Best Lover - Institut für männliche Sexualität

Du ziehst dir das Kondom über, und genau in diesem Moment verabschiedet sich deine Erektion. Der Moment ist vorbei, bevor er richtig begonnen hat. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. Über die Hälfte der jungen Männer kennt diese kondomassoziierte Erektionsstörung, und sie zieht sich durch alle Altersgruppen. In dieser Folge bekommst du 7 konkrete Wege, wie du auch mit Kondom standfest...

Wie lange sollte Sex eigentlich dauern? Drei Minuten, zehn, eine halbe Stunde? Die echten Durchschnittszahlen überraschen die meisten Männer, und setzen sie ordentlich unter Druck. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erfährst du, wie lange Männer im Schnitt wirklich durchhalten, wie lange Frauen bis zum Orgasmus brauchen, und warum genau diese Lücke so vielen Männern zu...

Du willst beim Sex endlich länger durchhalten, ohne die ständige Angst, wieder zu früh zu kommen? Dann hör auf mit den zwei Dingen, die fast jeder Mann genau dafür tut, und die alles nur schlimmer machen. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir, warum Ablenken und Anspannen deinen vorzeitigen Samenerguss sogar beschleunigen, und eine einfache Maßnahme, mit der...

Kommst du schneller, als du willst, und fragst dich, ob das an deinem Masturbieren liegt? Die Antwort ist ja, aber nicht so, wie du jetzt denkst. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir, wie Masturbieren und vorzeitiger Samenerguss wirklich zusammenhängen, warum die "hör einfach auf"-Methode (NoFap) dein Problem nicht löst, und was dein Nervensystem über Jah...

Dein Darm liegt fast auf deinem Penis. Und genau das könnte der Grund für deine Erektionsprobleme sein. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir einen Zusammenhang, den die wenigsten kennen: wie dein Darm über zwei Wege deine Erektion, deine Lust und sogar dein Testosteron beeinflusst. Die meisten Männer suchen die Ursache bei Stress, beim Alter oder bei zu vie...

Dein Penis kann tatsächlich kleiner werden. Und an 6 Dingen bist du oft selbst beteiligt, ohne es zu ahnen. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin, und nenne dir heute die 6 Faktoren: Rauchen, Übergewicht, fehlende Erektionen, ein überraschender Faktor aus der Kindheit, Diabetes und ignorierte Veränderungen am Penis. Punkt 4 hat selbst mich überrascht. Die gute Nachricht: Bei fast allem ka...

Willst du deiner Partnerin dieses Jahr das schönste Geschenk machen – und zwar nicht unter dem Baum, sondern im Bett? In dieser Folge zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du mit echter Verführungskompetenz und bewusster Stimulation ihrer Lust ein neues Level eröffnest. Du erfährst, wie du Spannung aufbaust, wie du ihre Lust steigern kannst, ohne sie zu überfordern – und warum Timing, Atmung und...

Viele Männer setzen bei Erektionsproblemen nur auf Kegel-Übungen. Diese Folge zeigt, warum Beckenbodentraining allein nicht reicht und wie das 4-Ebenen-Modell aus Körper, Mentalem, Beziehung/Kommunikation und sexueller Selbstsicherheit nachhaltig wirkt. Du lernst, Nervensystem und Atem zu regulieren, Druck abzubauen und offen zu sprechen. Für Männer im DACH-Raum. Es geht um: Erektile Dysfunktion,...

Diese Folge zeigt dir 7 Sex-Killer, die dein Liebesleben sabotieren: zu wenig Vorspiel, fehlende Präsenz, grobe Stoßtechnik, Leistungsdruck, Ego-Orientierung, verletzte Grenzen und fehlende Nachsorge. Du lernst, wie du Erregung aufbaust, kommunizierst und Intimität sicher gestaltest. Für Männer im DACH-Raum. Es geht um: Orgasmus-Gap, Kommunikation, Einvernehmlichkeit und Oxytocin.

Du gibst dir Mühe, willst genießen - aber der Sex ist schneller vorbei, als du willst? Dann liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern an konkreten körperlichen und mentalen Faktoren, die du oft gar nicht bemerkst. In dieser Folge erklärt Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger, welche sechs (bzw. sieben) unsichtbaren Saboteure dein Durchhaltevermögen im Bett beeinflussen - und wie du sie Schrit...

Masturbation ist gesund - aber nur, wenn du sie richtig machst. In dieser Folge erfährst du, welche Fehler 91 % der Männer machen, warum sie dadurch unempfindlicher, unlustvoller und sogar potenz geschwächt werden - und wie du’s ab heute besser machst.

