Til felles med Sandra

I denne episoden møter du en mann som ærlig deler reisen sin – fra et liv preget av bekreftelse, spill og uforpliktende relasjoner 🎭🔥 til et helt annet syn på kjærlighet, nærhet og ekte connection ❤️ En som levde et “Exit”-aktig liv 💸🍾, hvor dating nærmest ble et gjennomført manus med ett mål: å få damer til sengs 😏 – med en litt for høy suksessrate. Vi snakker om hva som egentlig ligger bak...

Hva skjer egentlig når barnevernet blir koblet inn? Og hva er det foreldre ofte misforstår – som kan få store konsekvenser? I denne episoden har jeg med meg Svein Helland Sivertsen, tidligere leder i barnevernet med over 20 års erfaring. Han er utdannet barnevernspedagog, klinisk familieterapeut og har en master i kunnskaps- og innovasjonsledelse. Gjennom mange år har han jobbet tett på både barn,...

I denne episoden har jeg med meg en helt spesiell gjest – nemlig sønnen min, Elias. Han deler ærlig og åpent hvordan det er å leve med ADHD, med både utfordringer, styrker og tanker som mange kanskje ikke får høre så ofte. Vi snakker om: ✨ Hvordan skolehverdagen oppleves ✨ Hva som er vanskelig – og hva som faktisk hjelper ✨ Misforståelser rundt ADHD ✨ Tips til andre barn og ungdom med ADHD ✨...

I en verden der vi stadig blir minnet på hvor brutal den kan være – med ledere som misbruker makt, narsissisme og urettferdighet som ofte ser ut til å gå ustraffet – kan det være vanskelig å holde fast på håpet🙏🏽🌎. Samtidig er det viktig å minne oss selv på en annen realitet: De aller fleste mennesker er faktisk gode Etter en lang pause og en intens høst er jeg og sexolog Andreas Håheim endelig...

I denne episoden har jeg en ærlig og nyansert samtale med sexolog Andreas Håheim om tilgivelse – et tema mange snakker om, men få virkelig forstår dybden av. Vi utforsker hva det innebærer å tilgi når en partner har vært utro, men også hvordan tilgivelse (eller mangelen på den) spiller inn i vennskap og familierelasjoner. Hvorfor er det så vanskelig å tilgi? Må man tilgi for å komme videre? Og hva...

I denne episoden tar jeg opp et tema som har fascinert meg i flere år ✨ – og som gjesten min, Fredrik Strøm , en av Norges mest profilerte datingcoacher 💘, virkelig kan mye om! Vi dykker inn i The Law of Attraction og The Secret 🔮: hvordan du kan tiltrekke deg drømmepartneren , og hvorfor takknemlighet, fokus og riktig energi er nøklene til magi i kjærlighetslivet ✨💫 Du får konkrete råd , pra...

🎙️ I denne episoden snakker jeg og Andreas om hvordan vi fremstår i møte med andre – og hvor bevisste vi egentlig er på det. Er det lurt å bruke våre gode egenskaper når vi møter nye mennesker? Hvordan kan disse gode egenskapene virke negativt i et forhold? For eksempel: hvis du er en god lytter, kan du lett appellere til mer sårbare personer – men er det egentlig de menneskene du ønsker å tiltrek...

🎙️ I denne episoden har jeg med meg Fredrik Strøm – mannen bak nettsiden Brakjemi.no , som har gjort det til sin misjon å hjelpe menn med å forstå dynamikken i tiltrekning og kommunikasjon. Et tema jeg brenner for – flørting og sjekking! Noe vi nordmenn kan bli både varmere og tryggere på. Fredrik har den siste tiden fått mye oppmerksomhet i media, blant annet fordi han blir omtalt som Norges dyre...

I denne episoden gjester jeg podcasten " Gaslight District"  og deler jeg egne erfaringer fra datinglivet – de gode, de vanskelige og de som lærte meg mest. Vi snakker om hvordan gamle sår og tidligere erfaringer kan prege nye relasjoner, og hvordan man gradvis kan lære å stole på intuisjonen sin igjen. Samtalen tar for seg green flags og red flags , og hvordan det er å stå i forhold som...

I denne episoden har jeg med meg Cesilie Kverneland , kjent fra den fantastiske NRK-serien Singelgåten . Vi snakker om datingverdenens mest gjenkjennelige fenomener – som ghosting og hekt – og hvordan de preger singellivet i dag. Hvorfor har det aldri vært lettere å få en date, men vanskeligere å få et forhold som varer? Vi tar også opp temaer som datingtretthet, «valgoverbelastning» og forventnin...

✨ Etter en lang sommerferie – og en etterspurt podcastepisode – er jeg og Andreas endelig tilbake! Denne gangen sitter vi i hvert vårt land 🌍, men lyden er heldigvis fortsatt på topp 🎙️. Vi snakker blant annet om hvordan vi takler overgangen fra sommer til høst 🍂, hvorfor ferien ikke alltid blir som vi håper 🌧️, hvordan parforhold kan påvirkes når dagene blir mørkere ❤️, og hva vi kan gjøre for...

I denne episoden dykker jeg og Andreas Håheim inn i temaer som mange tenker på, men få snakker høyt om. Hvordan påvirker stress og livsstil egentlig sexlysten vår?🔥🫦🛏️Er pornoavhengighet vanligere enn vi tror – og hva gjør det med parforholdet?  Datenight, funker det egentlig? 🤔 Vi snakker også om usikkerhet rundt at partneren følger lettkledde profiler på sosiale medier📱, og hvorfor noen har...

