de eetRUST podcast

Je zenuwstelsel bepaalt meer dan je denkt. Misschien dacht je dat je onrust rondom eten kunt oplossen door meer discipline, wilskracht of strenger zijn voor jezelf. Maar in werkelijkheid heeft de staat van je zenuwstelsel de grootste invloed op eetbuien en emotie-eten. In deze aflevering ontdek je hoe. Meer over hoe je eetRUST creëert vind je hier: https://eetrustexpert.nl/

Zes weken geleden emigreerde ik met mijn gezin van Nederland naar Costa Rica. Het was het sluitstuk van een lange innerlijke reis. In deze aflevering neem ik je mee in de mindshifts die je hebt te maken bij élke verandering (niet specifiek bij emigreren). En hoe je de ingrediënten creëert voor een leven van minder moeten en meer vervulling. Daarnaast voelde ik al een tijd de behoefte om op een and...

Met nog 9 dagen voor onze emigratie zitten we in een stressvolle en emotionele periode. In deze aflevering heb ik 5 dingen op een rij gezet die mij helpen in deze tijd, waarmee jij ook je voordeel kunt doen als er veel van je gevraagd wordt. Klik hier als je de audio '7 verborgen oorzaken van vermoeidheid' gratis wilt bestellen. Wil je jezelf op de wachtlijst van Next Level You zetten, dan...

veel vrouwen zoeken de oplossing voor energiegebrek op de verkeerde plek. Want er zijn 7 verborgen oorzaken van vermoeidheid, waar bijna niemand over praat. Je herkent ze niet omdat ze al zó lang onderdeel van je leven zijn, dat je ze niet eens meer bewust opmerkt. En ik heb het niet over vroeger naar bed gaan of je eetgewoonten. Gelukkig is er een manier om te ontdekken wat er écht achter je ener...

Deze aflevering gaat over het loslaten van het oude, vertrouwde. En wat het je kost om vast te houden aan wat je niet meer dient. Je ontdekt welke onzichtbare energielek vaak over het hoofd wordt gezien, waardoor 'even bijtanken' vaak niet meer genoeg is om je energie daadwerkelijk te herstellen. Wil je leren hoe je jouw energie écht voelbaar en blijvend verandert? Dan is mijn nieuwste (be...

In deze aflevering kun je luisteren naar eetRUST vrouw Mariëlle, waarin zij haar verhaal doet over haar verleden met eten en diëten. Ze vertelt over de grote weerstand die ze voelde tegen het eetRUST programma, maar hoe ze uiteindelijk enorme stappen heeft kunnen zetten waardoor ze nu veel meer energie en innerlijke rust heeft. Ben je ook toe aan rust in je eetgedrag, je lichaam én jezelf? Neem ee...

In deze aflevering kun je luisteren naar een gesprek tussen Anna en mij. Anna begon ongeveer 9 maanden voor het opnemen van deze aflevering ana het eetRUST programma (inmiddels is dat de eetRUST Club). Het is een mooi gesprek geworden over de hoge prijs die ze betaald heeft voor 30 kilo afvallen in 6 maanden tijd, haar levenslange zoektocht naar 'wat werkt' en hoe ze haar sneltrein eindelijk de ge...

In deze aflevering neem ik je mee in wat voor mij een enorm verschil heeft gemaakt in hoe ik mijn dagelijkse realiteit beleef: het afstemmen van je focus en energie. En hoe jij daar ook je voordeel mee kan doen. En je hoort hoe het komt dat deze podcast vanaf nu verder gaat als de RUST podcast. Meer informatie vind je op eetrustexpert.nl

In een wereld vol prikkels, drukte en verantwoordelijkheden is er één vaardigheid die bepalend is voor hoe je je voelt – fysiek, mentaal én emotioneel. In deze aflevering neem ik je mee naar de kern van wat er nodig is om stevig te blijven staan, juist als het leven veel van je vraagt. Wil je weten hoe we hieraan werken in de eetRUST Club, ga dan naar eetrustexpert.nl/club om daar alles over te le...

Je eet bewust. Je let op. En tóch heb je eetbuien. Ben je moe. Kom je aan rond je buik. Je probeert van alles, maar je lijf lijkt niet meer mee te werken. In deze aflevering leg ik uit waarom dat geen toeval is — maar een teken dat je in een andere fase bent beland. Je leert wat de peri-menopauze is (en waarom veel vrouwen én artsen het niet herkennen), wat er hormonaal in je lijf verandert rond j...

Je eetgedrag is het laatste station, het eindpunt van een patroon dat veel eerder begint. En zolang je alleen probeert grip te krijgen op dat laatste stukje — op wat je eet, wanneer en hoeveel — zonder te kijken naar wat daaraan voorafgaat, blijf je in cirkeltjes lopen. Dan blijf je denken dat jíj tekortschiet, terwijl het eigenlijk gaat over iets veel fundamentelers. Als jij voelt: ik wil mezelf...

Je begint vol goede moed aan het aanpakken van je eetgedrag...en dan lijkt het ineens alsof het 'laatste avondmaal' is aangebroken. Alle remmen gaan los. Alsof je jezelf tegenwerkt. Dit is iets dat bij veel vrouwen speelt… maar waar vaak schaamte op zit. En juist daarom bespreken we het in deze aflevering. Ben je klaar om het jezelf goed te laten gaan en gun je jezelf een ontspannen relati...

