de eetRUST podcast

Er is een valkuil waarin heel veel vrouwen vallen wanneer ze iets aan hun gewicht of gezondheid willen doen. Een hele logische valkuil ook, omdat we gebombardeerd zijn door reclames, dieet strategieën en conditioneringen op gebied van eten en diëten. In deze aflevering ontdek je welke valkuil dit is én waar je je focus beter op kan leggen als je wilt werken aan een gezonde leefstijl. Supertof als...

Goed voor jezelf zorgen als je in een stressvolle of emotionele tijd zit is vaak het eerste waar we concessies aan doen, terwijl het juist extra belangrijk is. In deze aflevering gaan we daar dieper op in en ontdek je hoe ik hier zelf mee omga. Meer informatie over mij en het eetRUST programma vind je op www.eetrustexpert.nl Via Instagram kan je mij vinden op @eetrustexpert.nl

"Doordeweeks lukt het met wel om gezond te eten, maar in het weekend wil ik gewoon normaal eten" Herken je die? Normaal eten. Een interessant onderwerp waar veel over te zeggen valt en dat doe ik dan ook in deze aflevering. Worstel je met je eetgedrag en ben je er intussen ook wel achter dat de oplossing een laagje dieper zit dan keer op keer op dieet blijven gaan? Is het nu jouw tijd om...

Het is -als ik deze podcast opneem- halverwege 2023. Waar sta je nu? Hoe kijk je terug op het afgelopen half jaar? Welke stappen wil je voor jezelf zetten in het komende half jaar? Vanuit welke energie doe je dat? Ga je ergens van weg dat je niet meer wil? Vanuit frustratie of een oordeel over jezelf? Of ben je ergens naar op weg? Omdat je het jezelf goed wilt laten gaan, vanuit een liefdevolle pl...

In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik omga met mijn dominante oerbrein (lees: altijd een smoesje op voorraad). Hoe je 1 ding doet doe je alles. Dus als je het jezelf beter wilt laten gaan dan zal je dat zelf moeten creëren. Je ontdekt de meest voorkomende obstakels die in staan tussen wat je graag wilt en waar je nu staat. Laat je inspireren met inzichten hoe jij zelf het juiste moment creëe...

In deze aflevering inspireer ik je met de ervaring van een van de vrouwen in mijn eetRUST programma. Zij doet mee aan het programma omdat ze haar relatie met eten wil verbeteren. Tijdens het wielrennen had zij altijd last van enorme honger, tot hongerklop aan toe; waarbij ze met hoofd tussen de knieën moest zitten omdat het echt niet ging. We hebben samen gekeken naar hoe zij zichzelf kan voorzien...

Een persoonlijke podcast deze keer. De afgelopen 2 weken waren emotioneel en pittig. Enerzijds door gebeurtenissen in onze privé situatie, maar ook omdat de Zomer Challenge is gestart en dat voor mij altijd een heleboel extra werk meebrengt. Hoe leuk ik het ook vind, zo'n Challenge, het is hard werken om achter de schermen alles rond te krijgen. Je kan nog meedoen aan de Zomer Challenge als je...

In deze aflevering neem ik je mee in het antwoord op een vraag die ik kreeg van een van mijn eetRUST klanten. De vraag leek simpel, want die ging over calorieën en verzadiging. Maar -voor degenen die mij inmiddels een beetje beter kennen- ik geef altijd antwoord op de vraag achter de vraag. Omdat je daar veel meer aan hebt. Ik geef je in deze podcast confronterende cijfers en feiten maar ook mogel...

De afgelopen weken valt het me op dat ik, naast heel veel toffe reakties, ook mensen blijk te triggeren met mijn mails, social media posts of video's. En dat is helemaal okee. Een jaar of 10 geleden zou ik daar nog wakker van liggen. Inmiddels vind ik het helemaal okee dat niet iedereen mij of mijn boodschap leuk vindt en dat hoeft ook niet. In deze podcast neem ik je mee in wat het eigenlijk...

Als ik deze podcast opneem is het mijn 46ste verjaardag. En ik kan oprecht zeggen dat ik me stukken fitter, blijer en gezonder voel dan 10 jaar geleden. In deze podcast neem ik je mee in een stukje van mijn verhaal waarin ik mijn energie terug vond, af gekomen ben van allerlei pijntjes en kwaaltjes, altijd moe en gestresst was. En wil ik je heel graag uitnodigen om mee te doen aan de Zomer Challen...

In deze podcast geef ik je een aantal vragen die jij jezelf kan stellen over groeien, ontgroeien en checken of je nog in de juiste omgeving zit. Wanneer je stress krijgt van je omgeving, het gevoel hebt dat je niet gehoord of gezien wordt of als je voelt dat je geen erkenning krijgt: ik ben de eerste die je eraan zal herinneren dat je bent wat je gelooft en dat je mensen en situaties aantrekt die...

Voor gevoelige mensen is het best een uitdaging om rust en ontspanning te vinden in onze dagelijkse samenleving die uitpuilt van allemaal prikkels. Of je nou HSP-er bent of dat je ‘gewoon’ merkt dat je gevoelig bent voor bijvoorbeeld geluid, drukte of de energie/ sfeer die je waarneemt in een ruimte, die overvloed aan prikkels heeft effect op je. En op je eetgedrag. Jarenlang wist ik zelf niet dat...

In deze aflevering is Laura Diel te gast. Als overgangsexpert en kpni therapeut kijkt zij altijd naar het geheel van lichaam en geest en hoe deze in balans met elkaar zijn voor een optimale gezondheid en welzijn. In deze podcast ontdek je hoe het eigenlijk écht zit met de overgang (en dat is waarschijnlijk anders dan je tot nu toe dacht) en vertelt Laura welke stress factoren ons moderne leven mee...

