Takle Livet Bedre

Når dagslyset svinner, kjenner mange på en «mørketid i hodet». Kapasiteten daler, bekymringer tar over, og vi trekker ofte på oss en maske overfor verden for å skjule hvor slitne vi egentlig er. Men når vi bare viser frem fasaden, blir vi også stående igjen med en dyp og ubehagelig ensomhet.  VI er innom mange flere temaer og ikke alltid enig - men  I anledning Verdensdagen for psykisk helse 10. o...

Hvorfor kan sorgen føles så lammende i kroppen, og hvorfor gråter vi over mennesker vi aldri har møtt?   Kanskje handler det om at du er full av uforløst sorg - for andre enn den offentlige personen? I denne soloepisoden tar Rita deg med på et dypdykk i sorgens fysiologi og psykologi. Du får vite hva som egentlig skjer i hjertet og nervesystemet når vi sørger, hvorfor den klassiske teorien om «sor...

Opplever du at folk sjelden tar initiativ lenger, eller at sosiale møter føles som et maratonløp for nervesystemet? Du er ikke alene. Mange kjenner på en dyp ambivalens: Vi lengter etter fellesskap, men opplever at kapasiteten er på bunn. I denne episoden rydder vi opp i spørsmålet: Er det å isolere seg løsningen på det moderne livet, eller lurer vi oss selv?  I denne episoden utforsker vi blant a...

Hva gjør man når en klient eksploderer midt i timen? I dagens solo-episode deler Rita en ufiltrert historie hun aldri har fortalt på podkasten før — om feilen hun gjorde, den rasende nordlendingen med et nytt og ukjent vokabular, og den dype lærdommen som endret måten hun jobber på. Dette er en av mange historier hun deler i sin helt ferske bok som kommer ut i oktober. Så mye kjærlighet — fortelli...

Må man egentlig tilgi for å finne fred? Dette spørsmålet åpner for mange tanker hos oss, og vi er innom flere temaer.  Vi svarer på for oss et lytterspørsmål fra en som føler på skam, raseri og et svik - etter å ha fått høre at hun «må tilgi for å gå videre».  Hun sitter med en følelse av at det er noe galt med henne - som ikke klarer å tilgi ennå. Sannheten er at reaksjonen ikke betyr at det er n...

Har du opplevd å få ti hyggelige tilbakemeldinger, men det eneste du ligger våken og kverner på klokken to om natten er den én kjipe kommentaren? Du er ikke alene, og det er ingenting galt med deg. I dagens solo-episode (Sigurd er tilbake neste uke!) tar Rita utgangspunkt i et lytterspørsmål om hvorfor vi så lett glemmer det gode og henger oss opp i det negative. I denne episoden lærer du: Hvorfor...

Har du alltid har følt deg litt annerledes?  Blir du totalt utmattet av sosiale sammenkomster, elsker særinteressene dine, og lurer på om du egentlig har autistiske trekk? Kanskje kjenner du deg litt igjen i denne lytteren som lurer på "hva som er feil"... I denne episoden dykker vi ned i et spørsmål som stadig flere voksne stiller seg: Hva er egentlig forskjellen på å være en introvert...

Sommeren står for døren, og vi runder av sesongen i et fullstendig overopphetet lydstudio! Rita sitter klar med sprayflasken for å holde temperaturen nede, og i denne siste episoden før ferien tar vi tak i et av psykiatriens mest mystifiserte og misforståtte temaer: Psykoser. Hva skjer egentlig når stresset overtar og hjernen trekker i nødbremsen? Er en psykose en livstidsdom, eller er det en tils...

Vi har fått et utrolig artig spørsmål fra en av lytterne våre, som lurer på hvordan hun kan få det samme mindsett som oss. Hun spør rett og slett: Hvordan ble vi som vi ble – og hvilke bøker har vært med på å forme oss? Dette syntes vi var et så spennende utgangspunkt at det ble en hel episode av det! Dette er en skikkelig "bli litt bedre kjent"-episode, hvor vi snakker løst og ledig om...

Hvorfor føles det som om angst og depresjon alltid dukker opp samtidig ? I denne episoden svarer vi på et utrolig viktig og sårt lytterspørsmål: Hvorfor henger angst og depresjon så ofte sammen, hvorfor blir noen truffet hardere enn andre, og hva er egentlig den beste behandlingen? Hvis du eller noen du er glad i kjemper mot tunge tanker eller en urolig kropp, må du høre dette: Du er ikke svak, og...

  Vi fikk et ganske frustrert leserbrev fra en mann som har en kone som spiser selvhjelpsbøker til fxokos, lunsj og middag.  Hans hjertesukk:  «Jeg er så lei av selvhjelps-tåkeprat om å tenke positivt. Er det ikke egentlig bare sånn at vi er biologiske roboter som gjentar de samme feilene helt til vi dør?» Og svaret vårt? Det er delt - men hvis du fortsetter på autopilot, så er du akkurat det: en...

I denne episoden tar vi utgangspunkt i et spennende lytterspørsmål fra en 25-åring som vurderer å studere psykologi eller filosofi.  Hva skal til for å bli psykolog, og hvorfor får vi faget til å høres så lett ut når menneskesinnet er så komplekst? Han lurer også på hva vi egentlig ser mest av på kontoret, og hvilke usynlige feller folk flest går i. Og vi forsøker å avdekke noen lag i spørsmålet....

