75 bpm

Coucou tout le monde, ici Anna sur 75 bpm. Je vous retrouve en ce milieu de semaine pour un épisode tout frais, tout neuf, sur l'épilepsie. Dans cet épisode de 75 bpm , on plonge au cœur de l'épilepsie, un trouble neurologique hyper fréquent. Que vous soyez concerné directement, que vous souhaitiez mieux comprendre cette maladie ou que vous cherchiez à savoir comment réagir en cas de crise, cet ép...

Bonjour à tous, ici Anna, une semaine de plus. Je vous retrouve pour un nouvel épisode de début de semaine où je vous raconte TOUT. Episode léger qui ne requiert aucune prise de note mais qui nous rapproche. Je vous raconte ma nouvelle vie d'interne, ma nouvelle vie d'adulte, mon déménagement, mes galères et mes joies. Venez, c'est léger et on va se marrer. Des bisouuuus. À propos de 75 bpm : Bien...

Salut les stars, ici Anna sur 75 bpm. Encore un lundi de bonheur où on se retrouve pour parler, parler peu et bien. Vous l'aurez compris, aujourd'hui on parle de sommeil . Comprendre les cycles de sommeil est essentiel : on vous explique comment les phases de sommeil léger, profond et paradoxal influencent la récupération et l’énergie. On partage aussi les meilleures astuces pour mieux dormir , av...

Arrêt cardiaque : Comment réagir ? - Formation aux gestes de premiers secours Hello les stars, dans cet épisode de 75 bpm , découvrez les étapes essentielles pour réagir face à un arrêt cardiaque en tant que témoin. Apprenez les signes qui doivent vous alerter, les gestes de réanimation à connaître, et comment utiliser un défibrillateur automatique externe (DAE). Une formation pratique et accessib...

Coucou les stars! Belle semaine à tous. Aujourd'hui je vous apporte un peu de réconfort avec cet épisode inspiration séries. Retrouvez 2 bonus à la fin de l'épisode pour un mois de novembre plus fun. À propos de 75 bpm : Bienvenue sur 75 bpm, le podcast qui vous aide à prendre soin de votre santé mentale, physique et émotionnelle. Que vous soyez étudiant, jeune actif, ou simplement curie...

Hello les stars, ici Anna au clavier de 75 bpm. Je vous souhaite la bienvenue dans cet épisode spécial Halloween de 75 bpm , où on explore la peur sous tous ses angles! Vous saviez que la peur est une réaction essentielle pour notre survie? Je vous plonge dans les coulisses de ce phénomène fascinant en explorant les mécanismes physiologiques et anatomiques qui s'activent dans notre corps face à un...

Hello les stars, ici Anna au micro de 75 bpm. Je vous présente " Le GPS de la vie", un guide pour la prise de décision. Vous l'aurez compris, dans cet épisode de 75 bpm, on parle de prise de décision! Que ce soit choisir la bonne voie professionnelle, gérer les petits dilemmes du quotidien, ou savoir quand prendre des risques, prendre des décisions est clairement stressant et souvent compliqué. Je...

Hello les stars, ici Anna au micro de 75 bpm. Je vous retrouve aujourd'hui pour un épisode pragmatique pur. Des tips, des tips, des tips. On apprend à concevoir ses objectifs de façon claire, nette et concise grâce à la méthode SMART. On arrête de se laisser constamment porter par la vie (on risque de dériver à force) et on applique cette méthode SMART , intelligente et facile à utiliser. Apprenez...

Mini BPM : La cohérence cardiaque en 7 minutes. Bonjour à tous et bienvenue dans ce tout premier Mini BPM d'une longue série je l'espère. Des épisodes flash, pour plus d'efficacité. Dans cet épisode Mini BPM de 7 minutes: session guidée de cohérence cardiaque ( technique simple et efficace pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un état de calme) C onseils pratiques pour in...

Bonjour à tous, ici Anna sur 75 bpm. Après une série d'épisodes autour de la motivation , on se retrouve aujourd'hui pour parler de mes motivations initiales pour me lancer dans les études de médecine . On répond à plusieurs questions: Pré-requis nécessaires pour se lancer dans médecine? (Spoiler: il n'y en a pas vraiment) D'où m'est venue l'idée de la médecine? Vocation ou décision hasardeuse? Qu...

Hello les stars ici Anna sur 75 bpm. On se retrouve aujourd'hui pour explorer la psychologie derrière la motivation . Alors, que vous soyez en grosse période down, que vous ayez beaucoup de choses à faire ou que vous cherchiez simplement à en savoir plus sur la motivation, ne cherchez pas, vous êtes au bon endroit. Dans cet épisode, on explore: La théorie de l'autodétermination (et en quoi elle es...