In deze podcast geef ik je een aantal globale highlights uit een workshop die ik onlangs heb gegeven aan de vrouwen die meedoen aan mijn eetRUST programma. Ik neem je mee in het verschil tussen een dieet en een eetstrategie en daarmee in het verschil tussen tijdelijk resultaat dat je met wilskracht haalt of een blijvende leefstijl verandering die moeiteloos aanvoelt. Een eetstrategie gaat over jez...

In deze podcast beantwoord ik een vraag die ik kreeg via Instagram. Dit is de vraag: "Ik begrijp dat het voor je lichaam het prettigst is om gezond te eten met natuurlijke producten. De suikers daarbij zoveel mogelijk vermijden of vervangen door gezonde alternatieven is daarbij een prima idee. Alleen... daardoor heb ik toch de neiging om suiker en fabriekseten als "fout" te zien. Wa...

"Ik weet toch genoeg over voeding en gezond eten dus waarom lukt het mij niet om mijn eetgewoonten te veranderen?" Dit is een vraag die ik heel veel krijg en ik snap waar die vandaan komt. Maar ja, ik rijd ook elke dag in mijn auto maar dat wil nog niet zeggen dat ik hem zelf kan repareren als ik met panne stil kom te staan. Het probleem is dat we oplossingen zoeken met onze gedachten te...

In deze aflevering ontdek je wat het nocebo effect is aan de hand van een voorbeeld dat ik afgelopen week kreeg van een van de vrouwen in mijn eetrust-academie. Het nocebo effect is een negatief effect, een bijwerking zou je kunnen zeggen, op basis van wat er mentaal-emotioneel bij jou geraakt wordt als iemand met een bepaalde autoriteit iets tegen je zegt. Ongeacht of het waar is of niet, het hee...

In deze aflevering is Marloes te gast. Marloes is ongeveer een jaar geleden begonnen aan haar ontdekkingsreis naar eetRUST en sindsdien is er veel veranderd voor haar. In deze podcast vertelt ze openhartig over haar eet & dieetverhaal, wat ze geleerd heeft over zichzelf in haar proces en wat alle veranderingen haar hebben opgeleverd. Ben jij ook klaar met die eeuwige strijd met eten en diëten...

Er is een reden waarom je niet verder komt met jouw worsteling met je eetgedrag. En dat is zó zonde. Hoeveel tijd, energie en levensvreugde is er voor jou al verloren gegaan doordat je een continue strijd voert met eten: in je hoofd en in je lijf. In deze podcast geef ik je een inzicht waarmee jij je leven kan veranderen en je strijd met eten kan inruilen voor daadwerkelijke eetRUST. Ben jij klaar...

Als je een vaste luisteraar bent van de eetRUST podcast dan weet je al dat dit geen podcast is die gaat over wat je moet eten en hoeveel, maar juist over de onzichtbare patronen die onder je eetgedrag verscholen gaan. Je kan nog zoveel kennis hebben van voeding en gezondheid, feit is dat als je maar blijft worstelen met je eetgedrag dat je een laag dieper mag gaan kijken naar wat maakt dat je eten...

In deze podcast video ga ik in gesprek met Jacqueline. Jacqueline had 30 jaar dieet-leed op haar teller en kreeg jaren geleden de diagnoses PCOS en Hashimoto (trage schildklier). In deze podcast deelt ze openhartig haar verhaal en vertelt zij hoe zij zichzelf stap voor stap bevrijdde uit haar belemmeringen. Heb je al veel geprobeerd en alles gedaan ‘volgens het boekje’ maar heb je nog steeds niet...

In deze aflevering neem ik je mee in wat er met mijzelf gebeurd is de afgelopen 3 weken en welke oude patronen die weer even bovengehaald heeft. Wat ik veel zie bij de vrouwen in mijn eetRUST-academie is dat goed voor jezelf zorgen soms ook zorgt voor schuldgevoel of bang zijn de ander tekort te doen. In deze podcast leg ik uit welke systemische dynamiek daar onder zit. Merk jij bijvoorbeeld dat j...

Je herkent het vast: je wilt wat aan je eetgewoonten doen, vol goede moed begin je maar vroeg of laat schiet je terug in oude gewoonten. Een terugval dus. Ik geloof niet in terugval en in deze aflevering ontdek je hoe je nooit meer een terugval zal krijgen. Worstel jij met je eetgedrag en lijkt het je fijn om daar eens -vrijblijvend- met mij naar te kijken? Vul dan even dit formulier in en dan pla...

In aflevering 116 nam ik je mee langs de meer praktische kant van mijn eigen ontdekkingsreis naar goed voor mezelf zorgen. Maar ik heb de afgelopen jaren ook ontzettend veel geleerd en ervaren op gebied van bewustzijn en spiritualiteit. In deze aflevering neem ik je mee in 4 onderwerpen hierover: een holistische kijk op klachten en gezondheid, hoe conditionering ons vastzet in beperkingen, de invl...

In deze aflevering neem ik je mee langs alle inzichten die ik heb opgedaan tijdens mijn ontdekkingsreis naar een beter leven. Ik kan oprecht zeggen dat de kwaliteit van mijn leven in veelvoud is verbeterd sinds ik bewuster ben gaan leven. Op het moment dat ik tot het inzicht kwam dat wat ik deed geen zelfliefde was (al dacht ik jarenlang van wel) maar een zelfdestructief patroon ben ik met mezelf...