Takle Livet Bedre

Første podcast i et nytt år - og Rita avslutter episoden med en merkelig oppfordring:  Gråt litt mer!  Hvorfor det er viktig å gråte snakker vi litt om her - fordi både vi har lagt merke til å nesten alle sier "unnskyld" når vi gråte.... Hva er det egentlig vi skammer oss over? I denne episoden tar det litt tid før vi kommer til kommer til gråtens mysterium;  hvorfor vi gjør det, hva det...

Velkommen til årets siste mini-episode! I denne korte episoden deler Rita sine tanker om overgangen til et nytt år. En magisk tid for refleksjon, planlegging og nye muligheter - så bruk tiden klokt. Her får du høre noen ideer om hvordan hun planlegger året: - Hvordan du kan gi året et tema som hjelper deg å holde fokus og motivasjon. - Inspirasjon til å ta en  Misogi Challenge  – en utfordring som...

Ikke alle gleder seg til jul,  her svarer vi en kvinner som sier det knyter seg i magen bare ved tanker på dette... Forventning, ansvar, julekalendrene og ikke minst juleferie med storfamilien kan bli litt mye og her kommer vi med noen tips om hvordan du skal unngå å bli så sliten i løpet av denne ferien.   Her er noen tips for å overleve julestria og gå inn i det nye året med ny energi: "Be curio...

Hvor går egentlig grensen mellom å gi barnet store mengder trygghet, kjærlighet og beskyttelse, og samtidig skape rom for at barnet skal utvikle seg til å bli et selvstendig og trygt individ. Når tipper dette over til å bli overbeskyttende?  Her besvarer vi et spørsmål fra en kjærlig far, som ønsker å gi barnet sitt alt - men som også undrer seg over hans egen bakgrunn:   Kan den litt "harde" barn...

Stadig oftere hører vi om unge voksne som flytter hjem igjen . for en kortere eller lengre periode. Det kan være mange årsaker; samlivsbrudd, dårlig økonomi, mistet jobben, eller venter på et studie som skal starte. Og uansett årsak, er det utfordrende for både foreldre og barn - for det er lett å gå inn i gamle roller.  Her besvarer vi et spørsmål fra en mor som har opplevd akkurat det; de voksne...

I dag besvarer vi et spørsmål fre en kvinne som føler hun lett blir utsatt for forskjellige hersketeknikker,  og vi snakker om hva slags mennesker som er ekstra utsatt, hvem som utfører denne type manipulasjon. Og som alltid kommer vi med noen praktiske  tips du kan bruke, Hersketeknikker er  subtile metoder noen mennesker bruker for å beholde kontroll, undertrykke andre eller få sin vilje.  Vi vi...

Denne uken tar vi for oss noe som 30 % av Norges befolkning lider av: kroniske smerter.  Og en av disse er faktisk Rita. Hun har levd med dette i snart 30 år og her kommer en episode som er ble litt mer personlig enn planlagt..  Men det er mye læring å hente i andres historier, og det er håp å finne gjennom andres tilheling.  Rita ble inspirert av dokumentaren  This Might Hurt , og boken  "The way...

I dag snakker vi nok en gang om hvordan tidlige, negative opplevelser kan ha en langvarig effekt på vår psykiske og fysiske velvære. Vi snakker om traumene vi opplever kan forme måten vi ser verden på, og kan føre til vedvarende vonde følelser av angst, frykt eller følelsesmessig distansering. Men er det mulig å være mer enn historien din? Er det mulig å bli sterk av smerte? Er det mulig å få en g...

Dagens tema er stort, mørkt og spennende, og dermed ble også dette en lang episode om noen personlighetstrekk som det kan være greit å kjenne igjen - for å vite hva du skal holde deg vekk fra. Den mørke triaden  refererer til en gruppe av tre personlighetstrekk: narsissisme, machiavelliske, og psykopati. Disse trekkene representerer noen av de mest skadelige og manipulerende aspektene av menneskel...

I dag er temaet drømmenes fascinerende verden og deres forbindelse til vårt ubevisste sinn. Vi snakker litt om hvordan drømmer har vært oppfattet og tolket i ulike kulturer gjennom historien, samt deres betydning i både religiøse og spirituelle sammenhenger. Hva er egentlig drømmer? Hvordan kan vi bruke det som en god måte og er det mulig å være sanndrømt å få vite ting i drømme - før det skjer i...

I dag dykker vi ned i et fascinerende og komplekst tema som vi har fått mange spørsmål om: narsissisme. Narsissisme er et begrep som brukes mye i dagligtalen, men det kan være uklart hva det egentlig innebærer. I denne episoden vil vi utforske hva narsissisme er, hvordan det manifesterer seg, og hvordan det påvirker både individet og menneskene rundt dem. Vi starter med å se på myten om Narcissus,...

I dag skal vi dykke dypt inn i et fascinerende og komplekst tema som vi ofte nevner her på podcasten, nemlig det ubevisste sinnet.  Men hva er egentlig det ubevisste sinnet,  og hvordan påvirker det våre liv?  Som du vil høre om styrer den mange av våre tanker, følelser og handlinger, uten at vi er klar over det. Men kan vi faktisk påvirke det ubevisste sinnet med vilje, og hvordan kan vi i så fal...

