwen terugzie: je doet je best, je eet gezond, je slikt supplementen, maar toch voel je je niet helemaal jezelf. De oplossing zit niet in nóg strikter zijn of nóg meer doen. Ik deel mijn eigen reis en wat voor mij alles veranderde. En ik neem je mee in de vraag die voor mij alles...

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset. In deze aflevering ontdek je 5 signalen die aangeven dat je hormonen uit balans zijn. Signalen die je misschien als normaal beschouwt (zoals opvliegers of vermoeidheid), maar dat absoluut niet zijn. Ook leer je wat je nú al kunt om je hormonen te ondersteunen, inclusief simpele tips om je energie, slaap en stemming te verbeteren. 1:1 COACH...

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset. Waarom is afvallen ineens zo lastig na je 35ste en wat verandert er eigenlijk op hormonaal vlak? In deze aflevering duik ik in de (vroege) perimenopauze en de klachten die dan opspelen: brain fog, slechter slapen, vermoeidheid, opvliegers en die kilo's die er ineens niet meer afgaan. Je ontdekt wat er op hormonaal vlak gebeurt, welke...

In deze podcast ontdek je 3 dinacharya rituelen - jouw dagelijkse routine uit de Ayurveda - die jou helpen om je hormonen op een natuurlijke manier in balans te brengen.  Deze krachtige rituelen verlichten hormonale klachten zoals stress, een opgeblazen buik, menstruatieklachten of (pre-)overgangsklachten. Door ze dagelijks te doen kom je weer terug bij jezelf.  The Ayurvedic Hormone Reset Klik hi...

Al jouw dagelijkse keuzes – van voeding en rust tot het bewaken van je grenzen – bepalen hoe jij je voelt. Als jij je op dit moment niet écht goed voelt in je lichaam, heeft dat vaak te maken met de manier waarop jij leeft. Hoe stap je in de identiteit van de vrouw die jij wilt zijn? Welke keuzes maakt zij, juist omdat ze weet dat die bijdragen aan meer energie, mentale helderheid en hormonale bal...

Ik was te gast bij de Leven als een yogi podcast en in dit interview hebben we het over mijn Ayurveda ochtendroutine en waarom de manier waarop je je dag begint veel invloed heeft op je energie en mentale helderheid. We duiken in de Ayurveda, het belang van ritme en hoe kleine dagelijkse gewoontes een groot verschil kunnen maken voor je mentale én fysieke gezondheid! AANMELDEN CHALLENGE Klik hier...

In deze podcast ontdek je de 4 veelvoorkomende redenen waarom je blijft aankomen, zelfs als je gezond eet. Ik deel waarom ik géén fan ben van koolhydraatarm eten om af te vallen, welke rol je hormonen spelen bij gewichtstoename en waarom afvallen om veel meer draait dan alleen voeding.  Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset. 1:1 COACHING MET DALI Klik hier om een van de állerla...

Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone Reset. In deze podcast ontdek je waar vermoeidheid in de perimenopauze bij veel vrouwen vandaan komt. Jouw stresshormonen spelen hierin een grote rol en de manier waarop je leeft heeft hier invloed op. Je gaat ontdekken hoe jouw hormonen samenwerken én welke simpele stap je kunt zetten om véél meer energie te krijgen!  1:1 COACHING MET DALI Klik...

Blijf je hormonale klachten houden, ondanks alles wat je al geprobeerd hebt? Dan is jouw fundament waarschijnlijk nog niet op orde. In deze podcast ontdek je hoe The four pillars of health je helpen om je hormonale klachten bij de kern aan te pakken, zodat je ze ook op de lange termijn kunt verlichten en je weer heerlijk in je vel komt te zitten! Klik hier voor alle info over The Ayurvedic Hormone...

Voel je dat je veel in je hoofd zit en maar door blijft gaan, waardoor je moeilijk bij je gevoel kan komen? In deze aflevering deel ik welke technieken ik inzet om van mijn hoofd naar mijn hart te gaan, ook wanneer ik een volle agenda heb. 1:1 COACHING MET DALI Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. BALANCE E-BOOK Het Balance e-book is dé tool om me...

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen. Emigreren naar Australië was een grote droom voor ons. Maar dit komt ook met offers en die zijn soms pijnlijker dan ik had verwacht. In deze podcast deel ik de andere kant van het verhaal. Want dromen najagen is mooi, maar heel eerlijk: het is niet altijd rozengeur en maneschijn. ZONDERZOOI SHOP Klik hier om de...

Benieuwd naar mijn dagelijkse skincare routine en Ayurveda rituelen die ik toepas voor een gezonde huid? Ik vertel het je in deze podcast! Ook deel ik simpele tips om acne en eczeem van binnenuit te verminderen en wat je vooral beter niet kunt eten en drinken als je hier last van hebt. Enjoy! 1:1 COACHING MET DALI Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtig...

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen.  Je voelt je vaak gestrest, merkt dat je bent aangekomen en ervaart veel onrust in je hoofd. Je hormonen zijn uit balans en je verlangt ernaar om meer rust te ervaren. In deze podcast ontdek je 3 stappen vanuit Ayurveda naar meer mentale rust en hormonale balans.  1:1 COACHING MET DALI Klik hier voor meer info...

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen.  Je wilt Ayurveda graag toepassen om van je klachten af te komen, maar je hebt een drukke baan en een gezin. Waar begin je? In deze aflevering ontdek je hoe je, ondanks de drukte, Ayurveda écht leert begrijpen en toepassen - zodat je niet alleen van je klachten af komt, maar ook een leuker mens wordt!  1:1 COAC...

Klik hier voor de laatste tickets voor Wise Woman Within. In deze aflevering duik ik samen met Gitty de Gier (yoga- en Ayurveda teacher) in de drie levensfasen volgens de Ayurveda: Kapha, Vata en Pitta. Je ontdekt hoe je je lichaam afstemt op elke fase en waarom het belangrijk is om mee te bewegen met het ritme van de natuur. We gaan dieper in op cyclisch leven en hoe je je hormonen kunt ondersteu...

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen.  In deze aflevering ontdek je hoe ik na het stoppen met de pil worstelde met een onregelmatige menstruatiecyclus én hoe Ayurveda mij hielp mijn cyclus weer regelmatig te krijgen. Ook deel ik praktische tips qua voeding en lifestyle, die je hormonen ondersteunen en hormonale klachten verlicht.  1:1 COACHING MET...

Klik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen.  Je weet precies wat goed voor je is op Ayurveda-gebied, maar toch lukt het je niet om het écht toe te passen. Daardoor blijven die klachten terugkomen, zoals een opgeblazen buik, acne, vermoeidheid of slaapproblemen. Herkenbaar? In deze podcast deel ik 3 inzichten die ervoor zorgen dat je Ayurveda wél gaat toe...