Wilmsen Performance

Selbstzweifel, Angst zu scheitern oder das Gefühl, den eigenen Erfolg nicht wirklich verdient zu haben – viele Menschen kennen diese Gedanken. Oft tauchen sie genau dann auf, wenn man neue Verantwortung übernimmt oder sich persönlich weiterentwickelt. In dieser Folge spreche ich über das sogenannte Impostor-Syndrom: warum gerade ambitionierte Menschen häufig daran zweifeln, „gut genug“ zu sein, we...

Etwas verspätet und wieder alleine spreche ich in dieser Folge offen über meine persönlichen Erfahrungen mit Ernährung im Wettkampf- und Trainingsalltag. Ich berichte von Herausforderungen, Rückschlägen und negativen Erlebnissen – von Mangelerscheinungen bis hin zu fragwürdigen Ernährungsstrategien, die mehr geschadet als genutzt haben. Dabei geht es nicht nur um Makronährstoffe, Regeneration und...

Rückschläge fühlen sich selten wie Fortschritt an – und sind doch oft der Moment, in dem echte Entwicklung beginnt. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Verletzungen, Niederlagen oder persönliche Krisen keine Unterbrechung von Leistung sind, sondern ihr Katalysator. Statt Rückschläge nur negativ und emotional zu bewerten, zeigen wir, wie man sie analytisch liest: Wo lagen Kapazitätsgrenze...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Neuropsychologie des Ausdauersports ein. Wir sprechen darüber, welche Hirnareale während der Bewegung aktiv sind, warum Dopamin, Serotonin, Endorphine und Endocannabinoide unsere Stimmung beeinflussen – und weshalb wir uns nach einem Lauf oft wie „ein anderer Mensch“ fühlen. Außerdem beleuchten wir, wie Bewegung Stress reguliert, Resilienz stärkt und sogar n...

High Performance bedeutet nicht, ständig auf Maximum zu laufen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum jede Lebensphase ihre eigene Form von Leistung hat und weshalb Vergleiche mit anderen oft in die Irre führen. Es geht darum, die aktuelle Phase zu erkennen, die eigene Energie bewusst zu verteilen und genau dort das Beste aus sich herauszuholen – ohne den Anspruch, alles gleichzeitig leisten...

In diesem Podcast dreht sich alles um Remote Work und High Performance – wie du von zu Hause aus nicht nur produktiver, sondern auch erfolgreicher werden kannst! 🌟 Wir beleuchten die Vorteile und Herausforderungen des Homeoffice und wie du diese gezielt für deinen High Performance Lebensstil nutzen kannst. Von der Flexibilität und Selbstbestimmung bis hin zu den potenziellen Ablenkungen und Motiv...

In dieser Episode geht es um die „Day 1 Mentalität“ – das Prinzip, jeden Tag mit dem frischen Elan und der Begeisterung eines Neuanfangs zu starten. Wir alle kennen das Gefühl, irgendwann die Motivation zu verlieren, sei es im Alltag , in der Karriere oder im Sport . Aber wie bleibt man trotzdem auf Kurs? Motivation ist kein Dauerzustand. Sie kommt und geht, aber was uns wirklich weiterbringt, ist...

Höher, schneller, weiter – aber zu welchem Preis? In dieser Podcast-Folge geht es um den ständigen Spagat zwischen großen Ambitionen und echter Lebensqualität. Ambitionen können antreiben, aber auch auslaugen. Wir sprechen über Gedanken und Erfahrungen rund um die Frage, wie wir unsere Ziele verfolgen können, ohne unsere Lebensqualität zu vernachlässigen. Es geht um bewusste Entscheidungen, innere...

Psychische Belastungen im Leistungssport sind keine Randerscheinung, sondern Teil der Realität. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über seelische Gesundheit im Leistungssport. Wir beleuchten die besonderen mentalen Belastungen von Athletinnen und Athleten, den Umgang mit Druck, Erwartungen und Rückschlägen sowie die Bedeutung von Prävention, Offenheit und professioneller Unterstützung. Ziel ist...

In dieser Folge sprechen wir darüber, was mich motiviert, strukturiert und zielorientiert meinen Weg zu gehen. Was treibt mich an? Ist das nicht zu strukturiert? 

In unserer ersten richtigen Folge sprechen wir über Alltagsablenkungen und wie wir diese verhindern können, um selbst gesteckte Ziele zu erreichen. Let's get into it!

Der Start unseres Podcasts "Wilmsen Performance"! Wir stellen uns kurz vor und geben einen Ausblick über Inhalte zukünftiger Folgen.