De Hoogsensitiviteit Podcast

Voor een echte verandering mag je werken op een diepere laag. Ik heb al eerder overlevingsstrategieen benoemd, maar ook het werken met delen hoort hierbij. Ik leg in deze aflevering kort uit waarom innerlijk werk jou helpt bewust te maken wat er echt speelt bij jou. In de vervolgafleveringen vertel ik meer over verschillende delen van jezelf die een grote rol bij jou kunnen spelen.

Je ziet veel meer voordelen en nadelen van keuzes als HSP. Maar wat als je nu vooral de problemen ziet, zeker omdat er al het een en ander gebeurd is in het verleden. Waardoor jouw waarneming gekleurd is. Vraag jij af of je terecht kiest voor veiligheid of dat jij je laat leiden door overlevingsstrategieën, waardoor je deze keuze maakt. Wat speelt er op de diepere laag? Of maak je vaak keuzes die...

Soms kan het best irritant lijken dat je niet direct een keuze maakt. Maar eigenlijk is het heel verstandig. Door jouw hoogsensitieve brein en systeem zoek je altijd naar de meeste optimale keuze, voor jezelf en jouw omgeving. De tijd nemen om te observeren en waar te nemen is hierbij van belang. Neem in de overweging niet alleen jouw omgeving mee maar vooral ook wat jijzelf nodig hebt. Voor een e...

Juist nu, blijf bij jezelf en ga van daaruit de verbinding aan. Laat je niet leven door de buitenwereld maar treed vanuit jouw ware essentie naar buiten. Je kunt nog steeds een positieve impact maken en jezelf vanuit jouw volle potentieel neerzetten. Zodat jij kiest voor jouw levensplezier, werkgeluk of ondernemersvrijheid op een authentieke manier. En jij daarmee de wereld mooier maakt. Achter de...

Als HSP houd jij jouw energiepeil hoger als jij bewust rekening houdt met jouw hoogsensitieve kenmerken. Als jij meer energie hebt, raak je niet alleen minder snel overprikkeld. Maar neem je ook minder snel de energie van anderen over. Verder is het van belang dat je in de gaten houdt wie of wat jou energie kost of geeft en hier de balans in te bewaren. Tot slot mag jij je afvragen wat je minder e...

In deze aflevering beantwoord ik de vele vragen die gesteld worden over de investering van de werkgever in jouw traject. Ik loop met jou volledig het hele proces door. Dat er altijd budget is, onder welke voorwaarden er het meest geinvesteerd wordt. Maar ook b.v. over jouw recht op privacy. Vaak wordt er gedacht dat als de werkgever betaalt deze inhoudelijk op de hoogte gehouden zal worden, dat is...

Je wilt nu echt tot jouw recht komen, zowel prive als op de werkvloer. Jouw stress omzetten naar geluk. En jouw behoeftes & verlangens echt serieus nemen. In deze aflevering wil ik je duidelijk maken dat jij jezelf vaker af mag vragen of het eigenlijk wel waar is dat je tekort schiet, dat je het niet aan zou kunnen. Of dit nu een gevoel van jezelf is of wat anderen aangeven. Maar jij weet dat jouw...

In deze aflevering leg ik jou uit wat zelfleiderschap inhoudt en waarom het voor jou zo belangrijk is. Als HSP kun je niet voor minder kiezen, juist doordat je zo duidelijk voelt wat jij nodig hebt. Je merkt het ook meteen als je hier niet naar luistert. Je leeft dan niet meer vanuit jouw essentie en volgt niet je eigen pad, wat zorgt voor energielekken en triggers. Vanuit zingeving, de regie over...

Je mag nu stoppen met jezelf af te vragen of het allemaal aan jou ligt. In deze aflevering neem ik je nog mee in een aantal uitspraken die ik regelmatig in mijn praktijk hoor; "Je mag het gewoon loslaten". Wat een ander ermee bedoelt en hoe het voor jou werkt. "Het moet ook altijd op jouw manier" Wat structuur voor jou kan betekenen. Ik nodig je nu uit om te kiezen jezelf en voor jouw levensgeluk,...

Problemen in de communicatie liggen niet aan alleen aan jou. Zowel op het werk als prive speelt er zoveel meer mee. Deze aflevering kan je helpen om toch vanuit verbinding te communiceren maar om ook afstand te nemen. Zodat jij vervolgens kunt waarnemen wat er speelt. Waardoor is er nu ruis opgetreden in de communicatie? Heeft het te maken met jouw hoogsensitiviteit, een verschillend referentiekad...

Je zou de indruk kunnen krijgen dat het allemaal aan jou ligt dan al alleen aan jou. Deze aflevering maakt je duidelijk dat jij mag reflecteren op jouw eigen aandeel, maar dat je niet dat van de ander hoeft te dragen. Op de werkvloer ligt niet alles aan jou of aan jouw hoogsensitiviteit dat je stress ervaart. En mag ook jij streven naar werkgeluk.  Heb je vragen of behoefte aan begeleiding? Ga naa...

Hoe zou het zijn als jij jouw hoogsensitiviteit kunt inzetten om stress te verminderen? Je hoort en leest eigenlijk niet anders dan dat jij als HSP meer kans op stress hebt.  Maar je kunt ook de kenmerken van hoogsensitiviteit bewust omarmen. Neem even de tijd om te ervaren wat jij allemaal opgemerkt hebt. Stel de diepgaande verwerking niet uit. Je mag voelen wat jij voelt qua emoties maar ook in...

Hoe zou het zijn als jij jouw hoogsensitiviteit als innerlijk compas gaat inzetten? Een compas dat jou richting geeft zodat jij de juiste keuzes maakt voor jezelf. Beseft wat je nog blokkeert en mag transformeren. Maar ook wat er wel goed gaat. Jij de weg naar zingeving gewezen wordt, zodat jij vanuit innerlijk werk stress gaat omzetten naar levensplezier & werkgeluk. Als HSP voel jij ontzettend d...