Ein 96-jähriger Mann mit perfekter Standfestigkeit - ganz ohne Pille, ohne Pumpe, ohne Hokuspokus. In dieser Folge erzählt Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger die inspirierende Geschichte von Paul, der mit fast 70 seine Sexualität neu entdeckt hat - und bis heute erfüllt, lebendig und potent lebt.

Deine Eichel ist überempfindlich und du kommst zu früh? In diesem Video zeigt dir Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger zwei einfache, körperorientierte Übungen, mit denen du die Sensibilität deiner Eichel regulieren und mehr Kontrolle über deinen Orgasmus gewinnen kannst - in nur 5 Minuten täglich.

Deine Erektion ist schwächer geworden - und du fragst dich, woran das liegt? In dieser Folge erklärt dir die klinische Sexologin Beatrix Roidinger, welche 10 typischen Fehler Männer machen, wenn ihre Standfestigkeit nachlässt - und wie du sie Schritt für Schritt vermeiden kannst.

Erektionsprobleme lassen sich heute anders lösen - ohne Medikamente, ohne peinliche Arztbesuche und ohne Druck. In dieser Folge erklärt dir die klinische Sexologin Beatrix Roidinger, wie du deine Potenz auf vier Ebenen zurückgewinnst - mit der wissenschaftlich fundierten Best Lover Methode.

Du willst, dass er hart bleibt – aber genau das macht ihn weich. In dieser Folge erfährst du, warum Druck und Angst deine Erektion sabotieren und wie du sie mit einer einfachen, aber genialen Übung wieder unter Kontrolle bekommst.

Austern schlürfen für mehr Potenz? Vergiss es. In dieser Folge erfährst du, welche Ernährung wirklich deine Durchblutung verbessert, deinen Testosteronspiegel stärkt - und dir hilft, im Bett standfester zu werden. 👉 Mach jetzt den kostenlosen Online-Schnelltest und finde heraus, welche Ursachen hinter deinen Erektionsproblemen stecken. Den Link findest du in der Beschreibung.

Du kommst schneller, als dir lieb ist? Und fragst dich, ob – und wie – dir deine Partnerin dabei helfen kann? In dieser Folge erfährst du, wie ihr gemeinsam den Teufelskreis aus Druck, Frust und Scham durchbrechen könnt. Mit ehrlicher Kommunikation, gezielten Übungen und ein bisschen Teamwork kann sich euer Liebesleben komplett verändern.

„Masturbation killt dein Testosteron!“ – Solche Aussagen hört man immer wieder, vor allem aus der NoFap-Szene. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge erfährst du, wie sich Selbstbefriedigung, Sex und Enthaltsamkeit tatsächlich auf deinen Testosteronspiegel auswirken – und warum der Effekt viel kleiner ist, als du denkst.

Wie oft solltest du Sex haben? Jeden Tag, dreimal pro Woche oder reicht auch einmal im Monat? In dieser Folge erfährst du, warum es keine „magische Zahl“ gibt – und was wirklich zählt, wenn es um erfüllte Sexualität geht.

Du hast Erektionsprobleme – und je mehr du versuchst, sie in den Griff zu bekommen, desto schlimmer wird es? In dieser Folge erfährst du die 3 größten Fehler, die Männer machen, und wie du sie vermeidest. So kannst du dir deine Potenz Stück für Stück zurückerobern.

Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Partnerin keinen richtigen Spaß beim Sex hat? In diesem Video erfährst du 10 klare Warnzeichen, die dir zeigen können, dass euer Sex für sie nicht erfüllend ist. Wenn dir mehrere Punkte bekannt vorkommen, ist es höchste Zeit, ehrlich hinzuschauen.

Kommst du beim Sex öfter zu früh? In diesem Video verrate ich dir 4 einfache Methoden, mit denen du deine Kontrolle zurückgewinnst und entspannter länger durchhältst. Schluss mit Druck, Frust und Versagensangst – erlebe wieder erfüllten Sex voller Freude.

Glaubst du, guter Sex passiert einfach von allein? Falsch gedacht! In dieser Folge erfährst du, warum es nicht reicht, nur erregt zu sein – und wie du aktiv dafür sorgen kannst, dass dein Sex wirklich erfüllend wird. Ich zeige dir drei Schritte, die dein Liebesleben verändern können: Lerne, was dir selbst gefällt. Sprich offen und respektvoll über deine Bedürfnisse. Übernimm die Kontrolle über dei...

Du bist kurz vorm Höhepunkt – doch er bleibt aus? Wenn dein Orgasmus einfach nicht kommt, kann Sex zur Anstrengung werden. Frust, Unsicherheit und Druck sind die Folge – für dich und deine Partnerin. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter Orgasmushemmung steckt, welche Unterschiede es zwischen Ejaculatio retarda und Anorgasmie gibt – und vor allem: 9 konkrete Tipps, mit denen du Blockade...