A Vida Acontece

Esta semana debruçamo-nos sobre o medo. Will Smith disse uma frase que nos deixou a pensar... "do outro lado do medo, há toda uma vida para ser vivida." O medo muitas vezes paralisa-nos, impedindo-nos de seguir em frente e aproveitar as oportunidades que estão ao nosso alcance. Por outro lado, é importante reconhecermos que o medo faz parte da experiência humana e que enfrentá-lo é essencial para...

Esta semana tivémos connosco a Isabel Trindade que nos falou do mundo das dating apps. Andamos sempre a mil e quando, maior parte dos nossos amigos está casado ou "emparelhado", fica mais difícil conhecermos novas pessoas quando estamos solteiras. A Isabel é fã das dating apps, sente que são uma boa ferramenta para quem quer conhecer novas pessoas. Não é um mundo que estejamos a par mas foi uma co...

43 | Copo meio cheio ou meio vazio? Esta semana debruçámo-nos sobre este tema. Compo meio cheio ou meio vazio? Como é que encaramos a vida? Com otimisto ou pessimismo? O otimismo, muitas vezes, é uma questão de perspectiva. Ao encararmos a vida com a mentalidade de "copo meio cheio", cultivamos a habilidade de encontrar aspectos positivos mesmo nas situações mais desafiadoras. Praticar a gratidão...

42 | À conversa com Catarina Moura Pires - Psicologia Perinatal Esta semana tivémos connosco a Catarina Moura Pires, Psicoterapeuta Perinatal que nos falou sobre os vários desafios que os filhos trazem para a vida de um casal. Nem sempre gostamos de todas as fases da maternidade, e está tudo bem. Há momentos em que não nos apetece estar com os nossos filhos, e está tudo bem. É perfeitamente normal...

Esta semana falámos sobre os momentos em que fluímos, em que nos deixamos ir. Momentos em que nos permitimos entrar na corrente da criatividade e produtividade livre. Estes momentos podem ser individuais ou compartilhados. Ao explorarmos a nossa criatividade sozinhos, descobrimos facetas únicas de nós mesmos. No entanto, ao compartilharmos esse fluxo com familia e amigos, cultivamos conexões profu...

Esta semana, conversámos com a Patrícia Nobre, mãe e doula, sobre a sua visão do que é ser doula e como a maternidade nos impacta. A Patrícia partilhou a sua perspectiva sobre o papel da doula e o suporte que ela pode oferecer durante a jornada da maternidade, destacando que ser doula vai muito além de simplesmente acompanhar a grávida durante o parto. Enfatizou a importância de oferecer suporte e...

Esta semana refletimos sobre as aprendizagens deste ano, percebendo a importância de cada desafio superado, cada obstáculo, cada experiência, boa ou menos boa, que contribuiram para o nosso crescimento e para a construção do nosso futuro. É nestas pausas para pensar que encontramos a sabedoria para seguirmos em frente, mais fortes. É nestes exames de consciência que descobrimos se estamos a viver...

Esta semana falámos sobre esta época do Natal. Para uns pura magia, para outros um monte de tarefas e despesas extra. Mas se virmos o Natal através da "lente da magia" conseguimos perceber a sua verdadeira essência. É um período de união, de família, de convívio e de partilha. Embora a preparação para o Natal dê trabalho e implique mais despesas, é um ritual cheio de encanto. A alegria de enfeitar...

Esta semana conversámos com a Laura Sanches, psicóloga clínica, que nos deu otimas dicas em relação à educação dos nossos filhos. Defende que o bom relacionamento entre pais e filhos é o ponto fundamental para que este caminho da parentalidade seja vivido de uma forma tranquila. Conversar abertamente sobre todos os temas com os filhos, partilhando vulnerabilidades cria um ambiente de confiança e f...

Esta semana o tema foi, falhas. Que peso têm na nossa vida? Com lidamos com elas? O fracasso é, muitas vezes, uma pedra fundamental no nosso caminho. Através das falhas, ganhamos experiência, desenvolvemos resiliência e aprimoramos as nossas habilidades. Em vez de temermos as quedas, devemos encará-las como oportunidades de crescimento. É nesses momentos que descobrimos a capacidade que temos em n...

Esta semana falámos sobre a melhor coisa do mundo, viajar. E a diferença entre viajar com e sem filhos. Viagens em família proporcionam experiências compartilhadas que fortalecem os laços, criam memórias duradouras, e é uma ótima maneira de construir cumplicidade entre os membros da família. Embora possam ser cansativas, as viagens com filhos pequenos são verdadeiramente enriquecedoras. Explorar n...

34 | À conversa com Mafalda Capitão 》 autoconhecimento e cura Esta semana estivemos à conversa com a Mafalda Capitão, terapeuta espiritual de profissão, que nos falou sobre o autoconhecimento e cura. Todos temos algo para curar no nosso interior, é um processo. A Mafalda ajuda-nos a percorrer este caminho para uns é longo e para outros mais curto. Ajuda-nos a reconectar com a nossa essência e a e...