In grote lijnen kun je stellen dat het thema "Mentaal" 2 kanten op kan gaan. Mentale veerkracht of mentale sabotage. Je kunt jezelf saboteren met negatieve gedachten en angsten, te maken krijgen met delen van jezelf die jouw wens tot transformatie afwijzen. Waardoor je het idee krijgt dat het veiliger en simpeler is om jezelf weer aan te passen en kleiner te maken. Te ontkennen wie je bent en wat...

In deze aflevering is er aandacht voor het belang om jezelf te laten zien en horen. Het thema is dan ook communicatie. Aangeven wat je nodig hebt maar ook wat je niet wilt. Niet meteen antwoord geven maar eerst voor jezelf nagaan of je eigenlijk wel "Ja" wilt zeggen. Omdat je de behoefte van de ander zo duidelijk aanvoelt, kan dit lastig zijn. Transformatie zit ook in het feit dat jij, onafhankeli...

Voor grote transformaties is zelfliefde onmisbaar. Je mag het jezelf gunnen, ondanks blokkades of belemmeringen die je nog voelt. Er zullen altijd zaken op jouw pad komen, maar je mag groeien naar vertrouwen dat jij hier door heen komt. Je hoeft niet te wachten totdat alles is opgelost, sterker nog dat gaat niet gebeuren. Wel kun je ermee om leren gaan of de invloed dusdanig verkleinen dat het voo...

De connectie met jezelf behouden, je niet constant laten leiden door de wereld om je heen. Maar vanuit jouw eigen essentie naar buiten treden. Uitstralen wie je in de kern bent. Energetisch gaat verder dan alleen fysieke energie. Het gaat om grenzen niet alleen in jouw hoofd te stellen maar ook in jouw energie. Jouw ruimte innemen en bepalen aan wie of wat je wel of niet energie of aandacht wilt g...

In deze aflevering ga ik in op het tweede thema van het HSP Geluksmodel®; emotie. Ook bij deze aflevering mag jij jezelf weer afvragen wat herkenbaar voor jou is. Zijn jouw emoties en gevoelens meestal in balans? Kun jij heel erg genieten? Dan al ervaar jij een disbalans, ben je erg emotioneel en vraag jij je af hoe dat komt. Of heb je moeite met voelen. En hoe voel jij je in relaties? Verder blik...

In deze aflevering ga ik in op het eerste thema van het HSP Geluksmodel®. Dit model is ontstaan uit mijn jarenlange ervaring met HSP als expert hoogsensitiviteit en door mij geregistreerd. Het thema is fysieke zijn, aan de hand van voorbeelden uit mijn praktijk neem ik je mee naar mogelijke blokkades die je hierin kunt ervaren. Zowel in het pure fysieke, heb je last van lichamelijke klachten of te...

In deze aflevering introduceer ik het HSP Geluksmodel ®. Dit model is ontstaan uit mijn jarenlange ervaring met HSP als expert hoogsensitiviteit en door mij geregistreerd. Je maakt kennis met de verschillende thema's, die ik de komende afleveringen verder voor je uit zal gaan diepen. Te weten; fysieke zijn emotioneel energetisch zelfliefde communicatie mentaal spiritueel Heb je na het luisteren he...

Hoogsensitiviteit kan zowel een kwaliteit als valkuil zijn. Dit is afhankelijk van het feit of je de regie hebt, durft te nemen dan al kunt houden. Zodat jij het beste uit jezelf kunt halen maar dat het niet langer ten koste van jezelf gaat. Wanneer je gedreven bent maar het je niet zoveel stress geeft dat je uitgeput raakt. Of je jouw kwaliteiten onvoldoende kwijt kunt zodat je geen energie meer...

Voor mij is het overduidelijk, er wordt weer gekeken naar werkgeluk. We zijn vanuit de overlevingsstand weer gaan geloven in groei en mogelijkheden. In deze aflevering nodig ik je uit om bewust na te gaan wat je vanuit de lockdown wilt behouden in jouw werk en wat niet? Kortom wat werkt voor jou? Dit is overigens een vraag die jij jezelf ook op andere momenten regelmatig mag stellen, denk bijvoorb...

In deze aflevering besteed ik aandacht aan het feit dat we langzamerhand meer mogen en dat er daarmee ook meer prikkels aanwezig zijn. De balans die je kunt behouden blijft altijd van toepassing, niet alleen na de lockdown vanwege corona.  In de kern draait het om het evenwicht tussen prikkels en rust. Welk type HSP je ook bent, je kunt niet volledig zonder prikkels. Maar de mate waarin jij ze nod...

In deze aflevering maak ik je duidelijk dat het doorvoeren van veranderingen meestal niets te maken heeft met wilskracht of harder voor jezelf zijn. Voor iedereen is het doorvoeren van veranderingen moeilijk, maar als HSP heb je een extra uitdaging. Ik leg je uit wat het hoogsensitieve brein hiermee te maken heeft. Wat de invloed van overlevingsmechanismen is en wat afwijzingsgevoeligheid met je d...

Juist in moeilijke tijden nodig ik je uit om vriendelijker voor jezelf te zijn. Zelfcompassie begint al met het volledig erkennen van jouw hoogsensitiviteit. Zodat je jouw eigen gebruiksaanwijzing leert kennen en het geen last wordt. Jij beter met jouw sensitiviteit om kunt gaan en er niet in vast loopt. Maar zelfs kunt groeien om de vrijheid te ervaren, om te luisteren naar wat jij nodig hebt om...