De Kracht van de Introvert

Ken je dat? Je hebt een prachtig, nieuw idee, maar nog voordat je het goed en wel hebt uitgedacht, schiet je brein al in de bezwaren. “Kost dit niet te veel energie?”“Zitten mensen hier wel op te wachten?” Voor veel introverten is de interne criticus de luidste stem in de kamer. We zien direct het grote geheel, inclusief álle valkuilen. Dat is een enorme kracht, maar het kan ook verlammend werken....

In deze aflevering een oefening om je te helpen meer mindful te zijn. Gebruik hem op momenten waarop je merkt dat je te veel in je hoofd zit als introvert.

Ter ere van mijn 40e verjaardag ga ik in op 5 hardnekkige mythes rond introversie, die ik de afgelopen jaren af heb moeten leren. Ter lering en vermaak.

In deze aflevering spreek ik met Renzo Vanhoorelbeke over zijn energiehuishouding als introvert. Op welke schijnbaar normale dingen loopt hij leeg? En waar krijgt hij verrassend genoeg wel energie van?

Deze maand doen we een oefening om eens te kijken hoe het staat met jouw energiebalans. Waar lekt energie weg? En waar krijg je onverwacht juist wel energie van? Door het doen van deze oefening krijg je hier beter inzicht in.

Kerst is voor veel mensen een tijd van samenzijn en gezelligheid. En tegelijk kan het ook een periode zijn van veel prikkels, verwachtingen en drukte. In deze korte mindfulnessoefening nodig ik je uit om even stil te staan. Om uit je hoofd te komen, te ademen en weer contact te maken met wat jij op dit moment nodig hebt. Een paar minuten rust, speciaal voor de kerstperiode. Luister wanneer je daar...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Natascha Kayser , coach en counselor voor rouw en verlies. Vanuit mijn eigen recente ervaring met verlies spreken we over wat rouw werkelijk vraagt: vertragen, voelen en ruimte maken voor wat er is. Over rouw na overlijden, maar ook over ander verlies dat het leven stilzet. Een persoonlijk en zacht gesprek over verdriet, veerkracht en mens-zijn.

In deze aflevering vertel ik waarom het de afgelopen tijd wat stiller was. En waarom het goed is om die stilte er af en toe gewoon te laten zijn.

Zes jaar geleden zette ik mijn eerste stap als ondernemer. Spannend, want ik wist niet precies waar het naartoe zou gaan. Wat ik wél wist: ik wilde introversie een plek geven. Als introverte ondernemer voelde ik me in het begin vaak onzeker. Moest ik niet extraverter zijn om zichtbaar te worden? Hoe ging ik netwerken overleven? En zou iemand eigenlijk wel op mijn verhaal zitten te wachten? In mijn...

In deze aflevering spreek ik over plek en de impact die dat heeft op je leven en werk. Hoe ziet dat eruit? En ook: hoe kun je er wat aan veranderen?

Een kapotte tent, een muggenplaag en hevig onweer in een boomhut: mijn vakantie was één grote oefening in psychologische flexibiliteit. In deze podcast vertel ik je wat dat is en hoe je het in kunt zetten in het dagelijks leven.

In deze aflevering heb ik het over de interne criticus en hoe je die even met vakantie kunt sturen. Niet door hem weg te duwen, maar juist door hem heel even de ruimte te geven. Daardoor komt er ruimte voor andere dingen.

In deze aflevering geef ik tips hoe je als introvert jouw energie kunt behouden tijdens de drukke zomermaanden. Door kleine aanpassingen te doen en goed te luisteren naar wat je nodig hebt, kun je het een stuk prettiger maken voor jezelf.

In deze aflevering heb ik het over introvert leiderschap. Hoe gaan introversie en leiderschap samen? Wat is eigenlijk goed leiderschap? En welke invloed heeft cultuur? Ik vertel het je allemaal.

In deze aflevering vertel ik over vijf veel voorkomende vooroordelen over introversie. Dat introverten verlegen zijn bijvoorbeeld, of niet sociaal. Ik leg je uit waar dit vandaan komt en ook hoe het echt zit.

Wat is introversie nu eigenlijk precies? En hoe verschilt het van ambivert en extravert? In deze podcast leg ik het allemaal uit.

Ruimte innemen als introvert, hoe doe je dat nou eigenlijk? In deze aflevering geef ik je een paar tips en mijn visie op dit onderwerp. En neem ik zelf ook een keer ruimte in :)

In deze aflevering heb ik een gesprek met Evert Sprenger, Manager bedrijfsvoering bij Woonstichting Joost. Hij heeft al diverse leidinggevende rollen gehad en leerde gaandeweg zijn introverte kant steeds beter kennen.

In deze aflevering een gesprek met Hotze Zijlstra, over introversie en introvert leiderschap. Hotze heeft een brede achtergrond in zowel de media als strategisch, waardoor hij een unieke kijkt heeft op zaken. De afgelopen jaren leerde hij veel over hoe hij zelf omgaat met zijn meer introverte kant en hoe hij dichter bij zichzelf kan blijven.

In deze aflevering spreek ik met Els van de Water, HR-professional. Ze ziet haar introversie inmiddels als een kracht, maar dat is niet altijd zo geweest. 'Toen ik begon met werken, kreeg ik regelmatig te horen dat ik weinig bijdroeg, altijd een beetje op de achtergrond was. Terwijl dat voor mijn idee helemaal niet zo was, omdat er van alles in mijn hoofd omging. Als je dan te horen krijgt dat je...

In deze aflevering spreek ik met Natascha van Riet, innovatieadviseur en programmamanager in de ouderenzorg. Hoe kijkt zij naar introvert leiderschap? En welke inzichten deed zij op binnen de zorg?

In deze aflevering spreek ik met Nazmiye Oral, schrijfster en actrice bekend van onder meer Undercover, In Vrijheid en Nooit Meer Zonder Jou. Nazmiye beschrijft onder meer hoe ze haar introversie inzet bij het acteren: 'Je zou denken: het is het tegenovergestelde. Maar acteren is diep introvert. Omdat je heel erg moet focussen op jou, op het hier en nu. Je heel erg moet focussen op wat er door...

In deze aflevering spreek ik met Jeffrey Lemm, adviseur leiderschapsontwikkeling en strategisch personeelsbeleid bij het Ministerie van Binnenlandse Zaken. We spreken over zijn introverte kant, maar ook de waarde van introvert leiderschap. 'Zeker in deze tijden, waarin er ook veel wordt gevraagd van de overheid en waarin er ook wat wantrouwen is ten aanzien van de overheid. Dat is ook begrijpe...

In deze aflevering spreek ik met Sabine Fens, HR Manager. Ze leerde het afgelopen jaar veel over haar introverte kant en hoe ze die in kan zetten in haar rol als leidinggevende. 'Uiteindelijk heb ik geleerd dat introvert leiderschap ook heel krachtig kan zijn. Ik was met name op zoek naar hoe ik dat meer in kon zetten, zo van: daar zit toch wel echt een leider. Die tools heb ik wel gekregen, o...

In deze aflevering spreek ik met Bente van de Wouw, journalist en ondernemer. Je kent haar wellicht van haar herkenbare video's over introversie op Instagram (@tobehonestnl) In het gesprek vertelt Bente over alle hobbels die ze heeft moeten nemen om haar introversie te omarmen. 'Het was niet zo dat toen ik die burnout had en naar de psycholoog ging, ik meteen wist dat het introversie was....