Terapia em Dia com Guilherme Biotto

Este é um episódio bônus com uma Meditação Gassho , uma prática simples e profunda que ajuda a acalmar a mente, centrar a atenção e reconectar você com o momento presente. Encontre um lugar tranquilo, avise as pessoas ao seu redor que você vai meditar e silencie o celular para evitar interrupções. Se puder, use fones de ouvido para aprofundar a experiência. Permita-se alguns minutos de pausa, pres...

Reiki é muito mais do que impor as mãos ou canalizar energia. É uma filosofia de vida, um caminho de presença e transformação. E no centro dessa prática estão os Cinco Princípios , que funcionam como guias simples, mas profundamente poderosos, para quem deseja viver com mais equilíbrio, consciência e leveza. Neste episódio, aprofundo cada um desses princípios, explicando seu significado, sua aplic...

As terapias vibracionais e energéticas têm ganhado cada vez mais espaço, e entre elas o Reiki se destaca como uma das práticas mais reconhecidas, acessíveis e transformadoras. Neste episódio, explico de forma clara e profunda o que é o Reiki, como ele funciona, quais são seus princípios e por que essa técnica é tão poderosa para promover equilíbrio, bem‑estar e harmonia em todos os níveis: físico,...

Este episódio bônus traz uma prática guiada de Scan Corporal , um exercício fundamental do mindfulness que ajuda a desenvolver presença, concentração e consciência das sensações físicas. Ao longo da meditação, você será conduzido a percorrer o corpo com atenção plena, enquanto integra a respiração como ferramenta para acalmar a mente e relaxar profundamente. Encontre um lugar tranquilo, coloque fo...

Com apenas alguns minutos por dia, o mindfulness pode transformar sua relação com o estresse, com as emoções e até com a forma como você enxerga a própria vida. Neste episódio, explico de maneira simples e profunda o que é essa prática, por que ela funciona e como ela impacta o cérebro, o corpo e o bem‑estar emocional. Além de entender os benefícios reais do mindfulness, você também vai aprender u...

Como surgiu o Tarô? Para que ele serve? É uma prática religiosa? Neste episódio, mergulhamos na história, no simbolismo e no funcionamento do Tarô como ferramenta terapêutica e de autoconhecimento. Muito além de previsões ou misticismo, o Tarô pode ajudar a acessar emoções, padrões, narrativas internas e caminhos possíveis — sempre com consciência e responsabilidade. Exploro a origem das cartas, c...

Solidão e solitude parecem semelhantes, mas representam estados internos completamente diferentes. Enquanto a solidão costuma vir acompanhada de vazio, desconexão e sofrimento emocional, a solitude é a capacidade de estar consigo mesmo com leveza, presença e prazer. Neste episódio, exploramos as diferenças entre esses dois estados, como reconhecer quando você está preso na solidão e quais passos p...

Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um. Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão. Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indes...

Você pode estar tendo sua energia drenada e nem perceber. Algumas pessoas, ambientes e dinâmicas emocionais têm a capacidade de nos esgotar profundamente — e reconhecer esses sinais é o primeiro passo para recuperar sua força vital. Neste episódio, explico o que é o vampirismo energético, como ele se manifesta no dia a dia e quais comportamentos podem indicar que alguém está drenando sua energia....

Será que você realmente sabe ouvir? Falar é simples, mas ouvir de verdade — com presença, atenção e abertura — é uma habilidade rara e transformadora. Neste episódio, exploramos a importância da escuta ativa, por que ela é tão difícil para a maioria das pessoas e como desenvolver essa capacidade pode melhorar seus relacionamentos, sua comunicação e até sua percepção sobre si mesmo. Você vai entend...

A felicidade não é um destino distante nem algo reservado para quando “tudo estiver perfeito”. Ela começa hoje, com o que você já tem disponível, e se constrói em pequenas escolhas diárias — simples, acessíveis e profundamente transformadoras. Neste episódio, conversamos sobre como encontrar alegria nas pequenas coisas, como cultivar presença e gratidão e como desenvolver um olhar mais leve para a...

Tá tudo bem mesmo? Nem sempre. E fingir que está pode ser muito mais perigoso do que admitir a própria dor. Neste episódio, falamos sobre o positividade tóxica — essa pressão silenciosa para sorrir o tempo todo, minimizar sentimentos difíceis e esconder vulnerabilidades atrás de frases prontas e um otimismo forçado. Exploro por que isso acontece, como reconhecer quando você está se anulando emocio...

Falar sobre terapia é fácil. Difícil mesmo é colocar em prática — especialmente na era da pressa, do imediatismo e da vida sempre no 220. Entre compromissos, demandas e desculpas, muita gente acaba deixando o próprio bem‑estar para depois. Neste episódio de estreia, apresento a proposta do Terapia em Dia : um espaço para trazer a terapia para a vida real, do jeito que ela acontece no cotidiano, co...