De Hoogsensitiviteit Podcast

In de zomer(vakantie) is er meer ruimte voor jezelf. Kun je weer beter voelen wie je bent en wat je nodig hebt. Je hoeft anderen en alles minder te dragen. Neem dit gevoel en deze energie mee als je weer aan het werk bent. Zo verval je minder snel in oude patronen. Ook kun je 4 augustus nog online deelnemen aan Voor vrouwen die veel dragen. Zodat jij nog steviger weer aan je werk begint en dichtbi...

Bereid op je werk en thuis bewust jouw vakantie voor. Zodat je mee kunt gaan in de lichtere energie van de zomer. In deze aflevering neem ik je mee hoe je rustiger de vakantie ingaat en eventueel vertrekt.

"Ik wist niet dat ik zoveel draag" zeiden de vrouwen die de online verdiepingsdag volgden. En nee je hoeft echt niet een dag online te zijn, dit is wat je krijgt; → Vooraf ontvang je enkele reflectievragen zodat ik de verdiepingsdag goed kan afstemmen op de vrouwen die deelnemen → 2,5 uur online verdieping in kleine groep → Na de online verdiepingsdag krijg je toegang tot een online verdiepingsomg...

In een werkdag hou jij je vaak ook bezig met de onderlinge verhoudingen in het team, de sfeer, de groepsdynamiek. Niet alleen voor jezelf, de ander maar ook voor de menselijkheid en professionaliteit op het werk en onderling. Ook dit kost je energie tijdens je werkdag, het voortdurend alert zijn op onderlinge verhoudingen en communicatie. De eerste online verdiepingsdag is dan ook voor vrouwen die...

Ik wil mijzelf ook niet verliezen in gebruikelijke systemen De afgelopen tijd merkte ik steeds duidelijker: ik wil het online niet op de gangbare manier doen. Ik wil wel zoveel mogelijk vrouwen bereiken. Maar niet voortdurend zichtbaar moeten zijn. Niet bouwen op snelheid, grote groepen of online overload. Want eerlijk? Dan verlies ik uiteindelijk zelf ook wat voor mij belangrijk is in mijn werk....

Je neemt gespreken niet alleen op diepere lagen waar, merkt meer op en moet de gesprekken meer diepgaand verwerken. Maar je blijft gesprekken ook analyseren als je jezelf verliest in je werk of niet werkt op een manier die past bij jou. Als je dit herkent kun je actie ondernemen om overspannenheid of burn-out te voorkomen. Overigens is jouw werkgever alleen maar dankbaar als je ook aangeeft dat je...

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat veel hoogsensitieve vrouwen herkennen: gesprekken die blijven doorwerken in je hoofd, lang nadat ze voorbij zijn. Je ontdekt: Waarom je brein gesprekken blijft herhalen Hoe hoogsensitiviteit hierin een rol speelt Wat er gebeurt als een gesprek ‘niet afgerond’ voelt Waarom dit niets te maken heeft met “te veel nadenken” Hoe je brein probeert betekenis t...

In deze aflevering gaat het niet zozeer over je taken, maar over wat er gebeurt in de momenten tussendoor. De gesprekken. De overleggen. De dynamiek in een groep. Veel hoogsensitieve vrouwen merken dat juist deze momenten veel energie kosten. Niet alleen door wat er gezegd wordt, maar vooral door wat er onder de oppervlakte speelt. In deze aflevering hoor je: waarom gesprekken en groepsdynamiek va...

In deze aflevering leg ik uit wat mijn luisterlessen zijn en voor wie ze bedoeld zijn. De luisterlessen zijn er voor hoogsensitieve vrouwen die merken dat hun werk hen steeds meer kost, niet alleen door de drukte, maar door wat ze daarin zijn gaan doen. Je herkent misschien dat je: verantwoordelijkheid overneemt je aanpast aan wat er nodig is blijft doorgaan, ook als het te veel wordt In mijn podc...

Veel hoogsensitieve vrouwen voelen snel wat er speelt bij anderen. Dat maakt je vaak goed in je werk. Maar er zit een dunne lijn tussen empathie en overname. In deze aflevering ga ik in op het moment waarop empathie langzaam verandert in het dragen van emoties die eigenlijk niet van jou zijn. Je hoort: hoe empathie ongemerkt kan veranderen in overname welke signalen je lichaam dan vaak geeft hoe j...

Veel hoogsensitieve vrouwen gaan tijdens hun werkdag gewoon door. Tot ze moe zijn, overprikkeld raken of leeg thuiskomen. Maar wat als het verschil juist zit in kleine herstelmomenten tussendoor? In deze aflevering ontdek je waarom micro-herstelmomenten zo belangrijk zijn en hoe je ze kunt gebruiken om tijdens een drukke werkdag weer bij jezelf terug te komen. Verder luisteren of hiermee werken? →...

Je verliest jezelf niet in één groot moment. Het gebeurt in kleine momenten op een werkdag. In deze aflevering neem ik je mee in waarom je je grens vaak wél voelt, maar toch opschuift. Waarom je “ik doe het wel” zegt terwijl je eigenlijk wilt stoppen. En hoe juist die ogenschijnlijk kleine momenten bepalen of je leeg thuiskomt. Voor hoogsensitieve vrouwen die veel dragen in hun werk en merken dat...

Deze aflevering neemt je mee in de bewustwording waarom je grenzen wilt stellen. Je hebt behoeftes over verlangens die je met de juiste keuzes wilt ondersteunen. Waarvoor stel je dus jouw grens, wat heb jij nodig? Wat wil je niet en wat juist wel, Grenzen is een overkoepelend thema en niet een doel op zich.

