Burn-out Survival Podcast

Na 2 burn-outs toch weer over de kop. Jeroen, 37 jaar heeft een toffe baan, vriendin, kind, een heel leuk leven. En dan toch.... opnieuw. Jeroen is niet de enige die het meerdere malen in een burn-out terecht komt. Juist daarom is het zo belangrijk zijn verhaal te delen. Niet om je bang te maken, wel om je allert te houden. Jeroen is de diepte in gedoken om nog meer antwoorden te vinden waarom hem...

“Mijn lichaam was iets wat mijn hoofd ronddroeg.” Bregje Hofstede Hoe ben jij in contact met je lijf? En waarom is in contact zijn met het lichaam zo belangrijk? Vele burny’s waren goed in doorgaan en konden signalen van het lijf even parkeren of gewoon negeren. Soms is dat ook nodig om nog even alles eruit te persen om iets gedaan te krijgen. Lekker hard er tegen aan, no sweat. Alleen als je er i...

Wat putte jou uit? Snap jij ook niet helemaal hoe het zover is gekomen? In deze aflevering help ik je ontdekken wat jou langdurig stress heeft gegeven en mogelijk nog steeds stress geeft. Ook vertel ik waarom het zo belangrijk is om tijdens je herstel aandacht te besteden aan deze stressoren. Er zijn verscheidene factoren bekend die volgens onderzoek vaak ten grondslag liggen aan burn-out. Deze ho...

Ilja Tromp werkte knoerthard als artiestmanager: altijd dienstbaar, meerdere projecten tegelijk en alleenstaande moeder. Tot haar lichaam stop zei. Een burn-out bracht haar thuis — en leerde haar dat er meer is dan het hoofd. Haar lijf werd haar belangrijkste kompas. In deze aflevering deelt Ilja haar burn-outverhaal, leer je hoe je herkent of je lichaam ‘ja’ of ‘nee’ zegt, wat de polyvagaaltheori...

Welke vragen hielden mijn burn-out cliënten deze week bezig? En wat leverden de coachgesprekken hen op? Een eerlijke sneak preview achter de schermen van mijn praktijk. Want grote kans dat jij jezelf herkent in hun vragen. Misschien haal jij uit hun coachsessies precies dát inzicht waar jij nu behoefte aan hebt. Welke thema’s kwamen steeds terug? Waar liepen cliënten op vast? En welke inzichten, d...

Wat doe je níét terwijl je het eigenlijk wél wilt? En wat blijf je doen terwijl je dat liever niet meer doet? In deze aflevering gaat  Denise Matthijsen  – ACT- en IFS-therapeut en oprichter van  De ACT-fabriek  – in op deze confronterende maar bevrijdende vragen. Naar aanleiding van haar nieuwe boek  Innerlijk werkboek  ontdek je hoe innerlijk werk je helpt om meer rust, regie en inzicht te krijg...

Terug naar werk bij burn-out – wanneer ben je er klaar voor? Het moment dat je weer aan werk denkt, kan spannend zijn. Je voelt je eindelijk wat beter… maar blijft dat zo als je weer begint? Kun je alles wat je hebt geleerd – rust nemen, luisteren naar je lichaam, je grenzen bewaken – ook echt toepassen op de werkvloer? Werk speelt juist een belangrijke rol in je herstel. Re-integratie helpt je om...

Oei… wil ik dit wel online zetten? 😅 Het voelt best intiem wat ik hier allemaal deel. Open zijn over mentaal welzijn blijft kwetsbaar. Het vraagt moed. Maar juist die openheid kan ook verbinden. In deze aflevering deelt Stephanie haar verhaal. Steef had een baan die op haar lijf geschreven stond: werken bij de bank, leuke collega’s, uitdagend werk en het ging ook nog eens goed. Tot er een nieuwe...

#burnoutretreat Er is een plek waar je op adem mag komen. Waar je je niet hoeft uit te leggen. Waar je systeem eindelijk mag afschakelen. Burn-out retreat Nederland 11-13 Mei 2026 3 dagen op een prachtig landgoed aan de voet van de duinen in Schoorl.  We combineren: ​🧘‍♀️ Lichaamswerk ( rustige yoga, ademhaling, ontspanning) ​🧠 Zelfonderzoek (reflectie, gesprekken, oefeningen) ​🤍 Pauze, stiltew...

Help! Je bent net burn-out… en wat nu? Of misschien weet je nog niet zeker of wat je voelt een burn-out is. Je herkent jezelf niet meer: je bent moe, gespannen en helder nadenken lukt nauwelijks. Laat staan dat je weet wat je wél of juist niet moet doen om hieruit te komen. In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee in wat er nu écht belangrijk is. Wat heb je als eerste nodig? Wat helpt je o...

Marjolein (45), interieurarchitect, mede-eigenaar van een ontwerpbureau en moeder van twee kinderen, kwam bij mij met burn-outklachten. Maar al snel bleek er meer te spelen: ook de menopauze liet van zich horen. In deze aflevering deelt ze openhartig haar  rite de passage . Wat begon als een zwart gat, veranderde in een onverwacht cadeau. Waarom ziet Marjolein haar burn-out nu als een geschenk? Lu...

Wat zit er werkelijk onder al onze aangeleerde patronen? Miranda, intuïtief- en burn-outcoach, legt helder en met boeiende voorbeelden uit hoe het werken met kindsdelen haar uit een burn-out heeft geholpen en hoe ze hiermee werkt met coachee’s. In deze aflevering gaan we in gesprek over: ​Wat is een ‘kindsdeel’ en welke zit bij jou aan het stuur? ​Wat houdt je vast in patronen die je allang ontgro...

