Takle Livet Bedre

En ung mann er usikker på om han skal fortsette med terapien som han ikke synes det hjelper. Han er fortvilet og lurer på sitt eget ansvar og hva han kan forvente i terapi. Her svarer vi litt løst og fast om forholdet mellom klient og psykolog, og du vil se at vi jobber litt annerledes enn endel andre som f.eks de som er freudianske i sin tilnærming. VI vil også understreke at mannen har fått dire...

Vi har fått noen spørsmål fra en jente som vurderer å bli psykolog, og som vite litt mer om hvordan jobben vår egentlig er. Her snakke vi løst om hva vi mener er de viktigste kvalitetene en psykolog er. VI diskuterer våre strategier for å takle tøffe dager og hvordan vi selv forsøker å følge egen råd, men ikke alltid klarer det. Då får rett og slett innsikt i hvordan det er å jobbe som terape...

Rita møter en opprørt kvinne på Finnskogtoppen og her kommer svaret vårt til henne :) Hun var så lei seg fordi morgen alltid skuffet henne. Og det kan gjøre like vondt å føle at mamma ikke er der for deg, når du er 50 som når du er 5 år. Du kan forstå at mye med hodet, men hjertet skriker og lengter.. Hvorfor er det så ofte problemer mellom mor og datter? Dette er et stort tema, men her belyser vi...

Vi påstår at takknemlighet er det aller beste du kan gjøre for å få det bedre! Ikke bare akkurat nå i øyeblikket, men også på lang sikt. De siste årene har det vært forsket mye på effekten av denne sinnstilstanden - som vi alle har tilgang til med et lite skift i tankesettet. Kunne du tenkt deg å bli gladere, føle deg mindre stresset, få et bedre immunforsvar, kjenne at selvfølelsen vokser, opplev...

Et nytt år starter i dag, og uansett hva du synes om året som er bak deg, så har du nå en gyllen sjanse til å gjøre noe med året som venter. Hvordan vi velger å se på fortiden, vil også prege fremtiden, så velg å tenke gode tanker og let etter læring. Her får du får du høre hva vi tenker om et nytt år, og som alltid er det mange konkrete tips du kan benytte deg av med en gang. Det er viktig å være...

Er du blant dem som utsetter ting du vet du må gjøre? Eller er du en som alltid tenker at du skal få unna lister før du setter deg ned og slapper av? Her snakker vi om hvor forskjellige folk er, og vi har ulik tilnærming til hvordan du kan håndtere trangen til å utsette ting. Du kan enten lære deg å stå i smerten og finne stadig nye opplevelser inni deg selv, eller du kan konkurrere med andre for...

Ritas hode er fullt av bilder, og her kommer en morsomt metafor som du kan bruke til å forstå det meste av atferd og følelsene bak. Vi ser nærmere hva som kan skje når frykten er base for andre følelser, tanker og atferd. Og som alltid ser vi på hva du kan gjøre istedenfor å velge den veien som gir deg flere vonde følelser, og det er mulig å gjøre noe med dette, så fort du ser hvor dine tanke...

Smarte mennesker er ikke alltid de lykkeligste. Om du er en av dem som tenker mye, vil vite hvorfor og ikke minst: lytter til din indre kritiker kan det hende du spenner bein på deg selv. Å tenke for mye med negativt fortegn vil være ødeleggende for selvfølelsen din. Ikke minst går du glipp av mange muligheter fordi du kun ser det du allerede tror er sant:  at du ikke er bra nok. Du ser hindr...

Dette er en lattermild episode, da den ble spilt inn under noe utfordrende omgivelser. Et stort rom med ekko krevde at vi satt under et stort teppe med mikrofonen mellom oss, og vi sloss med både latter og fokus. Men, vi kom i mål og her kan du høre hvor viktig det er å være leken nok og modig nok til å gå ut av komfortsonen Livet blir så mye bedre når du vokser, strekker deg, mestrer noe nytt og...

Høsten er her og mange gruer seg til mørketiden. Høstdepresjonen starter ofte i november, mange sliter også i januar og februar. Men det kan forebygges og her får du flere konkret tips til hva du selv kan gjøre. Om du du opplever å være på full fart ned i et mørkt hull allerede, og føler du ikke klarer å hjelpe deg selv, må du kontakte legen din. Snakk med noen utvalgte venner om hvordan du har de...

Det å få en baby er en påkjenning og en velsignelse og nybakte foreldre ofte utslitte, særlig pga søvnmangel. Hvordan få en baby til å sove, og hva som er riktig og galt å gjøre, er dermed et viktig tema å ta tak i. Men hvis babyen din ikke sovner av seg selv eller sover seks timer i strekk når den er mellom 4 og 6 måneder gammel, kan du være interessert i å lære om søvntrening. En måte å trene ba...

Imposter-syndromen; å tvile på sine ferdigheter, talenter eller prestasjoner er noe som 70 % av oss er innom en gang eller to i løpet av livet.  For de fleste går dette over når de mestrer det de er redd for, men for noen blir det en vedvarende internalisert frykt for å bli avslørt som ikke bra nok.  Tanker som hva v´hvis de finner ut, hva hvis jeg blir testet og feiler -  preger hv...

