Takle Livet Bedre

Sommeren står for døren, og vi runder av sesongen i et fullstendig overopphetet lydstudio! Rita sitter klar med sprayflasken for å holde temperaturen nede, og i denne siste episoden før ferien tar vi tak i et av psykiatriens mest mystifiserte og misforståtte temaer: Psykoser. Hva skjer egentlig når stresset overtar og hjernen trekker i nødbremsen? Er en psykose en livstidsdom, eller er det en tils...

Vi har fått et utrolig artig spørsmål fra en av lytterne våre, som lurer på hvordan hun kan få det samme mindsett som oss. Hun spør rett og slett: Hvordan ble vi som vi ble – og hvilke bøker har vært med på å forme oss? Dette syntes vi var et så spennende utgangspunkt at det ble en hel episode av det! Dette er en skikkelig "bli litt bedre kjent"-episode, hvor vi snakker løst og ledig om...

Hvorfor føles det som om angst og depresjon alltid dukker opp samtidig ? I denne episoden svarer vi på et utrolig viktig og sårt lytterspørsmål: Hvorfor henger angst og depresjon så ofte sammen, hvorfor blir noen truffet hardere enn andre, og hva er egentlig den beste behandlingen? Hvis du eller noen du er glad i kjemper mot tunge tanker eller en urolig kropp, må du høre dette: Du er ikke svak, og...

  Vi fikk et ganske frustrert leserbrev fra en mann som har en kone som spiser selvhjelpsbøker til fxokos, lunsj og middag.  Hans hjertesukk:  «Jeg er så lei av selvhjelps-tåkeprat om å tenke positivt. Er det ikke egentlig bare sånn at vi er biologiske roboter som gjentar de samme feilene helt til vi dør?» Og svaret vårt? Det er delt - men hvis du fortsetter på autopilot, så er du akkurat det: en...

I denne episoden tar vi utgangspunkt i et spennende lytterspørsmål fra en 25-åring som vurderer å studere psykologi eller filosofi.  Hva skal til for å bli psykolog, og hvorfor får vi faget til å høres så lett ut når menneskesinnet er så komplekst? Han lurer også på hva vi egentlig ser mest av på kontoret, og hvilke usynlige feller folk flest går i. Og vi forsøker å avdekke noen lag i spørsmålet....

En litt klokere 62-åring – om sorg, aksept og kunsten å finne fred I denne episoden sitter Rita alene i studio – litt sliten, litt takknemlig, og med noen tanker hun har lyst til å dele med deg. For hun har akkurat fylt år. Og tenker på siste året som har kostet. Tre gode venner er borte. Sorgen har lagt seg lag på lag. Og likevel står hun støtt - særlig fordi jeg har lært meg to ting som faktisk...

 I dagens episode tar Rita plass i studio alene for å adressere det som kanskje er den største "skjulte" krisen i mange norske hjem:  overgangsalderen /  menopause. Og denne episoden besvarer et fortvilet brev - der en mann sier: "Jeg og konen min har alltid hatt det godt.  Vi er begge 49 år gamle, men nå kjenner jeg ikke igjen henne igjen lenger.  Hun som var så tålmodig, er nå som...

Kan vi bli syke av jakten på å være friske, lykkelige og vellykkede?   Vi måler søvnen vår, optimaliserer kostholdet og jakter på en konstant følelse av å "stråle" – men ender ofte opp mer utmattede enn noen gang. Som en lytter så klokt skrev: Kanskje vi bare "biter oss selv i halen"? Hva om løsningen ikke er å fikse ubehaget, men å lære seg å tåle det? Kanskje det kan gjøre ub...

Føler du deg overveldet av nyhetsbildet om dagen? Opplever du en form for «digital svimmelhet» hver gang du åpner telefonen? Da er du ikke alene!  I denne episoden tar vi opp en folkesykdom: følelsen av å miste fotfestet i en verden preget av deepfakes, kunstig intelligens (AI) og et aggressivt informasjonskaos. For når naboen din lever i en helt annen virkelighet enn deg selv, og algoritmene kjem...

Føler du deg som en statist i ditt eget liv? Ser du verden gjennom et grått filter der ingenting egentlig gjør vondt, men ingenting føles godt heller? Da er du sannsynligvis ikke bare «sliten»  og i denne episoden av podkasten tar vi opp et tema som berører tusenvis av kvinner og menn: Emosjonell nummenhet. Dette er tilstanden der hjernen har skrudd av hovedsikringen for å beskytte deg mot overbel...

Sliter du med et ustoppelig sukkersug som ødelegger for helsemålene dine? Da kan det hende du bli inspirert av Sigurd sin innovative app;  CraveMastery. Hvor kom idéen fra, og hvordan har Sigurd brukt moderne vitenskap for å knekke koden på hvorfor vi craver søtsaker? Sigurd deler sin personlige motivasjon for å hjelpe andre med å ta kontroll over helsen, de overveldende tilbakemeldingene fra bruk...

Har du noen gang ligget våken og spolt gjennom en samtale fra i går, eller kanskje for tre år siden, på jakt etter en feil du kanskje har gjort? For mange unge voksne er ikke dårlig samvittighet bare en følelse – det er en indre rettssak som aldri tar pause.. I denne episoden utforsker vi det utmattende fenomenet der intellektet vet at alt er greit, men hjertet nekter å tro på det. Vi snakker om d...