En litt klokere 62-åring – om sorg, aksept og kunsten å finne fred I denne episoden sitter Rita alene i studio – litt sliten, litt takknemlig, og med noen tanker hun har lyst til å dele med deg. For hun har akkurat fylt år. Og tenker på siste året som har kostet. Tre gode venner er borte. Sorgen har lagt seg lag på lag. Og likevel står hun støtt - særlig fordi jeg har lært meg to ting som faktisk...

 I dagens episode tar Rita plass i studio alene for å adressere det som kanskje er den største "skjulte" krisen i mange norske hjem:  overgangsalderen /  menopause. Og denne episoden besvarer et fortvilet brev - der en mann sier: "Jeg og konen min har alltid hatt det godt.  Vi er begge 49 år gamle, men nå kjenner jeg ikke igjen henne igjen lenger.  Hun som var så tålmodig, er nå som...

Kan vi bli syke av jakten på å være friske, lykkelige og vellykkede?   Vi måler søvnen vår, optimaliserer kostholdet og jakter på en konstant følelse av å "stråle" – men ender ofte opp mer utmattede enn noen gang. Som en lytter så klokt skrev: Kanskje vi bare "biter oss selv i halen"? Hva om løsningen ikke er å fikse ubehaget, men å lære seg å tåle det? Kanskje det kan gjøre ub...

Føler du deg overveldet av nyhetsbildet om dagen? Opplever du en form for «digital svimmelhet» hver gang du åpner telefonen? Da er du ikke alene!  I denne episoden tar vi opp en folkesykdom: følelsen av å miste fotfestet i en verden preget av deepfakes, kunstig intelligens (AI) og et aggressivt informasjonskaos. For når naboen din lever i en helt annen virkelighet enn deg selv, og algoritmene kjem...

Føler du deg som en statist i ditt eget liv? Ser du verden gjennom et grått filter der ingenting egentlig gjør vondt, men ingenting føles godt heller? Da er du sannsynligvis ikke bare «sliten»  og i denne episoden av podkasten tar vi opp et tema som berører tusenvis av kvinner og menn: Emosjonell nummenhet. Dette er tilstanden der hjernen har skrudd av hovedsikringen for å beskytte deg mot overbel...

Sliter du med et ustoppelig sukkersug som ødelegger for helsemålene dine? Da kan det hende du bli inspirert av Sigurd sin innovative app;  CraveMastery. Hvor kom idéen fra, og hvordan har Sigurd brukt moderne vitenskap for å knekke koden på hvorfor vi craver søtsaker? Sigurd deler sin personlige motivasjon for å hjelpe andre med å ta kontroll over helsen, de overveldende tilbakemeldingene fra bruk...

Har du noen gang ligget våken og spolt gjennom en samtale fra i går, eller kanskje for tre år siden, på jakt etter en feil du kanskje har gjort? For mange unge voksne er ikke dårlig samvittighet bare en følelse – det er en indre rettssak som aldri tar pause.. I denne episoden utforsker vi det utmattende fenomenet der intellektet vet at alt er greit, men hjertet nekter å tro på det. Vi snakker om d...

Dette er en varm, ærlig og støttende episode om ekteskap, barn, selvrespekt og vanskelige valg – når hjertet allerede vet mer enn hodet tør å innrømme. For hva gjør du når du er gift, har barn, et fungerende ytre liv – men kjenner deg  grunnleggende alene i ditt eget ekteskap ?  I denne episoden svarer vi på et anonymt og svært gjenkjennelig lytterbrev fra en kvinne som har vært gift i over 15 år....

Er du en som ikke eksploderer i sinne –  men i stedet trekker deg unna, blir trist, mister stemmen og begynner å forstå alle andre mer enn deg selv?  I denne episoden svarer vi på et anonymt lytter-spørsmål som setter ord på et perspektiv vi sjelden snakker om. En episode om sinne, selvrespekt, følelses-regulering og det å bli mer hel – med plass til både styrke og sårbarhet. Kvinnen som har skrev...

All suffering comes from your own thinking   – er kanskje en brutal setning for noen.   Men også en av de mest frigjørende innsiktene Rita kjenner til.  Og en sannhet som anerkjennes innen psykologi, selvutvikling og mental helse. I denne podcast-episoden utforsker vi hvorfor det ofte ikke er det som faktisk skjer i livet vårt som skaper stress, indre uro, angst og emosjonell smerte – men tankene,...

Vi scroller.  Litt. Og så litt til. Også skal vi stoppe - og forsetter... Ikke fordi vi er svake – men fordi vi er mennesker med  en hjerne som elsker små belønninger. I denne episoden utforsker vi hva som faktisk skjer i hjernen når vi scroller – og hvorfor det påvirker konsentrasjon, uro og evnen til å være til stede i eget liv.  Du får innsikt i hvordan dopamin og raske belønninger trener hjern...

Når både å bli og å gå gjør vondt,  hvordan finner du veien videre? I denne episoden tar vi utgangspunkt i et sterkt og ærlig brev fra en kvinne som står i et langvarig forhold preget av både kjærlighet og ensomhet. Hun er redd for å gå – og redd for å bli. Og midt i denne indre knuten spør hun: Hvordan kan jeg ta en avgjørelse jeg kan stå stødig i? Vi snakker om ambivalens, tilknytning, gamle møn...

I denne episoden er Rita alene i studio - mens Sigurd pakker for han skal til USA Hun reflekterer over året som har gått, minner oss på at livet best leves  ett kapittel om gangen  – og deler åtte familietyper / roller som mange  møter rundt julebordet. Fra Martyren som tilsynelatende gir med glede - men leverer en emosjonell faktura du betaler med dårlig samvittighet etterpå, til Kontrolløren som...