Hvor ofte viser vi egentlig hvem vi virkelig er – spesielt i starten av et forhold? I denne episoden snakker jeg og sexologen Andreas Håheim, om den vanlige tendensen til å skjule sider av oss selv for å bli likt, og hvordan dette på sikt kan føre til at vi mister kontakten med vår egen identitet.  💬 Vi utforsker: Hvorfor mange "tilpasser seg" for mye i starten av et forhold Hva som skj...

En av mine favoritt-temaer: KJØNN! 🔥 Jeg og sexolog Andreas er tilbake – denne gangen fra hans kontor (så ja, litt ekko-lyd, beklager!). Og vi har med oss en hel del sexleketøy 😏 Se bildene her på Instagram for mer info! I denne episoden snakker vi om å introdusere sexleketøy i parforholdet – hvor "nødvendig" er det egentlig?  Og badboys, WHY? Vi dykker også ned i kjønnsdebatten 🔹 Hvo...

Jeg og sexolog Andreas er tilbake etter 1 måneds pause (pga sykdom)! Hvorfor krangler vi i parforhold, og hvordan påvirker det både den emosjonelle og fysiske nærheten? I denne episoden snakker vi om hvordan konflikter kan skape avstand – men også hvordan de kan føre til økt intimitet hvis de håndteres riktig. Vi snakker om "nødvendige" og "unødvendige" krangler og om "mak...

Sexolog Andreas Håheim og jeg er tilbake i en ny og spennende episode! Denne gangen deler han en alvorlig beskjed han nylig har fått – og hvordan det har ført til store endringer i livet hans. Vi snakker om kosthold, trening og hva som egentlig skal til for å skape varige endringer. Samtalen tar oss videre inn i temaer mange lurer på: Hvor ofte bør man egentlig ha sex i et parforhold? Finnes det e...

Vi er i januar og flere har sikkert tenkt tanken på å kutte ned alkoholkonsumet eller kanskje ha en hvit måned? I denne episoden har jeg gleden av å snakke med Andreas Saure, som nylig har fullført ett år uten alkohol. Andreas deler ærlig om reisen sin, hvordan det siste året har vært, og de mange positive endringene han har opplevd i livet som følge av dette valget. Jeg deler også litt om mine er...

Vi er tilbake! 🎙️ Jeg og Andreas starter det nye året med en spennende episode der vi diskuterer alt fra nyttårsforsetter, trening og vaner, til mer personlige og relasjonelle temaer. 🌟 Temaer vi utforsker i episoden: Nyttårsforsetter og trening.  Dating: Frykten for ensomhet, utfordringer med å finne riktig partner, og hvordan unngå feil valg. Parforhold: Er det virkelig så skadelig når partnere...

Min kjære partner in podcast; Andreas Håheim er syk så vår episode utgikk idag. Jeg lager likevel en kort episode hvor jeg gjennomgår litt statistikk om Til felles med Sandra. Med snart 25 000 nedlastinger uten mye markedsføring og som en hobby (som jeg elsker), kan jeg si meg veldig takknemlig og fornøyd med året som har vært og for alle lyttere og gjester jeg har hatt med meg. Nå blir det julefe...

I denne episoden har jeg med meg sexolog Andreas Håheim, og vi tar en prat om julebord – en tid for fest, men også en arena for potensielle utfordringer. Vi diskuterer hvordan julebord kan bli en risiko for utroskap, hva som skjer når grensene mellom kollegaer blir uklare og hvordan små konflikter kan eskalere etter et par glass. Hvordan kan julebord  skape sjalusi hos partneren som blir hjemme og...

In this episode, me and Ijhaz Mohideen dive into the art of being present and mindful in daily life. You've likely heard about the benefits of meditation and staying in the moment, but have you ever wondered why it’s so important—or how to actually do it? We explore how social media impacts our ability to be mindful and discuss the constant inner voice in our heads—the one that’s often critic...

80 % av nordmenn drikker alkohol, og alkohol koster det norske samfunnet mellom 80-100 milliarder kroner årlig! I denne episoden snakker jeg med bartender Andre Sanchez om hans beslutning for snart to år siden om å avstå helt fra alkohol. Han deler ærlig om livet før valget, hva som ledet ham til å slutte, og hvordan han opplever livet som edru. Vi utforsker hans erfaringer med å jobbe som bartend...

Endelig er jeg, sammen med gode Andreas, klar til å dele det jeg har jobbet med så lenge – og grunnen til min lille pause fra sosiale medier! Jeg går solo og starter min egen Coachingpraksis!  Coaching – et begrep Andreas og jeg dykker dypere inn i: Hva betyr egentlig coaching? Hvordan kan jeg hjelpe deg, og hvorfor er det så utfordrende å skape varig endring? Vi vet jo alle at trening og sunt kos...

I denne episoden snakker jeg med Tina Gran. Tina har flere foredrag og har vært i media ved flere anledninger og fortalt om hennes erfaringer med vold! Hun er blitt utsatt for vold av partner men har også hatt flere slike forhold etter hverandre. Tina snakker om hvorfor det ble som det ble, og hvordan hun endelig klarte å bryte mønsteret. Jeg har tidligere vært en av de som fordomsfylt har tenkt «...

Jeg og sexolog Andreas har igjen gode samtaler om viktige temaer. Vi snakker blant annet om nakenhet, det å være helt naken foran ukjente mennesker, noe jeg eksperimenterte med i helgen og deler erfaringer og tanker rundt dette. Jeg har fortsatt ikke sosiale medier, og GUD så deilig! Dette får du også høre mye om i denne episoden. Friheten det innebærer og alt annet. Peniser og vaginaer kommer i m...