Dette er en varm, ærlig og støttende episode om ekteskap, barn, selvrespekt og vanskelige valg – når hjertet allerede vet mer enn hodet tør å innrømme. For hva gjør du når du er gift, har barn, et fungerende ytre liv – men kjenner deg  grunnleggende alene i ditt eget ekteskap ?  I denne episoden svarer vi på et anonymt og svært gjenkjennelig lytterbrev fra en kvinne som har vært gift i over 15 år....

Er du en som ikke eksploderer i sinne –  men i stedet trekker deg unna, blir trist, mister stemmen og begynner å forstå alle andre mer enn deg selv?  I denne episoden svarer vi på et anonymt lytter-spørsmål som setter ord på et perspektiv vi sjelden snakker om. En episode om sinne, selvrespekt, følelses-regulering og det å bli mer hel – med plass til både styrke og sårbarhet. Kvinnen som har skrev...

All suffering comes from your own thinking   – er kanskje en brutal setning for noen.   Men også en av de mest frigjørende innsiktene Rita kjenner til.  Og en sannhet som anerkjennes innen psykologi, selvutvikling og mental helse. I denne podcast-episoden utforsker vi hvorfor det ofte ikke er det som faktisk skjer i livet vårt som skaper stress, indre uro, angst og emosjonell smerte – men tankene,...

Vi scroller.  Litt. Og så litt til. Også skal vi stoppe - og forsetter... Ikke fordi vi er svake – men fordi vi er mennesker med  en hjerne som elsker små belønninger. I denne episoden utforsker vi hva som faktisk skjer i hjernen når vi scroller – og hvorfor det påvirker konsentrasjon, uro og evnen til å være til stede i eget liv.  Du får innsikt i hvordan dopamin og raske belønninger trener hjern...

Når både å bli og å gå gjør vondt,  hvordan finner du veien videre? I denne episoden tar vi utgangspunkt i et sterkt og ærlig brev fra en kvinne som står i et langvarig forhold preget av både kjærlighet og ensomhet. Hun er redd for å gå – og redd for å bli. Og midt i denne indre knuten spør hun: Hvordan kan jeg ta en avgjørelse jeg kan stå stødig i? Vi snakker om ambivalens, tilknytning, gamle møn...

I denne episoden er Rita alene i studio - mens Sigurd pakker for han skal til USA Hun reflekterer over året som har gått, minner oss på at livet best leves  ett kapittel om gangen  – og deler åtte familietyper / roller som mange  møter rundt julebordet. Fra Martyren som tilsynelatende gir med glede - men leverer en emosjonell faktura du betaler med dårlig samvittighet etterpå, til Kontrolløren som...

Hvordan skape en jul som faktisk passer deg? Julen er nærmer seg.  En høytiden vi forbinder med varme, lys og nærhet. Samtidig er den fylt med gamle roller, skjulte forventninger og små emosjonelle gnister som kan vekkes til live på et øyeblikk. Vi har romantisert julen i generasjoner – gjort den til et manus der alt skal klaffe: gavene, maten, musikken, stemningen. Men det menneskelige, det uforu...

Mange som har levd tett på en narsissist – som partner, forelder eller søsken – sitter igjen med en gnagende følelse av at  alt var deres feil.   De tviler på seg selv, kjenner på skam, og har kanskje mistet evnen til å stole fullt på sin egen virkelighet.  Konsekvensene av å ha levd med en narsissist er mange og ofte dramatiske.  I denne episoden tar vi for oss hva som egentlig skjer når du lever...

Hvordan være etterpåklok på forhånd, og finne ro midt i tidsklemma? Hva gjør du når du kjenner at livet glipper mellom fingrene? Når alle sier “nyt tiden, den går så fort” — men du bare løper, organiserer, leverer og henter? Rita ble inspirert av noen kvinner som alle kjente på de samme følelsene - og som sa: “Jeg får nesten angst når jeg tenker på at disse årene – når barna er små – forsvinner. J...

Å møte seg selv med varme, ikke fordømmelse Vi snakker mye om å være snille mot andre. Men hva skjer når vi glemmer å være snille mot oss selv? I denne episoden dykker vi ned i  medfølelse  – ikke som en myk luksus, men som en livsviktig del av heling, trygghet og menneskelig vekst. Som Gabor Maté sier: “Det du kaller dine svakheter, er egentlig ditt uforløste behov for omsorg.” Medfølelse er ikke...

Kjenner du deg igjen i rollen som den som alltid stiller opp? Den som bærer, holder, organiserer,  både på jobb og hjemme – helt til du en dag merker at det nesten ikke er mer igjen å gi? Denne episoden handler om det øyeblikket mange hjelpere før eller siden møter: når hjertet fortsatt bryr seg, men kreftene er brukt opp. Gjennom varme refleksjoner og levende bilder, som den gamle brønnen som har...

  Mange som lever med stress eller traumer opplever å pendle mellom to ytterpunkter:   overaktivering og underaktivering. Noen ganger er kroppen i høygir – med uro, rastløshet, søvnvansker og overveldende følelser. Andre ganger føles alt flatt og tomt – man mister energi, blir passiv eller trekker seg unna. Begge tilstandene kan være krevende, og de kan skape forvirring både for en selv og de rund...

Denne gangen har vi fått en ærlig og sterk e-post fra en kvinne som beskriver seg selv som rolig på utsiden – men på innsiden er hun i konstant uro. Hun lurer på om det kan være begynnende angst, og forteller om hvordan bekymringene tar overhånd. Selv små valg i hverdagen tapper henne for krefter, og hun ender ofte opp overveldet og utslitt av sine egne tanker. Hva er det egentlig som skjer når ta...