Om maar meteen met de deur in huis te vallen. Wat je voelt klopt altijd. Niet omdat je altijd gelijk hebt, maar het is jouw gevoel en daar mag je naar luisteren. Als een grens voor jou bereikt is, dan is dat zo. Ongeacht wat je bij de ander voelt of denkt te zien, het is jouw gevoel! Ook al heb je vaak geleerd om eraan te twijfelen of je het wel goed voelt dan al vaak bevestiging zoekt. Denk je da...

Je voelt je grens maar jouw trigger is sneller. In deze aflevering bespreek ik wat je kunt doen om de trigger van het Please patroon, pleasen of de pleaser te doorbreken. Op je werk wordt het vaak juist positief gewaardeerd als zijnde collegiaal of betrouwbaar. Maar jij gaat jouw grens weer over. Wat kun je leren en voortaan toepassen om toch voor jezelf te kiezen? Wil je van trigger naar grens, j...

In 2026 vier ik dat ik al 25 jaar werk met hoogsensitieve vrouwen. Dit is het jubileumjaar van mijn levenswerk. Om dat te vieren, staat dit hele jaar in het teken van één terugkerend thema: grenzen. Met feestelijke, verdiepende en soms confronterende inzichten én met passend aanbod dat je helpt om werkelijk iets te veranderen. In de komende afleveringen duiken we in de patronen en triggers die jou...

In deze aflevering leg ik uit dat werk- prive balans niet zo zeer een kwestie is van precies verdelen. Maar vooral dat jij voelt dat je voldoende ruimte voor jezelf hebt. Zowel op de werkvloer als thuis. Dat werkstress niet duidt op een probleem in je agenda maar dat werkstress vooral een signaal is. Luister naar dit signaal. Tot slot kun jij als je uit balans bent ook loopbaantwijfels hebben. Dan...

Natuurlijk is het prima dat je zoveel aanvoelt en opmerkt, zo empathisch en betrokken bent. Je gaat hierin een grens over als jij jezelf kwijtraakt. Als patronen de regie overnemen. Je het lastig vindt om jouw grenzen te herkennen. Of je het nog lastig vindt ze te erkennen of ze te benoemen. In de gratis Rust en Regie training ga je je bewust kijken naar grenzen in werk en prive.  Ik wil meedoen!...

Als hoogsensitieve vrouw sta je graag echt in verbinding. Omdat ik echte verbinding en impact wil maken heb ik de gratis community Hoogsensitieve vrouw geopend. Niet langer alleen maar een werkboek downloaden maar echte verbinding. Je hoeft het niet alleen te doen. Als je meedoet aan de training Rust en Regie, die ik je cadeau geef, word je automatisch lid. Ik wil de training;  Rust & regie traini...

Jarenlang begeleidde ik zowel hoogsensitieve mannen als vrouwen. Maar gaandeweg zag ik een verschil. Mannen kwamen vaak met vooral de behoefte aan praktische handvatten. Bij vrouwen lag er iets anders onder: de dubbele verantwoordelijkheid van werk én thuis, het altijd áán staan, het zorgen voor iedereen behalve zichzelf. Maar vooral ook het besef en de wens om aan onderliggende patronen te werken...

In deze aflevering vraag ik je bewust te analyseren en te doorvoelen wat je nodig hebt. Maar ook of er onderliggende patronen zijn die je ervan weerhouden om bewust voor jezelf te kiezen. Dan al delen in jezelf. Terwijl je weet dat jouw brein en systeem nu eenmaal anders werken. Vaak is het al voldoende om je hier bewust van te zijn en dit te mogen voelen, zodat jij terug naar jezelf kunt gaan.

Terug naar je grens, een cadeautje In deze aflevering leg ik kort uit welk werkboek ik gratis voor je gemaakt heb. Ik vind namelijk dat iedere HSP zich bewust mag worden van hoe je terug gaat naar jouw eigen grens en de regie weer pakt. Je luistert in de podcast naar me, maar nu kun je ook hierna op jouw grenzen reflecteren. Als HSP is het niet simpel een kwestie van assertiever zijn, er komt veel...

Jij wilt wel (beter) contact met jouw lichaam. Voelen waar jouw grenzen liggen, wanneer een ander erover heen gaat. Voelen wat je wel en niet wilt. Wat gehoord mag worden, wat je nodig hebt. Juist als HSP kun je dit goed maar vaak heb je het afgeleerd. In deze aflevering ga je hiermee bewust aan de slag. Voelen en niet praten!

In deze aflevering is de cirkel rond: van werkdruk naar balans. We keren terug naar de essentie van werkgeluk voor hoogsensitieve professionals. Sta eens stil bij jouw werk. Wat voel je écht? Welke grenzen spelen hier een rol? 🌿 Waar voel je een energetische grens? 🌿 Welke grenzen geven je juist ruimte en vrijheid? 🌿 En op het gebied van zingeving: wat verdient jouw hoogste prioriteit? Een uitn...

Ook in deze aflevering nodig ik je vooral weer uit tot voelen, in dit geval jouw energetische grenzen. Kies wie en zijn of haar energie je binnenlaat, je hebt een keuze. En vraag je ook af wat de ander met jouw energie doet. Waar jij energetisch jouw grenzen wilt leggen. Wil jij aan de slag met jouw balans, een stap zetten in de bewustwording? Hier vind je jouw gratis training;  Academie