VI fortsetter med flere tanker om selvfølelse, for ikke alle er heldige med barndommen. Noen opplever traumer, omsorgsvikt, mobbing og listen er lang over alt det som kan ødelegge en gryende selvfølelse. Hva kan vi gjøre når selvfølelsen ikke er på plass? Når vi gjør så godt vi kan, men allikevel aldri føler oss helt bra nok? Her besvarer vi et spørsmål fra en som har en barndom full av traumer, e...

Hvordan skaper vi trygge, sterke, glade barn med en sterk selvfølelse? Hva trenger disse små menneskene å oppleve for å takle livets små og store utfordringer - som venter. Her tar vi et dypdykk i konkrete ting du kan gjøre, og hva du ikke skal gjøre for å lykkes med dette.   Det handler om god kommunikasjon fra et tidlig tidspunkt, gode og nysgjerrige spørsmål, tilstedeværelse og at du...

Å være forelsket er en overveldende og deilig følelse. Men en forelsket hjerne er uten av stand til å tenke kritisk, så det er utvilsomt sant at forelskede gjør deg blind. Du er blind inntil forelskelsen sakte og sikkert går over eller transformeres til noe mer, noe annet - og hvordan det skjer - snakker vi om her. For en vanlig forelskede varer som regel bare mellom ca 6 - 24 måneder. Men ka...

Kognitiv dissonans er et begrep fra sosialpsykologen Leon Festinger i 1954. Navnet høres kanskje litt tørt og teoretisk ut, men det er et svært spennende tema! Her snakker vi om konsekvensene av det å ha to eller flere uforenelige tanker i hodet, samtidig. Dette fører til en indre uro og et ubehag i kroppen, og vi ender med å gjøre ting vi ikke tenkte å gjøre, og vi skuffer oss selv...

Helseangst, eller hypokonderi, er en vondt form for angst. Dagene går med til å lete etter feil med kroppen og små ting som en sår hels, hodepine og smerter - tolkes som dramatiske sykdomstegn. De oppsøker ofte leger, bare for å bli beroliget en liten stund, men så kommer uroen og tvilen, og alle symptomene blomstrer opp igjen. Det er en slitsom tilstand både for den som har helseangst og de rundt...

Vi fortsetter med traumer, for det er et stort tema som har mange lag. Her er vi særlig innom traumer i forbindelse med sorg, tap og sinne. Du lærer om noen svært spesialiserte nerveceller som leter etter det som engang var, men ikke lenger er - og det kan føre til langvarig smerte. Det nytter ikke å bare skulle forstå traumer - de må bearbeides på et emosjonelt nivå. Her får du gode og konkrete t...

Traumer kan komme i mange former, dramatiske hendelser, tap, dødsfall, skilsmisser og mindre ting som også berører deg dypt. Noen ganger kan man bli sittende fast og her ser vi på hvordan spesifikke celler i hjernen faktisk fyrer av signaler som gjør at du fortsetter å lete etter det som var, men ikke lenger er. Selv om du vet er det borte - fortsetter du å lete og forvente å finne det. Og da kan...

Bekymringer er en del av de flestes liv. Men hva velger du egentlig vekk, når du sier ja til bekymringer? Her deler vi litt om hva folk flest bekymrer seg over, hva vi kan bekymre oss over og ikke minst får du mange forskjellige måter å håndtere dine bekymringstanker på.

Rita ble inspirert av en klient igjen, og denne gangen snakker vi om hva som skjer med de litt for snille barna.  De som ikke tar plass, de som bare er greie og de som av forskjellig grunn lærer å klare seg seg litt for tidlig. Det har konsekvenser for voksenlivet og kanskje kjenner du deg igjen? igjen havner vi på temaet; identitet.

Her får du høre om Sigurds personlige møte med angst for mange år siden, og hvordan han jobbet seg ut av det. Vi diskuterer også våre forskjellig tilnærminger til å jobbe med angst på kontoret. Kanskje får du noen ideer til hvordan du tenke annerledes på angst, og kanskje får du mer innsikt i de som lider av dette.. For det er så mye som ca 25 % av Norges befolkning har lidd av en angstlidels...

Her får du høre hvordan Sigurd taklet søtsuget som gjorde magen hans litt for stor. Det faktisk ikke alltid lurt å se for deg et godt sluttresultat, eller gi selv selv belønning når X skjer. For å få en varig ending kan du bruke det motsatte bildet og se hvor ille det er i ferd med å bli. Det er lettere enn du tror og kanskje blir du også litt inspirert til å gjøre noen positive endringer?

Her svarer vi en fortvilet, vakker kvinne som nærmer seg 40 og føler at hun er i ferd med å gi opp tanken på kjærligheten. Vi snakker litt løst og fast om hva hun, og ikke minst også gutta kan gjøre - for å få et forhold. Kanskje vi skal ta tilbake leken og gjøre det litt mindre seriøst? VI har ingen fasit - men du blir nok inspirert eller engasjert..

Hvordan vet du alt noen er glad i deg?  Og ikke minst - hvordan vet andre at du er glad i dem? Det er viktig å vite, særlig nå det kommer til å forstå hverandre over tid. Her kan mange trå feil - og når du ser hva du gjør, er det ganske enkelt å justere. Her tar vi utgangspunkt i Gary Chapman som skrev en bok som tok mange med storm:                 &nb...