5分钟治愈失眠【睡前催眠】

从偶尔失眠到长期失眠症，只因做错1点 12.12.2023 5:39 ↓

观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫

真正干掉失眠的，从来不是道理，而是体验 05.12.2023 5:32 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品 微博：抑郁症心理师李宏夫

改变严重失眠最快的方法：去做自己抗拒的事 27.11.2023 6:04 ↓

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失眠、抑郁多年都没好？你中了几条（内附自愈良方） 20.11.2023 5:00 ↓

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抑郁到失眠！为什么人间的苦，偏偏让我受个遍？ 10.11.2023 7:07 ↓

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顽固型失眠？这份失眠指南或许可以帮到你！ 30.10.2023 3:47 ↓

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睡前舒缓【催眠曲】安神休息（调小音量 循环播放） 20.10.2023 4:53 ↓

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比焦虑更可怕的是自我内耗：她用这种方法治好了10多年的失眠症！ 05.09.2023 6:52 ↓

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明白睡不着的根源，失眠就好了一半！ 31.08.2023 3:52 ↓

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抑郁导致的失眠，如何治疗才有效？ 25.07.2023 3:51 ↓

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白天不开心，晚上睡不着——是它，让你失眠！ 12.07.2023 4:07 ↓

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我是焦虑症？还是失眠症？怕失眠又紧张，安心睡觉的技巧！ 05.07.2023 5:04 ↓

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无求，高质量睡眠的至高境界 20.06.2023 2:25 ↓

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搞定自己，就搞定了睡眠！5个制胜法宝 13.06.2023 5:17 ↓

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人际不好，睡眠糟糕！有的事，你确实该早点知道 06.06.2023 4:09 ↓

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【催眠—妈妈般陪伴】重建安全感，了除烦恼，自然入睡 29.05.2023 15:06 ↓

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