This is a (English spoken) guided meditation to help you tune in, still the mind, and cultivate a sense of support and stability. It’s inspired by the teachings of Joan Halifax , Zen Buddhist priest and teacher. This episode is part of the serie ‘relaxing the nervous system’ (as the breathing episodes of the #burnoutsurvivalpodcast) Shownotes   Hulp nodig bij burn-out? ​ E-mail : info@metjet.nl  ...

In de intro hoor je het misschien al maanden en ben je reuzebenieuwd naar het antwoord, nou hier komt het EINDELIJK. Wie maken er meer kans op burn-out? En welke goede karaktereigenschappen hebben eigenlijk ook een rode vlag? Deze aflevering is zowel voor individuen als leiders want na het horen van de rode vlaggen kun je elkaar ook wat beter beschermen tegen de valkuilen. En hé,  tik jij ongeveer...

"Ik geloof dat burn-out een kado is die je zelf moet uitpakken en alleen jij ontdekt wat het is." Het leek allemaal zo mooi: 28 jaar jong, een mastergraad Psychologie op zak, verre reizen maken, een baan als docent Psychologie, sportief, rijk sociaal netwerk, veel leuke dingen in mijn vrije tijd, een deeltijdopleiding on top of the world .  Celine Engelenburg vond de ratrace van onze maatschappij...

In deze wrap-up bundel ik de belangrijkste inzichten uit 32 afleveringen van 2025 . Je hoort highlights van ervaringsdeskundigen, experts én van mijzelf. De aflevering is opgebouwd uit drie delen: Preventie van burn-out Herstel bij burn-out Wat organisaties en leidinggevenden kunnen doen om welzijn duurzaam te bevorderen Veel luisterplezier — en neem mee wat jou vandaag verder helpt. 🌱 Shownotes...

Koos (37) zit midden in zijn burn-out. Nu acht maanden thuis, na jaren werken in de zorg waar hij steeds harder ging rennen zonder te weten waarheen. Collega’s vielen één voor één uit, Koos draaide dubbele functies, kaders waren onduidelijk en waardering bleef uit. Tot het niet meer ging. Op het werk kwam oud, diep weggestopt trauma naar boven — de druppel die het deed overlopen. En alsof dat nog...

Vermoeid, prikkelbaar, slecht slapen, moeite met concentratie... Is het burn-out of overgang? De symptomen lijken verdacht veel op elkaar. In deze aflevering spreek ik met overgangsconsulent T rees van Wijlen . Ze legt helder uit wat de overgang precies is, hoe je weet of je erin zit (zelfs met een regelmatige cyclus), en hoe je het verschil kunt herkennen tussen overgangsklachten en burn-out. We...

Een half jaar voor haar trouwdag raakte Eva burn-out. Op niieuwjaarsnacht, volledig uitgeblust en wanhopig, belde ze haar moeder. Die zei iets opmerkelijks:  “Misschien is dit wel een cadeau.” Maar kon ze op tijd herstellen voor haar huwelijk? En ziet ze die burn-out achteraf echt als een cadeau? Wat maakte dat ze zo uitgeput raakte, en welke lessen neemt ze sindsdien mee? In deze aflevering verte...

“Ik vertrouw het leven, alles heeft een timing, ik ga mee met het ritme van het leven en van mezelf.” Hoe kunnen de vijf belangrijkste principes uit het Taoïsme – een eeuwenoude Oosterse levensfilosofie – ons helpen met balans in het leven? In deze aflevering ben ik in gesprek met Phuong , die als tweejarig meisje vanuit het Oosten naar Nederland kwam aan de hand van haar moeder.  Met haar wortels...

Babs was psycholoog toen ze zelf uitviel — en tijdens deze coachsessie ontdekt ze  waaróm . Samen ontrafelen we stap voor stap het totaalplaatje van haar burn-out: welke eigenschappen en overlevingsstrategieën hielden haar overeind, maar putten haar uiteindelijk uit? En welke externe factoren hielden de stress gaande? Met behulp van het  Burn-out bij de lurven-schema  uit het gratis te downloaden...

In deze aflevering spreken we met Rebecca, co-auteur van misschien wel dé bijbel over burn-out: De Burn-out Reset. In haar boek deelt ze haar eigen, openhartige burn-outverhaal — en dat doet ze ook hier. We weten inmiddels dat een burn-out het gevolg is van chronische stress. Maar wat is chronische stress nu eigenlijk? Hoe kun je die meten? En vooral: hoe helpt dit inzicht om een burn-out te voork...

Lonneke van Dasler – keynote spreker over stress, geluk en veerkracht – reist het land door met haar inspirerende én humorvolle show ‘Spoedcursus Geluk’. Het lukte haar hele leven niet lappen tekst te lezen, anderen konden dat wel. Dit maakte dat ze dacht niet goed genoeg te zijn. Op haar 27e belandde ze in een burn-out, maar dat werd het begin van een zoektocht naar balans, veerkracht en écht gel...

“Niet mee kunnen doen was voor mij het ergste wat er was.” Wat gebeurd er precies met iemand in een depressie?  Wat kan de omgeving doen en wat moet je vooral niet doen?  Na een burn-out belandde Marco in een diepe depressie. Een half jaar lang kwam hij nauwelijks zijn bed uit – tot een vriend hem aanspoorde: “Je moet jezelf echt de kans geven om medicatie te proberen.” Langzaam brak de zon weer d...

Rosanne merkt dat ze vaak te veel haar best doet. Ze is zich steeds bewuster van haar neiging tot overcompensatie — als kind moest ze net iets harder werken dan haar klasgenootjes om het cognitief en motorisch voor elkaar te krijgen door een aandoening. Het helpt haar te weten waar het vandaan komt maar belangrijker nog: hoe stop je ermee? Overcompensatie is een overlevingsstrategie. Het heeft je...