In deze aflevering neem ik je mee in alle onmogelijkheden rondom onze emigratie, en inspireer ik je graag naar aanleiding van dat voorbeeld hoe je voor jezelf -op elk gebied of thema in je leven- de kracht van het wél kunt toepassen. Van 11 t/m 20 maart 2025 kun je gratis meedoen aan de eetRUST Challenge: De eerste stappen naar rust in je eetgedrag. Meld je hier aan om mee te doen en dan zie ik je...

In deze aflevering deel ik ons persoonlijke verhaal over emigreren naar Costa Rica met je. Ik geef antwoorden op de vragen die ik regelmatig krijg: waarom emigreren, hoe kom je in Costa Rica terecht, wat ga je daar doen, hoe vindt je puber het? Deze keer geen eetRUST lessen, maar gewoon Ineke die gaat emigreren :-) Ben je benieuwd naar de eetRUST Club, waarin je met een toffe club gelijkgestemde v...

In deze aflevering geef ik je 2 concrete tips hoe je veranderingen maken, makkelijker voor jezelf kunt maken. En ik neem je mee in hoe ik zelf de rust bewaar, in deze hectische tijd vlak voordat we emigreren naar Costa Rica. Ben je nieuwsgierig hoe jij je relatie met jezelf, je lichaam en met eten kunt veranderen van een uitdaging of strijd, naar rust en ontspanning? Neem even een kijkje in de eet...

In deze aflevering duiken we in het onderwerp zelfliefde en hoe je dit kunt versterken door de valkuilen van je persoonlijkheidstype (archetype) te herkennen. Veel vrouwen leggen de lat hoog voor zichzelf en vergeten vaak om zichzelf de liefde en zorg te geven die ze verdienen. Maar waar komen deze belemmeringen vandaan? Vaak liggen ze in onbewuste overtuigingen en patronen die voortkomen uit je p...

Ken je die mop van de puber die de pinpas van zijn moeder mee kreeg? In deze podcast ontdek je waarom je brein net een puber is, waar het gaat om uitdagingen met eten. En welke 2 hindernissen wij als volwassene te nemen hebben, als we iets aan onszelf willen veranderen. Ervaren zelf welke invloed jij zelf hebt op hoe je je voelt en hoe je grip krijgt op snoep- en snaai buien, maar wel zonder diëte...

Na de vakantie weer terug in een gezond ritme komen kan een uitdaging zijn. Je hebt tijdens de feestdagen wellicht je innerlijke suikerbeest wakker gemaakt en nu kan je niet makkelijk meer stoppen met constant snaaien. In deze aflevering ontdek je waarom je focussen op doelen niet het meest effectief is en wat je wél verder helpt. En als je wel wat hulp kunt gebruiken met terug in je ritme komen,...

Het was al meer dan een half jaar geleden dat ik de laatste podcast had opgenomen. In deze aflevering ontdek je waarom. Ik deel met je waarop je je wilt focussen in 2025 als je een échte verandering wilt maken in hoe je in je vel zit, hoeveel energie je hebt en jezelf meer balans gunt. Ik neem je mee in alle veranderingen die er in 2025 aan komen op gebied van eetRUST én voor ons privé als gezin....

Fijn dat je weer terug bent bij deze podcast! Ik ben er een paar weken tussenuit geweest en in deze aflevering neem ik je mee in alles dat ervoor gezorgd heeft dat ik de noodzaak voelde om te vertragen. Laat je inspireren! Merk je dat je tegen terugkerende thema's of belemmeringen aanloopt en wil je daar eens op een diepere laag naar kijken, meld je dan aan voor een livedag Familieopstellingen...

We willen allemaal een gelukkig leven en in de praktijk is er nogal wat dat ons daar vandaan houdt. In deze aflevering geef ik je een ander perspectief op het benaderen van je zelfontwikkeling als je merkt dat je patronen hebt ontwikkeld die jou nu nog belemmeren. Wil je meer weten over de Familieopstellingen waar je live bij kunt zijn, kijk dan hier voor meer informatie of om je aan te melden . H...

In deze aflevering ontdek je waarom het zo belangrijk is om grenzen te kunnen stellen als je jouw innerlijke rust wilt vergroten en als goede zelfzorg belangrijk voor je is. Waarom gezonde grenzen stellen zo moeilijk kan blijven wanneer je rondom dit thema nog een systemische 'belasting' met je meedraagt. Met familieopstellingen kun je jezelf vrijbreken van blokkades en belemmerende patron...

Je krijgt pas echt goed begrip van hoezeer we geconditioneerd zijn, als je het pad van persoonlijke ontwikkeling op gaat. Sterker nog, de enige manier om af te komen van vervelende gewoonten of als je belemmerende patronen in je leven ziet die zich telkens herhalen is door aan de slag te gaan met je conditionering. Wil je emotioneel eten doorbreken en gun je jezelf meer energie, rust in je lijf en...

In deze aflevering praten we over zelfontwikkeling en zelfleiderschap, hoe je de handrem van je leven afhaalt en van overleven naar voluit leven gaat. We hebben het over de belemmeringen die jouw innerlijke rust, persoonlijke balans en je dromen en ambities in de weg staan. En hoe je bewust jouw realiteit kunt creëren waardoor je moeiteloos en met plezier een vervullend leven leidt. 

Jarenlang at ik stress en emoties weg, had ik geen energie en lichamelijke klachten. Je best blijven doen om zoveel mogelijk ballen in de lucht te blijven houden, is geen lange termijn strategie.  Het kostte mij meer dan ik ervoor over had: mijn gezondheid, energieniveau en plezier in mijn dag. Hét moment dat is besefte dat ik roofbouw pleegde op mezelf en zelfzorg mijn hoogste prioriteit werd. In...