Yoga & Words

Lekce s obrazem: www.herohero.co/bacidani

Lekce i s obrazem na: https://herohero.co/bacidani 💫⁣Yin jóga zaměřená na jemné a hluboké protažení lýtek, kotníků a achilovek. 💫 Tato lekce je navržena tak, aby vám pomohla uvolnit napětí, zlepšit flexibilitu a obnovit rovnováhu v dolních končetinách.

Lekce s obrazem: https://herohero.co/bacidani 💟⁣Otevření srdce, posílení těla, protažení přední linie těla💟⁣ Lekce jógy zaměřená na protažení přední linie těla, otevření srdce a posílení celého těla. Tato lekce vám pomůže zlepšit flexibilitu, uvolnit napětí a probudit energii. Hluboké protahovací a posilovací techniky rozvinou vaši fyzickou sílu a vnitřní klid. Dosáhneme meditaci v pohybu - tedy...

🐋⁣FRESH DVACETIMINUTOVKA / 20 min. Lekce s obrazem na mém HEROHERO: https://herohero.co/bacidani 🤗⁣Potřebujete se začít více soustředit? Pak je tato praxe přímo pro vás. Střídání pravé a levé nohy v jednoduchých pozicích a v několika opakování vás přiměje k tomu, abyste opravdu dávali pozor. Jakmlle se vaše mysl zatoulá, zatoulají se vám i nohy, hehehe. V úvodu praxe vás čeká SITALI dech, který...

♨⁣MEDITACE (VIZUALIZACE) POSÍLENÍ PÁNEVNÍHO DNA / 15 min. Více meditací na HEROHERO: https://herohero.co/bacidani Posilování pánevního dna je klíčové pro zlepšení stability, kontroly a pohodlí vašeho těla. 🌸⁣Tato meditace je ideální pro ženy všech věkových kategorií, těhotné ženy, po porodu nebo pro ty, kteří chtějí posílit oblast pánevního dna a podpořit celkové zdraví pánevní oblasti. 👀⁣Objevt...

🌸⁣MEDITACE OBNOVY (období jara) / 15 min. Více meditací na herohero: Uvolněte se a spojte se s jemnými vibracemi jara a ponořte se do hlubokého klidu a obnovující se síly. Období jara je obdobím transformace a obnovy. Říká se, že nyní sklízíme to, co jsme na podzim zaseli.🌱⁣ 💛⁣Užijte si pár chvil sami se sebou, vnímejte následující okamžiky tak jak jsou. Období jara je také obdobím naděje a odh...

🏵⁣MEDITACE UVOLNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA (15 min.) Stres, těžké situace, dlouhodobá zátěž ve fyzickém pohybu a mnoho dalšího napomáhají k přetížení pánevního dna, díky kterému můžeme pociťovat bolestivou menstruaci, bolesti spodní části zad, bolest při intimních chvilkách s naším protějškem a mnoho dalšího... 🌱⁣Naše tělo reaguje na život, který žijeme.🌱⁣ Pánevní dno je důležité nejen posilovat, ale tak...

Video k audiu na mém profilu: https://herohero.co/bacidani Vítejte u jógové lekce, kde se vydáme na cestu posílení a uvolnění, a to bez jediné Chaturangy! Tato 40minutová lekce je navržena pro všechny úrovně a zaměřuje se na rozvoj síly, flexibility a klidu v těle.

Meditace klidu za doprovodu a hudebního podkladu hnědého šumu.

Jemná jóga jako skvělý start dne. Ze začátku praxe budeme potřebovat jógový bloček.

Jógová praxe bez jediné chaturangy - příjemné rozproudění energie v těle.

Únik do ticha. Do vlastních zvuků. Do prostoru, kde můžete vést dialog sami se sebou.

Pro chvíle "rychlé" meditace -- nebo jen pro chvíle, na vteřinku zmizet od okolních zvuků a světa.

Jednoduchá sekvence, která vás překvapí hřejivými pocity během praktikování. Ke shlédnutí na Youtube: Daniela Bacíková / https://www.youtube.com/@danielabacikova2453 Follow Instagram: https://www.instagram.com/bacidani/

Ke shlédnutí na YouTube: https://www.youtube.com/@danielabacikova2453 Follow Instagram: https://www.instagram.com/bacidani/

S obrazem dostupné na YouTube: Daniela Bacíková Svižnější tempo, ale jen chvíli, vážně. Ideální pro start nového dne.

Jóga pro uvolnení spodní části zad. Ke shlédnutí na youtube: Daniela Bacíková

Jsme tak mladí -- jak ohebná je naše páteř. Půl hodiny s pohyby celého těla se zaměřením zahřátí páteře. Video s obrazem na YouTube: Daniela Bacíková Sledujite Instagram: @bacidani

Jóga do uší bez obrazu na Spotify: Yoga & Words Sekvence s obrazem na Youtube: Daniela Bacíková

Nenápadný a pomalý začátek - hřejivý konec

Je deset minut hodně nebo málo? Desetiminutovka pohybu pro každou chvíli.

Ráno, odpoledne, či večer. Kdykoliv budete mít dvacet minut čas jen sami na sebe.

Trénink pozornosti

Stop overthinking chvílím a nekonečného hledění do tmavého stropu před usnutím.

Pozdrav slunci tak trochu jinak. Opakujte tolikrát, kolik je vám let.