De Ademruimte Academie by Veerle Dobbelaere

Grenzen stellen, het blijft toch wel echt een dingetje. En dan vooral naar onze eigen kinderen toe. Heel wat ouders willen hun kinderen het liefst van al beschermen tegen al het kwaads in de wereld. Toch doe je hen daar niet altijd een cadeau mee. Vaak zijn duidelijke grenzen het mooiste cadeau wat je je kinderen kan geven. Door hen te herinneren aan eerder gemaakte afspraken of een 'nee, dit...

Het eerste wat je doet bij je geboorte en het laatste wat je doet voor je doodgaat: ademen. Per dag ademen we tussen de 8.000 en de 30.000 keer. Maar hoeveel van die ademhalingen neem je ook bewust? In deze podcastaflevering onderzoekt Veerle de ademhaling en haar invloed op ons lichaam en ons zenuwstelsel. En natuurlijk hoort daar ook een warme oproep om even te te vertragen en je aandacht naar j...

"Wie zou ik zijn als mijn verhaal er niet was?" In deze podcast gaat Veerle dieper in op de verhalen die we onszelf vertellen. Welk verhaal vertel jij jezelf? Welke rol neem jij op binnen dit verhaal? Wie zijn de andere personages? En belangrijker: helpt dit verhaal je? Op basis van The Work van Katie Byron onderzoekt Veerle de verhalen die ze zichzelf vertelt. Want in de praktijk zijn e...

Een ode aan stress? Stress is toch slecht? Nee hoor, stress is net heel erg nuttig: het helpt je lichaam om te reageren in gevaarlijke situaties. Door stress spring je meteen aan de kant als er een auto aankomt. Of krijg je wat extra focus en aandacht als je deadline nadert. Maar heel vaak is die stress niet zo helpend. Zoals de collectieve stress die je voelt als je gewoon maar de straat over wan...

In deze aflevering nodigen we onze allereerste gast van de podcast uit. In onze studio gaat Veerle Dobbelaere in gesprek met Dimi Vercammen, een van de vorige deelnemers uit ons leiderschapstraject.  Als leidinggevende bij de brandweer, heeft Dimi een bijzondere kijk op leiderschap. Sterk leiderschap start bij jezelf: wanneer jij jezelf als leider goed kent, heb jij alle tools in handen om je team...

En op een dag… val je door de mand.  Is dat ook jouw grootste angst? Dan heeft het imposter syndroom jou misschien ook te pakken. Je krijgt het gevoel dat je ieder moment betrapt kan worden. Dat andere mensen jouw vaardigheden overschatten. Dat ze er nu snel achter gaan komen dat je er stiekem helemaal niks van bakt.  Pijnlijk. Maar wat kan je eraan doen? Ik kan je al één ding verklappen: mildheid...

"Veerle, hoe kan ik mijn vakantiegevoel wat langer vasthouden?" Het is begin september. Dat brengt heel wat mensen uit vakantiemodus en weer terug naar de dagelijkse sleur: naar de schoolpoort, naar het werk en naar de sportclub. Routine, stress en minder ruimte voor ontspanning.  Hoe kan je dan toch dat gevoel van vakantie vasthouden?  Een belangrijke vraag: wat is vakantie voor jou? Wa...

Grenzen... dat blijkt een gevoelige kwestie. Hoe voel je je eigen grenzen? En hoe geef je je grenzen aan? Zonder schaamte, schuld en ongemak. In deze podcast neem ik je mee in de wereld van de grenzen. En ohja, ik vertel ook een mop over... een kruk. Benieuwd wat je ervan denkt! Ontdek de  gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Deze aflevering is een warme oproep naar alle leiders. Want de wereld heeft jullie nodig. "Be the change you want to see in the world." Deze quote van Ghandi is maar al te goed van toepassing op leiderschap. Want alles start bij jezelf.  Wat is je rol als leider? Hoe maak je als leidinggevende echt het verschil? En hoe kan je binnen je rol als leider toch heel dicht bij jezelf blijven? D...

Het leven is een feest! En dat mag gevierd worden. 't Is te zeggen. Dat voelt niet altijd zo natuurlijk. We zijn niet goed bezig: pandemie, oorlog en er is heel wat venijn. Het gaat niet zo goed, daar willen we niet blind voor zijn door onze roze bril op te zetten.  Maar het is de taak van de Ademruimte Academie om het leven wél te vieren. Ondanks alle moeilijkheden, ondanks alle problemen. He...

Volgens hoogleraar klinische psychologie Jan Derksen zijn er nog nooit zoveel narcisten geweest als nu en begint dat al in de kindertijd. In vele Westerse landen stimuleert onze opvoeding narcistische trekken en spelen social media een versterkende rol. We hebben een beeld van wat een perfecte mens zou moeten zijn en mensen met een Narcistische persoonlijkheid plaatsen zichzelf daar erg dicht bij....

Er is veel, heel veel, té veel. Na de zorgen rond Corona maken we ons zorgen om de oorlog, de stijgende energieprijzen, het milieu en ga zo maar door. Sla een krant open of luister het naar het nieuws en schrik slaat je om het hart. Dat zorgt er voor dat we met z'n allen in een kramp zitten, in een wurggreep waar de angst regeert met alle gevolgen van dien. Nu, aan de oorlog kan jij niets vera...

We houden onze geheimen graag bij ons. Omdat we anderen niet willen lastigvallen, omdat we er eigenlijk een beetje beschaamd over zijn, omdat we ons soms schuldig voelen, of raar,... en stilaan wordt dat geheim een last om dragen. Het begint te wegen. Wat als je het zou delen met iemand? Wat als je je kwetsbaar opstelt? In onze Ademruimte community zitten geweldige leden die hun stoute schoenen aa...

Veel mensen worstelen met hun balans , work-life balance. Niet alleen heeft de pandemie heeft een serieuze impact gehad op hoe, waar en wanneer we werken en zijn we nog op zoek naar ' het nieuwe normaal', bovendien zorgen onze devices dat je 24/24 bereikbaar bent en dat geeft stress . Je hebt immers te vaak het gevoel dat er overal iets belangrijk en dringend te doen is waar jij in geen 10...

Ons brein is een fantastisch instrument waar de meesten onder ons weinig over weten. Dat is jammer!  Want naast het feit dat ons brein geweldig is, werkt het ook van ochtend tot avond heel hard om ons te helpen. Te helpen om te overleven in de eerste plaats, en vooral te leven met overgave en plezier.  Helaas triggeren de huidige omstandigheden heel vaak onze stressmodus waardoor we meer aan het &...

Verhalen zijn fantastisch, ons brein is gemaakt voor verhalen. We groeien op met storytelling. Zelf werk ik ook graag met verhalen, ik vertel ze ook vaak als de Ademruimte-community incheckt. De Ademruimte Academie by Veerle Dobbelaere is een plaats waar je tot adem komt. Wij bieden toegankelijke & kwaliteitsvolle concepten aan die je welzijn verhogen. Ontdek de  Gratis Ochtendmodule https://b...

Uit resultaten van het NN Nationaal-UGent Geluksonderzoek (2020) blijkt dat de levenstevredenheid van de Belg na een lichte stijging opnieuw is gedaald. Ook het aantal Belgen dat zich soms, vaak tot altijd angstig voelt steeg sindsdien met 6%. We leven dus langer en gezonder dan ooit, maar worden wel steeds ongelukkiger. We hebben ontzettend veel geïnvesteerd in onze welvaart , en te weinig in ons...