Spoiler alert: Não há! Não há estratégias perfeitas. Esta semana explorámos.o tema das estratégias na parentalidade. Quais as melhores estratégias a adotar? A parentalidade é uma jornada repleta de desafios únicos, especialmente quando lidamos com mais de 1 filho uma vez que cada um tem personalidades e necessidades distintas. O que pode funcionar para um filho pode não ser eficaz para outro, e ne...

Esta semana falamos sobre a jornada da vida repleta de encruzilhadas, onde cada passo representa uma escolha a ser feita. Desde os primeiros momentos, deparamo-nos com decisões que vão moldando o nosso caminho. Às vezes, escolhemos com clareza e convicção, outras vezes vemo-nos hesitantes e perdidos na imensidão das possibilidades. Essas escolhas, pequenas ou grandes, definem as nossas experiência...

Esta semana abordamos o tema das redes sociais e a influência que têm os likes na nossa vida, mais em particular, na vida dos nossos filhos. Esta forma digital que, cada vez mais, utilizamos para nos conectarmos, compartilhando informações, ideias e experiências de forma rápida e ampla, não se equipara a uma relação presencial. Além disso, as redes sociais também contribuem para o isolamento socia...

Esta semana estivemos à conversa com a Margarida Gonçalves que nos contou a sua história. Fez uma mudança radical na sua vida e hoje vive feliz, tranquila e em paz consigo mesma. Às vezes temos que parar e ouvir o que sentimos, o que a nossa criança interior nos diz. Perceber o que nos faz realmente felizes. Foi este o caminho que a Margarida escolheu. Deparou-se com grandes desafios mas também gr...

Esta semana mergulhámos em nós, no nosso eu. Como anda o nosso eu? Se há alguém que nos acompanha a vida toda, é o nosso "eu". Está lá sempre, nos bons e nos maus momentos. Mas nem sempre paramos para lhe dar atenção e tentar saber como é que ele anda... Do que é que ele gosta? O que o faz sentir bem? Nós somos tão importantes como a nossa familia e amigos de quem tanto gostamos e cuidam...

Esta semana estivemos à conversa com a Inês Ribolhos, mãe de 2 crianças, recentemente divorciada. Falámos com a Inês sobre todo este processo complexo do divórcio, como se sentiu, quais as pricipais preocupações e como vê a vida para a frente. Crescemos a ver histórias de amor onde os protagonistas casam e vivem felizes para sempre. Estamos certas de que vai ser assim connosco e quando nos aperceb...

Voltámos de férias! Mas como custa voltar... Se por um lado temos as baterias completamente recarregadas, por outro o retomar das rotinas é lento e doloroso. Voltar a ter noção do dia da semana em que estamos, saber a que horas almoçamos, a que horas jantamos, a que horas os miúdos entram na escola e quando é que saem. Listas de materiais escolares, reuniões de pais, reuniões de trabalho, caixa de...

Esta semana tivemos connosco a Daniela Ricardo que é apaixonada pela comida verdadeiramente nutritiva. Gosta de diversidade na sua cozinha e procura sempre os ingredientes biológicos mais frescos. Vê o ser humano como um todo e procura ouvir verdadeiramente o que o corpo, mente e alma lhe vão falando. Não temos que dar grandes passos para ter uma vida verdadeiramente mais rica, mais de encontro co...

Esta semana falámos sobre a importância de termos amigos. Verdadeiros amigos! Nossos companheiros, confidentes, estão connosco nos bons e nos maus momentos. Aqueles com quem nos divertimos que nem loucas que nos fazem rir até não dar mais, que nos dizem o que querermos e não queremos ouvir. Os que nos chamam à razão, os que nos vêm cair e nos ajudam a reunir forças para nos voltarmos a erguer. Uns...

Esta semana conversámos com a Margarida Beja. Nutricionista de profissão, vê a saúde como um todo. Interessa-se particularmente pelo intestino e escreveu um livro - "intestino descomplicado" - que consiste num guia prático sobre saúde intestinal, nutrição e comportamento alimentar. Também tem um podcast - "em banho maria"- onde explora vários temas relacionados com a saúde físi...

Esta semana voltámos ao tema dos relacionamentos, incidindo na importância que é trabalharmos em equipa. Estarmos no mesmo barco a remar no mesmo sentido. O dia a dia em conjunto é exigente, e com filhos pelo meio, ainda mais. Nem sempre estamos com as nossas capacidades físicas e emocionais a 100%. Há dias que estamos mais capazes do que outros. Há dias mais fáceis e dias mais difíceis. Mas, se c...

Esta semana tivemos o prazer de conversar com a Vanda Pinheiro Lopes sobre a sua profissão - coaching! O que é o coaching? Em que áreas trabalha o coaching? Como é que o coaching nos pode ajudar? Percebemos que o coaching nos dá ferramentas para que consigamos ir mais ao encontro da nossa essência e que consigamos ser mais felizes. Fazer mais o que gostamos. É um processo acompanhado durante um pe...

O núcleo duro leva sempre por tabela... mas porquê? Porque é que temos menos paciência com aqueles que vivemos todos os dias? Porque é que adotamos uma postura mais autoritária? Porque é que é mais dificl relaxar e aparvalhar com os de casa? São as nossas pessoas, aquelas que mais adoramos no mundo, mas nem sempre levam com a nossa melhor versão. Temos que perceber que perdemos mais do que ganhamo...