Hello tout le monde, ici Anna, encore et toujours au micro de 75 bpm. On débute aujourd'hui une nouvelle série d'épisodes autour d'une thématique très en vogue : la Dopamine . Si vous aussi vous en avez marre de tomber sur des vidéos Instagram qui parlent de dopamine et de ne rien comprendre, cette épisode vous tend la main. Dans l'épisode du jour, on parle de: La physiologie derrière le mot Dopam...

Salut à tous, ici Anna sur 75 bpm. Bienvenue dans cet épisode un peu spécial où je me dévoile à vous (pas à l'aise j'avoue) : les présentations officielles . Au programme aujourd'hui : Un aperçu complet des études de médecine en France : de la première année au diplôme, je vous raconte tout sur le cursus et mon expérience personnelle. Mes astuces pour survivre à ces longues années intenses et stre...

Salut les stars, ici Anna sur 75 bpm. On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode magique dans lequel j'introduis un nouveau mot dans votre doux vocabulaire, un mot qui va venir transformer votre quotidien et votre vision de la vie. Dans cet épisode, on explore le concept japonais d' ikigai , souvent décrit comme la clé pour trouver LE sens à sa vie. Dans cet épisode, vous découvrirez : Ce q...

Bonjour à tous, ici Anna sur 75 bpm. Aujourd'hui on célèbre en retard le passage d'un cap: l' Automne . On explore ensemble les variations physiologiques auxquelles on peut être exposés lors de ce passage inévitable, et pour ce faire on parlera de sérotonine (hormone du bonheur) et de mélatonine (hormone du sommeil), deux hormones super cools à comprendre et à apprivoiser puisqu'elles sont impliqu...

Hello tout le monde, ici Anna sur 75 bpm. Aujourd'hui on revient sur une thématique promise dès les premiers épisodes, on vient explorer et analyser ensemble les différents grands types de méditation: dans les grandes lignes, ce qu'on en pense, etc. Le but ? Explorer un maximum de techniques pour vous embarquer avec moi dans l'aventure de la méditation, tout en trouvant ce qui vous convient, pour...

Hello les stars ici Anna. Aujourd'hui on se retrouve pour un épisode différent, puisqu'on reçoit notre première invitée de ce podcast, Celia. IronWoman depuis 2023, elle partage spécialement pour vous 3 clés fondamentales pour garder un mental d'acier au quotidien, quelque soit le domaine. Laissez-vous porter par cette interview inspirante et motivante. Du love. Hébergé par Acast. Visitez acast.co...

Hello tout le monde, ici Anna. Aujourd'hui je vous propose de poser nos cerveaux et de penser à des choses meilleures, des choses joyeuses, des choses heureuses. On parle voyage, que ça soit sous l'angle nostalgie heureuse ou projets futurs, profitez du dépaysement! Bises à tous. Voici le roman auquel je fais référence pendant l'épisode, si une lecture rafraichissante vous tente: Rosa Candida, Aud...

Hello les stars, ici Anna. Aujourd'hui, on parle de situations difficiles, d'incertitudes et de comment réagir au mieux face à ce grand trou dans le puzzle de la vie. Comme toujours, ouvrez grands vos oreilles et laissez-vous porter par mon entracte philosophique de la fin de semaine. Bises les choux. Voici les supports scientifiques qui ont servis à produire cet épisode: The Relationship Between...

Bonjour à tous, it's Anna here, aujourd'hui on se détend, on parle de mariage et on apprend à se connaitre avec un super outil que je vous propose: le test des 16 personnalités. Toujours plus de love de moi à vous, bisous. Vous trouverez ici le test des 16 personnalités , n'oubliez pas de partager vos résultats sur Instagram @annas75bpm ou en commentaire. Musique d'introduction fournie par RKVC vi...

Hello les stars, ici Anna. Je vous ai concocté un épisode parfait en cette fin de semaine. On parle d’équilibrer sa balance autonome avec un super outil: la cohérence cardiaque. Enjoy, du love pour tous.  Pour la pratique de cohérence cardiaque, voici la vidéo que j’utilise, il en existe d’autres, n’hésitez pas à chercher celle qui vous correspond le mieux. Voici les supports de cet épisode:&...

Hello tout le monde, on revient plus vite que prévu avec un peu de contenu frais et décortiqué spécialement pour vous autour d'une thématique qui nous concerne tous: le système nerveux autonome . Enjoy ! Voici les liens des supports que j'ai utilisés pour la préparation de cet épisode: https://www.cen-neurologie.fr/premier-cycle/semiologie-analytique/systeme-nerveux-autonome Overview of the Anatom...

Salut les stars, ici Anna. Dans ce premier épisode, j'essaie de vous expliquer le concept de 75 bpm et de vous embarquer avec moi pour la suite de cette aventure. Des bisous. Musique d'introduction fournie par RKVC via la Youtube Audio Library.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.