Trenger du en liten pause? Trenger du å finne stillheten i deg selv?   Puste ut og finne tilbake til balanse, tillit og god helse?   Da er du på rett sted - for i dag får du en liten smakebit av noe vi har liggende på MittPusterom.com;  en god og dyp hypnotisk meditasjon på 20 minutter.  Gi deg selv tid og koble deg av fra verden der ute. Bare finn et komfortabel stilling - følg Ritas vennlige ste...

Hadde det ikke vært godt å være blant "de heldige"? De som tilsynelatende alt går bra for, der dører åpnes, mulighetene er mange og lønnforhøyninger og gode tilbud kommer regelmessig. Akkurat dette har Prof Richard Wiseman, en britisk psykolog ved University of Hertfordshire - gjennomført omfattende forskning på gjennom flere tiår:   Hva som gjør folk heldige og hvordan man kan øke sin e...

Egenkjærlighet. Vi besvarer spørsmålet til en kvinne midt i livet som reflekterer over hvordan hennes egen forhold til seg selv kan være en nøkkel til å åpne opp for et godt og meningsfylt forhold med en partner. Hun har levd et travelt liv som småbarnsforelder etter et langt forhold fra ungdommen, Etter nesten 30 år endte ekteskapet i en vond, men respektfull skilsmisse. Siden den gang har hun ha...

 I dag utforsker vi et litt "nerdete tema" - men det er mer spennende enn det kanskje høres, for det handler om å slutte å være et offer for våre egne selvpåførte og rasjonaliserte frykter, til å bli sjefen over vårt eget sinn. Dette er noe vi begge ser på kontoret, men du kan gjøre noe med et selv! Som alltid starter dette med en bevisstgjøring - og det får du her.  Vi identifisere en d...

Rita har nok en gang vært på Finnskogtoppen Velværehotell for å meditere, reflektere, og finne inspirasjon. Denne gangen har hennes opphold ført til et nytt kurs! :)  Etter å ha fylt 60 år i mai, dro hun for å planlegge de neste 30 årene (hun er optimistisk)  og tenkte at dette trenger flere å gjøre!  Og hun elsker å hjelpe andre med å finne veien videre i livet. Og denne prosessen la grunnlaget f...

Helbredelsen av det indre barnet er en terapeutisk reise som tar sikte på å adressere og helbrede tidlige traumer, sårbarheter og emosjonelle behov fra barndommen. Mens prinsippene for denne tilnærmingen har sine røtter i psykoanalytisk teori, har konseptet blomstret som en terapeutisk modalitet, spesielt gjennom arbeidet til forkjempere som John Bradshaw. Healing av det indre barnet har blitt int...

I denne episoden dykker vi inn i verden av psykonevroimmunologi - et felt som utforsker sammenhengen mellom sinnet, nervesystemet og immunsystemet, og hvordan disse tre systemene samhandler for å påvirke helsen vår. Stress over tid kan føre til at du mister kontrollen, blir overveldet, føler seg hjelpeløs og redd, og en dag - har du kanskje angst. Angst manifester seg på mange forskjellige måter o...

Når du fokuserer på hva du kunne eller burde hatt - er det lett å glemme hva du faktisk HAR. Den indre smerten vokser og som terapeuter møter vi stadig klienter som sliter med nettopp dette; en uavsluttet sorg over det tapte livet kunne vært.  Mange klienter fokuserer på alle valgene de angrer på, relasjonene som gikk i stykker, drømmene som aldri ble realisert. Denne lengselen kan bli en tung bør...

Når frykten tar overhånd Frykten er en naturlig og nødvendig følelse som beskytter oss mot farer. Men for noen kan frykten bli irrasjonell, overdrevet og ødeleggende for livskvaliteten. Fobier er nettopp slike urimelige og intense former for angst og frykt. Det kan være frykt for høyder, trange rom, edderkopper eller til og med frykt for å forlate hjemmet. Uansett hva fobien gjelder, kan den føre...

Noen mennesker er så dypt forankret i sin omsorg og positivitet at de risikerer å miste seg selv i prosessen. Å stadig fokusere på andres behov kan etter hvert føre til en forsømmelse av ens egne. Hvis du konstant stiller opp, tar ansvar og er den som hjelper til – selv om det er av fri vilje – er det en fare for å bli tatt for gitt. Dette kan føre til ubehagelige følelser av utilstrekkelighet og...

Her besvarer vi spørmål fra en som er fascinert av tanken om å kunne manifestere;  ref  "the law of attraction".  Og hvem hadde ikke likt det? Å tenke på noe - leve seg inni det og plutselig se det komme helt av seg selv.. Men, livet er ikke alltid slik.  Og denne personen lurer på hva hun gjør feil - siden det ikke fungerer..  Vi bevarer spørsmålet ved hjelp av vitenskap og psykologi, k...

Hvordan kan noen leve så lenge i dysfunksjonelle forhold, eller stadig finne en partner som de gjør de samme feilene med igjen og igjen?  Her ser vi på hvordan noen lever i en illusjon, ute av stand til å forholde seg til virkeligheten - fordi den er for vondt. Noen tenker kanskje at de ikke kommer til å klare seg alene og andre tar til takke med en partner som de ikke har det bra med, fordi de ik...

Livet skjer - på godt og vondt. Mye kan vi ikke kontrollere, og i denne episoden snakker vi om: Hvem blir du - når livet utfordrer deg?  For å vite det - må du se på hvordan atferden over tid. Hva skjer inni deg når livet presser på, når du møter på noen overraskelser og motstand. Er du fornøyd med den du er - hvordan snakker du til deg selv - hva synes du om deg selv; utenfra?  Kjenner du igjen a...